腰痛、颈椎痛怎么治最好？

问：腰痛、颈椎痛怎么治最好？

答：    注意不要总是保持一种姿势，睡眠时应睡硬板床，腰下和枕下各垫一小枕头或软垫，高度应刚好起支撑作用为宜。如果可能，自己可买一个牵引器，在下班后和持续牵引45分钟，要坚持。

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