锻炼
- 希特勒 当兵 下士
- 问：希特勒当兵下士答： 是的，我看过关于希特勒的书，他早期是个在街头流浪的混混，靠给人家打零工赚点钱，有时是靠描绘一些明信片的小图画卖的钱糊口，不过他经常去图书馆看书，都是关于历史方面的书籍，尤其是有关日尔曼民族的内容，在靠救济度日的岁月里，他还在政府的施粥棚边对那些流浪汉演讲，这就是他口才的练习地，最后，他上书巴伐利亚国王请求当兵上前线，参加一战，结果获准，从此，他就成了一名军人，但他的人缘并
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- 四头肌锻炼
- 问：四头肌锻炼答： 1、最轻微、最简单的运动方式：伸直双腿，然后用力把膝关节伸直，就可以锻炼股四头肌，到顶点时保持几秒钟，注意保持呼吸，不可憋气！放松10－30秒后继续作，可作4组；2、坐在床边或凳上，小腿弯曲与地面垂直，向上抬起直到顶点，停留1－2秒，然后慢慢放下，每组15－20次，共做3－4组，可同时做双腿，也可交换作；3、俯卧于床上，膝盖和小腿放在床外，双腿并拢夹住一个约5－15公斤的哑铃
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- 赤脚走小鹅卵石路有什么好处？
- 问：赤脚走小鹅卵石路有什么好处？答： 应该可以刺激足部的穴位，应该可以促进血液循环并有一定的免疫作用喝足部按摩的意思差不多
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- 是否为肌肉拉伤?
- 问：是否为肌肉拉伤?答： 如是初锻炼者，则为肌肉酸痛。可继续锻炼。长期锻炼者，可能是用力不当引起的肌肉微细损伤，针刺治疗效果就很好,可以辅以按摩加强效果。同时注意休息。
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- 怎么样让自己胖起来啊 帮忙出出招
- 问：怎么样让自己胖起来啊帮忙出出招答： ■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝并肾病以及肿瘤等多种慢性玻然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0
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- 怎样做家务能顺便健身？
- 问：怎样做家务能顺便健身？答： 做家务时你如果能做到“三结合”，健身的效果一定不错：做家务、舞蹈、杂技。象电视上放的国外有一个调酒师，在调酒的过程中，常常把酒瓶从一只手甩过头顶到另一只手。。。同时变换不同的步法，嘴里哼着小曲，三者同时进行，这样你从擦桌子、拖地板、到进厨房。。。，二、三个小时下来，你的身体不是得到很好地锻炼了吗？？
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- 怎样长高？
- 问：怎样长高？答： 一般医学上增高有碎骨再植，但此法比较危险，不建议。还有目前市面上形形色色的增高产品，良莠不齐。最理想的建议还是体育锻炼。下面想你推荐几种锻炼方法，有兴趣可以看看，尝试一下，但记住贵在坚持！ 附件：文档.doc
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- 我想变胖
- 问：我想变胖答： 增肥方法文章类型：健身美体文章加入时间：2006年5月31日10:56--------------------------------------------------------------------------------※※瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体
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- 关于健身会员的问题
- 问：关于健身会员的问题答： 看他们是什么健身公司，现在开的健身俱乐部，一般都是连锁店。如果是那些经常听到的品牌，就可以比较放心了。如果是一些没听过的品牌，看看他们的营业执照，看看他们进的设备。既然刚开张，活动也不会很快就结束，你可以先办一个月试试，感觉好就办年卡，既然亏了也不会太严重，是吧
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- 肩膀痛，背痛，腰酸怎么办？
- 问：肩膀痛，背痛，腰酸怎么办？答： 首先要去医院检查确诊才能对症下药呀。因为腰酸背痛是有很多原因的，比如缺钙风湿等等。先去医院化验检擦吧！
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- 6个半小时的睡眠对高一好嘛
- 问：6个半小时的睡眠对高一好嘛答： 一般来说初中和高中的学生最好保证每天8小时睡眠但是与个人的习惯有关并不是绝对的睡觉的目的是让身体有足够的时间休息和生长如果你觉得6个小时左右的睡眠足以让你应付一天的学习那绝对是够了但是如果觉得困倦，或者注意力不集中建议适当增加睡眠时间高中是很辛苦的三年我希望你能够注意劳逸结合营养一定得跟得上祝你成功！
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- 请问一个锻炼的问题
- 问：请问一个锻炼的问题答： 走几个小时路，而且是走的很快，都不会怎么累。是因为其运动量小，很多身体较弱的人也能够做到；但慢跑就不同了，毕竟比走路的运动量大得多，动作也较大，要求全身各个部分配合。特别是肺活量小的人，最难以适应。也可能是你上身健壮，下身锻炼得欠缺的原因。下列问题无可奉告。
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- 我这样锻炼能减肚囊吗
- 问：我这样锻炼能减肚囊吗答： 回答是肯定的。不过每次锻炼一定要40分钟以上，并注意饮食的调整，效果就出来了，但是要坚持下去可没那么容易。祝你好运！
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- 慢跑时脖子酸是怎么回事?
