减肥
- 怎样快速增肥
- 问：我最近太瘦了．有什么办法可以既健康既快速地增肥吗？？？答：呵呵，楼上的两个笨蛋确实是可笑．其实想增肥很简单．第一，保证每一餐都要吃得饱饱的．第二，要保证有一定的睡眠．第三，要少上网，少看电视．第四，多吃零食；但不要吃太多．其中最重要的是要多睡觉！！！呵呵～～早日增肥成功吧！
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- 跑步和跳绳减肥的问题
- 问：我跑步跑800米下来都快死掉了，特别害怕跑步。跑步比跳绳耗费的体力大吗？但我跳绳能跳半个小时不太停。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，那我为什么慢跑就那么难坚持呢？我想减肥，是跳绳效果好呢还是跑步效果好呢答：跳绳是一项很不错的运动，不受场地、时间的限制。是减肥塑身的最佳运动。
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- 我是一名男士，但是却有恼人的小腹,我想通过饮食和运动减小小腹，谁能告诉我最有效的方法
- 问：并且列一下专门针对减小小腹的菜单，麻烦了，谢谢~答：建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。生姜红茶的制作方法：从中
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- 减肥使胸部变小怎么办
- 问：人是瘦了一些，但胸部也变小了！怎么办啊？？苦恼！@@答：我也是埃。。现在知道应该合理减肥，别依靠不吃饭吃减肥药之类的，那些都只是破坏身体的，会造成便秘等等。很难调整过来的。运动最重要~~不过我也是很讨厌运动的。。。。胸部变少一般是不可以避免的事情。。你要学会按摩它，每次洗澡后就要抹上按摩油轻轻按摩，顺时针再逆时针按摩。/。很有成效的，，你不妨也试试
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- 身高体重
- 问：我是男生，身高186，体重80KG，算胖吗，这个身高什么体重要多少比较合适答：理想体重(kg)=身高()-105;或理想体重(kg)=[身高()-100]*0.95(女性*0.9).一般认为理想体重+/-10%范围为正常;超过正常的10%-20%为超重;低于正常的10%-20%为消瘦.参考资料：临床诊断学
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- 阴天下雨腿疼得要命，不敢走，不敢蹲，是不是关节炎，救命！
- 问：答：有可能啊~~~~但是也可能是风湿啊~~~~~~
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- 因为以前常常吃夜宵,所以肚子比较大,郁闷死了,想知道怎么减腹部有效且不反弹啊?
- 问：答：运动是最关键的，而坚持又是运动的关键，贵在坚持，可以跑步，做仰卧起坐，练习高低杠，以及任何运动，不仅能减肥，还可以锻炼身体，对身体有益，何乐而不为呢？还有：1，别再吃夜宵了，吸取教训，晚饭好好吃2，少用减肥药，减肥膏，减肥茶之类的物品，又费钱，又起不了多大作用，还容易反弹，或有什么副作用3，不要节食，又容易伤身体，又很难见效
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- 请问要快速瘦腿有什么办法？
- 问：答：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放
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- 如何瘦胃上的肉肉？
- 问：答：我跟你一样我觉得最有效就是少吃特别晚上坚持下去胃会慢慢缩小俄还有听说晚上7点后不要喝水效果怎么样我也不知道我正在尝试
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- 什么彭化食品吃了不胖？
- 问：答：膨化食品吃了都会胖的~脂肪含量很高的~少吃为妙~偶尔解解馋不错~呵呵~
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- 只有出汗才消耗脂肪吗？
- 问：答：不是~出汗一开始出的都是水分~到一定程度才是油脂的~但不出汗是肯定不会消耗脂肪滴~
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- 腰围怎么减
- 问：我身高162,腰围2尺,这胖吗?我还用不用减减呀答：这是我从央视科教频道看到的，方法如下：每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
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- 早餐喝牛奶加麦片会发胖吗
- 问：谢谢答：早餐喝牛奶加麦片是很好的选择！如果在减肥，早饭还是要吃好的！如果长期减肥，喝牛奶是很好的，会减少钙质的流失！早饭吃的好还会提高一天的新陈代谢，这样对于脂肪的消耗还是很有利的！所以，你的早餐非常好，我也在减肥，也是这样吃的！
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- 上的 请这也要讲量啊
- 问：我认为一个HIV分子就可感染细胞答：不会吧HIV传染途径性交血液和毒品还有母乳我想这不回传染吧
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- 双小腿无力 酸软 是什么原因
- 问：我的小腿睡觉是，会很酸软平常也没这个感觉！不知道是什么原因答：这是正常的太累了继续吃补钙的阿东西很快就会好的祝你早日康复
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- 哪些食物可以减肥啊？
- 问：哪些食物可以减肥啊？答： 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？一黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。二白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪
