问：手臂脱臼打了石膏,骨头没事.12天后拆除了石膏,到现在50天了,可手还是伸不直,要怎样练习啊!!!
答：您好，要知道，软组织（韧带、肌腱、软骨和骨膜损伤是不能自行愈合恢复的，韧带肌腱拉伤后只会向里伸缩，软骨、骨膜损伤后会病变，伤处感觉骨头有增大）。如果不及时治疗,以后就会造成习惯性脱臼,所以就要修复，
建议您选用修复软组织的野生中草药外敷治疗，治疗在20天左右可以恢复正常，弯曲活动正常，疼痛就会慢慢消除。治愈后就不会出现关节脱臼.
软组织损伤忌吃：牛肉、鸡肉、鲤鱼、姜和酸笋。
在没有用药修复前，“不要刻意去弯曲或伸直活动关节”以免韧带拉伤、软骨磨损加重.
早期作一些轻微的活动性的运动，避免关节处过大的受力，最好1年内不要从事与该关节的剧烈活动！身体是自己的要保护好哦！
最后祝您早日康复！