减肥
- 一根黄瓜的热量是多少？香蕉有助于减肥的原理是什么？
- 问：答：黄瓜的具体热量是多少我忘了...好象只有几十K~在蔬果里已经算是很低的了~黄瓜是很好的食品哦~降火去脂~水分含量又高~是想减肥美容的MM们必吃的一样东西哦~大家都觉得香蕉是减肥食品~其实不是这样的哦~我上次看电视~有个专家说的~香蕉其实不易多吃的~好象是发胖的东西来着的...那为什么人人都认为香蕉是减肥的列~(我以前也对香蕉能减肥深信不疑的~)因为香蕉能够帮助肠胃消化,能够通便,而且吃了以
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- 【请问】怎么样让自己的小手臂更加结实？（下半段手臂）
- 问：答：■手臂运动11.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动21.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3.做30次。■手臂运动31.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边
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- 我今天吃了两盘炒菜……
- 问：我今天中午吃了一盘西红柿炒鸡蛋、一盘炒土豆丝（整整两盘）~到了晚上10点的时候饿得实在不行了，就吃了两个馅饼，几口炒菜~~会不会发胖？？答：建议不要吃土豆丝了那个容易胖。。。淀粉高。。。
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- 怎么减肥？
- 问：我高中的时候偶尔会和同学去跑步，腿都跑得好粗了现在大腿好大，想减肥，但是又不想运动啊答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交
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- 13岁怎么减肥
- 问：我13岁男55公斤算是比较强健吧短跑是学校第2名163我觉得自己比较胖我应该怎么办答：十三岁正是长身体的时侯减什么啊~~~而且你又那么能跑，如果现在乱减的话会使以后长不高的``只要平时不要暴饮暴食就可以了……
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- 我想减去臀部和腹部的赘肉..请问有什么好方法吗
- 问：答：我觉得减腹部最重要的一点是饭后半小时之内不能坐下或躺下，要一直站立或慢步行走。也许一开始很难坚持，但是习惯几天就好了。而且时刻都要收腹，时间久了会见效的，祝你好运
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- 转呼啦圈，是不是会让屁股变得更加大！！
- 问：我的屁股已经很大了，那要怎么样才能减屁股啊？？？答：不会的，转呼拉圈会变小蛮腰哦。
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- 什么是阳性肥胖，什么是阴性肥胖
- 问：谢谢了`答：减肥，方法相同效果却不大一样，这是为什么呢？原来，依据个人体质、特征、身体状况等，可将肥胖区分为“阴”、“阳”两种类型。肥胖的性质不同，减肥方式就不能一样，只有在认清了个人体质以后，再“对胖选方”，配以适合自己体质的减肥方法，减肥效果才能明显。一、阴性肥胖特征是下半身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也瘦不下去，手脚冰冷。阴性肥胖的人，基础代谢率比较差，摄入体内的热量容易囤积而
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- 现在世界上还剩下哪些古典型的前腰
- 问：并帮忙解释下什么叫古典型前腰答：应该最接近的是阿根廷的里克尔梅。古典型前腰，就是说是那种纯组织进攻型的前腰，而不是象现在的很多前腰那样，比如卡卡，小罗，可以当半个前锋那样的前腰
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- 我的小腿肚子怕凉，一着凉就感到胃胀，消化不好
- 问：答：不要着凉,多喝热水和热的食物.调养调养就好了,没关系.
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- 个个都话要减肥``紧点样先可以增肥啊``？
- 问：答：一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜
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- 我身高180.5cm，体重71kg算不算偏胖。
- 问：今年快满18岁了。答：不胖的,因为你的个子很高呀,如果你太瘦,我想也许就不好看了吧.再说,我觉的胖不胖不是单纯从体重上说的,如果你只有90多斤,但是只有1米5,那摸也是很胖的,对吧,所以你得看你看起来是不是很胖,臃肿才行,只要长的匀称,好看,搭配的合适,就不应该酸算胖的.你说是吧?不知道你是男,还是女呀,呵呵,不过都没关系的,记住呀,长的高是财富呀,有那摸高,当然会比较重的,只要你合理膳食,多
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- 有效的运动减肥法
- 问：不用在户外做,在室内就能做的,而且不要用什么道具的减肥运动,主要是减肚子上的肉,还有,脸上的肉怎么减,我想让我的脸瘦削一点答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实
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- 体育运动为什么要持之以恒?