- 问：慢跑时脖子酸是怎么回事?答： 可能是动作不协调，热身不够。运动前做好热身，注意头部运动。你应找到你的平衡点,开始时速度放慢,慢慢地逐步提高。双眼直视前方,不能朝下看,否则会失去平衡。放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。靖别人帮助，矫正跑步动作。若是偶然发生，则有可能是上网引起脖子和肩部酸疼，或是睡觉发生落枕，最不好的是有颈椎疾病了。
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- 练舞后全身酸痛疲劳如何缓解啊？
- 问：练舞后全身酸痛疲劳如何缓解啊？答： 练舞后全身酸痛疲劳，首先要根据自己的健康状况，量力而行的参与；舞蹈指导者应注意节奏的安排，一次的活动强度不宜过大。疲劳的恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复主要是指休息睡眠，良好的睡眠是身体恢复的保证。积极性恢复是指用转换活动内容的方法进行恢复，如活动后的整理活动、按摩、心理放松等。舞蹈练习结束20分钟后，最好能洗个温水澡。温水澡有镇静
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- 秋季适合做哪些运动？
- 问：秋季适合做哪些运动？答： 比较适宜秋天的健身运动－－登高：就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。慢跑：是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工
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- 请问：刚开始锻炼身体后，为什么会腹肌酸疼？
- 问：请问：刚开始锻炼身体后，为什么会腹肌酸疼？答： 当刚参加体育锻炼，或是运动量猛然加大，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失得也快，叫做急性肌肉酸疼；另一种并非运动后立即产生酸疼，而是在运动后几小时甚至睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要好几天才能消失，这种酸疼叫延迟性肌肉酸疼。肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一
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- 由遗传因素引起的胖能不能通过后天的锻炼减肥,而且要达到好的效果呢?
- 问：由遗传因素引起的胖能不能通过后天的锻炼减肥,而且要达到好的效果呢?答： 很难!要有足够的勇气,持之以恒的毅力!而且稍有松懈就回反弹!但是我相信你会成功!
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- 体质很差的女孩做什么运动健身好?
- 问：体质很差的女孩做什么运动健身好?答： 每天坚持慢慢地散步三千米
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- 锻炼胸大肌最快最好的办法是什么
- 问：锻炼胸大肌最快最好的办法是什么答： 卧推埃。。没有别的选择，慢慢的加重量，然后配合蛋白粉和肌酸，等到你能比现在举几倍重量的时候，你的胸围也有了很大的长进了。
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- 经常锻炼肌肉为何不结实反而变稀
- 问：经常锻炼肌肉为何不结实反而变稀答： 问题出在你没有合理的锻炼，所以导致你现在的结果。锻炼分几步，合理的锻炼，合理的饮食和合理的睡眠。也就是说只有调整好作息时间锻炼才会有效果。粗略的和你说下方法吧。每天坚持锻炼，建议在晚上，不管你锻炼的是什么回家要洗一个热水澡，要是热水，因为只有热水可以充分放松肌肉缓解肌酸产生的疼痛和疲劳。晚上很容易入睡的。健身后的30到90分钟内补充一些高蛋白食品，比如面包
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- 请问哪里有健身球操视频下载！
- 问：请问哪里有健身球操视频下载！答： www.84cool.com
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- 怎样长胸肌
- 问：怎样长胸肌答： 坚持每天带哑铃或弹簧拉力器做30—50个扩胸运动即可。祝你如意。
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- 如何锻炼胸大肌的上半部分
- 问：如何锻炼胸大肌的上半部分答： 1、杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉。杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔，上至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸（倒斜卧），再练中胸（平卧），后练上胸（正斜卧）。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度。2、呼吸：用力时吸气，还原时呼气。3、在练胸大肌的同时
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- 锻炼身体
- 问：锻炼身体答： 帮忙干重活，比如帮货之类的。又可以得到人家的称赞。
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- 每天跑步多久才达到锻炼身体的目的呢？
- 问：每天跑步多久才达到锻炼身体的目的呢？答： 有专家说,如果为了减肥的话,每天持续的有氧运动需30分钟以上,所以,你要为了达到锻炼目的的话,那你就在20-30分钟之间即可!
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- 脊椎硬邦邦
- 问：脊椎硬邦邦答： 长时间上网或者长时间在电脑前工作的人，都会产生一些或颈部或肩部腰部的不适，我也是人群之一，但我的不适症不严重，因为我白天喜欢喝茶水，我最喜欢的茶是特一级茉莉花茶，平时喜欢吃各种水果。经常喝茶水可起到防辐射的作用，吃水果可使皮肤和眼睛不感到干涩，平均一小时起身活动一下颈部和腰部，以上仅供参考。
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- 用哑铃怎么锻炼胸部以下小肚以上肌肉？
- 问：用哑铃怎么锻炼胸部以下小肚以上肌肉？答： 如何练出健美腹肌腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左
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- 打太极拳健身的效果有多大?
- 问：打太极拳健身的效果有多大?答： 太极拳不单是小孩可以学,各个年龄段的人都可以学,问题是现在很多在练的根本就算不上的太极拳,充其量也只能叫是似是而非的太极拳,这难免让人想起叶公好龙的故事了.老头老太练强身健体就当是做广播体操一样,倒也不必强求知解,但是小孩要学的话我认为还是先让孩子弄懂太极的精髓,明白两仪的原由,这样总比单学架子好多了,阿弥陀佛!!!
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- 什么时间晒太阳最好
- 问：什么时间晒太阳最好答： 绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10％；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60％-
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