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- 怎么减肥最有效？
- 问：怎么减肥最有效？答： 12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果
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- 减肥时饿了应该吃点什么？
- 问：减肥时饿了应该吃点什么？答： 首选:水果,当然水果中也有含糖量高的,但苹果,香蕉,桃都是比较好的,然后是蔬菜:当然不能炒,清水煮或者干脆生吃,比如黄瓜西红柿,然后就是干粮了,全麦面包,疏打饼干,果丹皮,或者喝点酸奶,如果还不成你就找点事干分散注意力,比如十字绣,比较费时,干起来可能就意识不到饿了
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- 我想找人幫我做減肥餐
- 问：我想找人幫我做減肥餐答： 我是胖在手臂,小腹不只如此~~就連臀部大腿都胖~~都找不到方法瘦下來,於三個禮拜前遇到減重教練~透過均衡營養他讓我三個禮拜瘦了4.5公斤還將28.5腰減了下來,現25腰
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- 超快速减肥
- 问：超快速减肥答： 12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和
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- 有关减肥的，帮个忙啊
- 问：有关减肥的，帮个忙啊答： 用药物减肥总是不好，我减肥都是心理暗示，吃饭，睡觉前都告诉自己要瘦，要减肥什么的，然后我就会瘦下来，真的很灵的，还不吃苦。最重要的是每天照那中大衣镜，可以看全身的那种，会更有效果的。哈哈
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- 我想减大腿，
- 问：我想减大腿，答： 腿部减肥健美操的练习(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回
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- 请问如何有效减肥?
- 问：请问如何有效减肥?答： 跳绳，是最有效的。一天1000下，坚持两周，肯定有效果。跳绳:最佳的健身运动之一跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，收到的效果也是最好的。跳绳运动除了可以消耗体内的热量外，还能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，同时还可以避免因跑步而产生的膝、关节疼痛的困扰。此外，跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性锻炼都有促进作用。坚持长期跳绳，小腿、大腿和臀部肌肉会
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- 十指修长好看还是十指粗肥好看？
- 问：答：十指修长好看要不怎么来的纤纤玉手
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- 我减肥已经减皮了，请给我点动力！
- 问：我减肥已经减皮了，请给我点动力！我这个暑假从118减到了108，但是我还是想减到100甚至90。可是我现在一日三餐还是正常吃，没有了减肥的动力，我什么时候才能瘦啊，我需要坚定的决心！谁能帮我树立信心和决心啊？答：我吧,我和你一样,不过最胖时128斤,现在108或109的样子,我想瘦到95-100的样子,现在一天只喝奶,饿了就吃点黑米粥,我妈怕我缺维生素,还给我吃煮青菜.马上开学了买包燕麦片,早
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- 有瘦腿经验的人进
- 问：我现在每天挂腿15分钟..躺着蹬自行车200下..饭后快走20分钟这样能瘦腿吗?要坚持多长时间?你是用什么办法瘦腿和PP的?别发没用的..只讲你真实的经验游泳保鲜膜粗盐之类的就免了跳绳之后到底需要拉伸小腿吗?没用的不会给分有用的我会追加到30答：我认为还是逛街比较有用.什么做操,保鲜膜对我来说根本坚持不了,我就是每星期逛个两三次,一次大概2小时吧,尤其是小腿,瘦的比较明显
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- 跑步时先消耗热量后消耗脂肪???
- 问：这点我知道但是看到说在跑步前喝杯咖啡就能先消耗脂肪后消耗热量是真的吗?为什么答：可以的咖啡可以让你运动时很有精神而且还可以帮助消耗脂肪呢我试过满好的
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- 用橄榄油按摩会胖吗
- 问：答：不会埃首先作为植物油，橄榄油本身热量就低，再说，你又不食用，根本不会吸收它的热量。用它按摩，是起到润滑护肤的作用吧。再者，按摩皮肤，可有效促进血液循环，在一定程度上可加快新陈代谢，有利于瘦身
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- 水对减肥的作用？要有科学依据的。其他长篇大论不要来此凑热闹
- 问：答：多喝水，排出体内积水就如，一条水沟一样，如果没有新的水进去，那么这条水沟的水将是毒水。所以他会起到一个排毒的作用，那么还要有量，一天2000CC以上。喝到这么多，你会发现，光喝水，不做累人的运动，不节食，不打针，不吃药，也照瘦。还有，他会提高人体的基础代谢率，这么说吧，提高代谢就是提高了消耗热量。你消得快，当然就会瘦得快。从喝水吧，对你只有好处，欢迎有问题联系QQ：56101106
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- 18岁女孩，1.57，在什么体重以下在现在来看是不用减肥的呢？
- 问：答：157-105=52
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