问：我试过不少方法，比如饮食调理，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃肉，多做运动，每天早上起床去定时蹲便，几乎我都试过并坚持过，可还是便秘，我早上蹲便蹲不出来，三四天没有大便的感觉，一旦有了，就便秘，很难受，肚子还胀，嘴也有味，心情就更烦，真不知道该怎么办？我一便秘的时候就喝碧生源的茶，我不想依赖药过日子，便秘每天都在影响我的心情。大家伙有知道的帮帮我，给我出出主意，或推荐几家北京的医院，谢谢了。
答： 告诉你一个方法啊，但是不知道对你有没有作用。我经常用很好。你蹲便便时，在你肚脐眼往左大约三个手指头的距离（指尖向下啊），再往下大月两个手指的距离（指尖向右）。找到这个点，然后按下去用力一点，就做呼气运动，也就是把肚子鼓起来，大约7秒以上。再吸气就放开。反复多做几次。应该会马上见反应的。呵呵~~