问：我于2006年6月15日不慎受伤，造成腰椎L2压缩性骨折，医生让在家躺两个月。根据当时大夫的诊断和从网上查询的资料，我应该是稳定性骨折。我在卧床期间，除了上厕所和吃饭以外，基本上都是在床上仰卧，有时也会侧卧。由于一开始比较疼，加上天气也热，所以基本上没有做一些相关的锻炼腰部肌肉的锻炼，一直到了第45天开始，我才逐步的开始稍长时间下地行走和坐（平均每天2-3小时左右）。但是活动了这一个星期左右，总是感觉坐一段时间或者走一段时间以后，腰部的两侧就会有些酸疼，躺在床上两腿伸直也抬不起来，但休息一晚上后这种情况就会有明显的缓解，基本上就感觉不到疼痛了。在躺着地时候和走路、坐着的时候，我的要一直的保持挺着的姿势，一直没有向前弯过。
我想问一下，我这样酸疼是不是正常的情况，是不是继续这样行走锻炼就会变好的。
请针对我的情况解答一下，请不要复制一些现成的答案，关于几种恢复锻炼的方法我也从网上查到了。谢谢各位了！
●患者性别：男
●患者年龄：27
答：现在可以使用护腰保护行走活动及轻柔功能锻炼,腰部酸痛是由于长期卧床导致的肌肉挛缩,血液循环不佳所致,为正常情况,不必担心.
现在要注意避免腰部长时间负重,活动一个小时后休息半小时再活动,反复多次短时间的活动!同时避免再次骨折!