- 问：1000字的论述答：如果不持之以恒叫不回有效果。以为人不能以下沉受那么多！
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- 体育运动为什么要持之以恒??
- 问：1000字的论述答：我试过去健身房,没有持之一恒根本就一点效果都没有
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- 上身细下身特别是臀比较粗怎么穿衣服
- 问：上身比较细但臀部比较粗腿有点赘肉上面的胳膊挺粗的但脸是小巧可爱型的另外有让臀变小的办法吗有让胳膊变细的办法吗答：上身穿合身就可以了,不要穿宽大的,下身穿A字型的裤子可以让你的腿瘦一点,不要穿板裤不适合你,最好穿坡跟鞋可以让你的腿更修长,鞋子的脚环处不要绑带子的那种,要简单的!而且可以凸显出你的可爱与时尚...我跟你的情况是差不都的,我经常看一些时尚服饰的杂志,所以相信我吧...
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- 练腹肌问题！
- 问：我现在每天做仰卧起坐做三组，每组30个要做多少时间才能把肚子上的脂肪去掉出来腹肌呢?答：1年吧，最起码了许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。我比较喜欢较缓慢地做每次动作，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有
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- 走路好还是跑步好？???
- 问：答：走路好啊!跑步太累了,很容易让你放弃的,但是走路就不一样了啊,每天坚持走上30分钟,不仅对身体好还可以帮助减肥哦!一举两得啊!!!
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- 有什么办法可以使锁骨变得突出、好看呢??
- 问：有没有什么具体的锻炼方法,可以使锁骨变得好看啊?!~答：平时保持抬头挺胸,这很重要,还要多做一些肩部的运动!!坚持奥!!!!如果胖的话,就要减肥,不要让脂肪掩盖了锁骨!!!
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- 请教大家：怎么可以让腿变直一些呢？
- 问：我已经20岁了，可是腿不够直，不知道还有没有可能把腿矫正．是不是骨头有问题呢？谢谢大家了！！答：“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外
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- 接着十分
- 问：接着十分答： 势均力敌恢复三点会法
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- 设法撒
- 问：设法撒答： 可按时急口令哈喇三点会
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- 怎样才能瘦下来啊
- 问：怎样才能瘦下来啊答： 打造性感匀称的小腿小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必
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- 手臂酸痛无力
- 问：手臂酸痛无力答： 不知道去医院吧
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- 减肥.
- 问：减肥.答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的
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- 关于跑步的问题
- 问：关于跑步的问题答： 没听说跑步回长个。。。
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- 喝咖啡会让人发胖吗？
- 问：喝咖啡会让人发胖吗？答： 一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克.其实,咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢~而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解呢~~（贝罗就有款咖啡因瘦身霜，欧莱雅的里面也有这个成分呢）但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的哦~~不过MM喝的并不多啊,而且速溶咖啡热量也还好,只要不要过量就好了~~
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- 每月来月经的时候会瘦吗？
- 问：每月来月经的时候会瘦吗？答： 不会瘦的,而且会比平时重呢~经期及经期前后3天左右,体内的水分会比平时多很多,所以体重自然也会比平时重一些.这也是有的MM经期时会水肿的原因之一哦~而且建议MM经期不要减肥哦~因为经期即使不吃饭,吃减肥药,运动……对脂肪的减少都没有实际作用.按生理周期来说,最好的减肥时间是经期过后的一个星期,很多JMS都叫它黄金期呢~~所以,经期的时候,想吃什么就吃吧,只要不过
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- 晚上体重会增加吗
- 问：是不是人到了晚上体重都会增加一点？而早上恢复正常呢答：每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的1公斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。所以变化幅度得根据个人的进食情况而定
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- 问一下，有什么保持良好身材的运动方法吗？
- 问：最好详细一些。答：我觉得你坚持练瑜伽之类的就会好的呀.
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