问：踢球争顶,跳起落下时,左脚外侧着地,崴伤.肿胀无法行走,开始时用冰稍微敷了一下,后来只涂了几次广西的正骨水,就没管了...大概过了快一个月,感觉上已经不疼了,再次踢球时偶尔还痛,但无大碍...后来又一次崴伤了左脚...用手压左脚外脚背有痛感,坚持用正骨水,但2周后在脚用力绷直时还是用不适的感觉...是不是一旦脚崴伤后,不注意就容易再次受伤呢?请教怎样彻底恢复?用药膏或者正骨水究竟有没有效果呢??多谢!
答： 就轻度扭伤而言，为前外侧的韧带受轻度外力拉扯伸展，患者感到疼痛与肿胀，但尚能行走。而中度扭伤，则是前外侧的韧带因外力增加而部分裂开，此时会有相当程度的肿痛，行走困难。若为情形严重的重度扭伤，韧带完全断裂，患处会有非常严重的疼痛与肿胀，由于失去韧带固定与难以忍受的疼痛，患肢不能承重，有时伤害的冲击力甚至将部分的踝关节里的软骨下。足踝扭伤的治疗，治疗法最重要的原则，就是将伤部肿痛减至最轻，肿痛减缓后，即可尽早踏上恢复之路。休息：休息有助于受创组织复原，借助休息受创组织可减少发炎与减缓肿胀，同时也避免进一步的外伤。冰敷：冰敷可减轻发炎、消肿及止痛，此法通常用于受伤后数日内清醒的时候，请注意冰贷不应直接接触皮肤，以免冻伤，每冰敷15分钟后休息15分钟，此法交替进行次数愈多愈好。压迫：利用弹性绷带来防止肿胀恶化，将绷带扎紧关节，除去流血或液体积聚的空间，但切记不可扎得过紧，否则易导致该关节发新村或不适。抬高：保持该关节垫高（高于心脏），如此能加速体液由关节流回心脏，这是由于液体受重力作用（即水往低处流）的原理。经过治疗，加上短期（一两天）的关节固定，数日后可以开始关节伸展与强化运动，但通常要在急性肿胀与疼痛减轻以后，一旦足踩借由支撑护套或运动胶带固定，伤者便可以恢复日常活动，在美国的大学或职业球员利用这方法，平均能在一个星期内回去比赛。重度扭治的治疗则需要比较长的恢复时间，必须用石膏或夹板固定约四周时间。石膏拆下后，病患必须通过积极的伸展与强化运动，来恢复到受伤前的状况。