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跑步踩到了硬物，伤着了筋，脚心肿起一个包，怎么保养，有好的治疗方法吗，药也行。？？？？？？？


问：

答：楼上说的有道理。
同时可以口服三七伤药片，自己按摩一下，适量的活动。
一般来说大约要两周左右恢复。
但要看你损伤的程度。
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