问：我每次替完球以后，脚踝都非常疼，尤其是脚后跟那个部位。4个月前脚踝曾经扭伤过，感觉恢复的不是十分彻底。
我目前每周需要训练比赛3、4天，每次3个小时左右。每次回来后都感觉走路很疼，用冰水浸泡后感觉会好一点。请问长此下去是否会有危险，是否该去医院治疗？用冰水浸泡会不会造成关节炎？
麻烦医生帮我解答。谢谢！
答：首先旧伤没有完全恢复旧参加运动本来就是不对的，这样运动以前最好做好预热和热身活动，另外这种状况其实有热敷和冷敷两种缓解疼痛的方式，我个人认为用热敷好过冷敷，最起码对关节和经络没有损伤。冷敷的风险很大的，所以
建议不要这样，有机会的时候还是
建议去看看医生。例如扶他林、麝香风湿油应该常备，热敷之后及时擦干，然后用热手在疼痛处，用力擦试以上两种药品，不断地安排擦拭，直至滚热为止，这样坚持调养应该会有帮助。本人是营养保健师，
建议好好坚持。