锻炼
- 如何炼胸肌
- 问：如何炼胸肌答： 如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像是雷．帕克，他的胸廓和胸肌都很大。每当我看到他那张著名的侧展胸部的照片时，我就渴望自己在做这个造型时胸肌也能和
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- 日常健身运动应注意哪些事项?
- 问：日常健身运动应注意哪些事项?答： 第一，要选择适合自己的运动项目。大学生的运动项目多种多样，有篮球、足球、排球、羽毛球、铅球、乒乓球，有跳高、跳远、标枪、短跑、中长跑、爬山，有游泳、体操、武术，等等。这些运动项目对于增强学生的体质大有好处，我们学生可以根据体育课的要求、自己的身体条件和兴趣爱好，选择其中若干项，坚持经常锻炼。那么，如何选择呢？可根据
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- 什么叫有氧运动？
- 问：现在提倡有氧运动，主张以散步为主，那么到底以多快的速度散步（即每小时大约走多少米），才能达到有氧运动的目的。答： 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线
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- 那种健身形势适合20多岁的女孩？
- 问：那种健身形势适合20多岁的女孩？答： 瑜珈！强烈推荐！不仅消耗大量热量，能够塑造美好身材，同时还能培养气质！！这可是20多岁女孩最需要的！听说还能养气，进而能调节身体激素代谢！我去的健身房里上瑜珈课的都是美女，可能就是上述原因吧！
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- 京城哪家健身房好呢？
- 问：京城哪家健身房好呢？答： 北京青鸟健身中心北京马华健身中心宝迪沃-英派斯健身中心
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- 晨练好还是晚上锻炼好呢？
- 问：晨练好还是晚上锻炼好呢？答： 都可以呀~但是晨练不宜太早,出了太阳比较好!
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- 怎么样让亲密男友坚持健身
- 问：怎么样让亲密男友坚持健身答： 我觉得应该采取以下几个对策：一，知识性的劝说。生命在于运动，运动有益身体健康。更有益于他的健美。二，拿一些明星的照片刺激他，让他感到锻炼带来的身体美感。三，以身作则。你坚持天天陪他，他肯定为了你也要锻炼的。
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- 我想买一个电动跑步机,什么牌子的最好?
- 问：我想买一个电动跑步机,什么牌子的最好?答： 适合的就是最好的。
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- 我想问一下我的皮肤不好老是脸红是为什么呀！
- 问：我想问一下我的皮肤不好老是脸红是为什么呀！答： 根据书上说，本人总结为以下；一，缺少运动。运动促进新陈代谢，运动不够的人，脸上就会有红血丝。二，要多喝水，还可能是因为缺水所至。三，多吃水果。四，时常做一些脸部按摩。自己没事时候，按摩一下未尝不好。
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- 请问泡温泉对５岁的女孩是否合适，多少温度才合适？
- 问：请问泡温泉对５岁的女孩是否合适，多少温度才合适？答： 每一种温泉里面所含有的成份和微量元素都不同。五岁的女孩可以泡，但是你要根据温泉所介绍的情况适量适时。如果含有的一些高量且作用较大（闻起来非常刺鼻的）的就给她少泡一会儿，每次半个多小时即可；而另外一些看起来根本没什么，也没太大味道的，就由她去玩儿吧，久一点也没所谓。但是泡温泉总体来说是不好太长时间
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- 怎么增高？
- 问：怎么增高？答： 据有报道：每天吊单枉，要求双脚离地，扭动全身，持之以恒，半年内会有效果的。（但忘了提醒你的年龄，一般25岁前有效）
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- 经期可以健身吗？
- 问：经期可以健身吗？答： 女性月经期如何运动月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。避免参
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- 怎样才能使上身增肥？
- 问：怎样才能使上身增肥？答： 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥
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- 瑜伽功怎么做
- 问：瑜伽功怎么做答： 呼吸与身体的觉醒瑜伽实践的根源，在于呼吸。就「调气」的意义来说，也可以称为「调气法」。所谓「气」，瑜伽称为「普拉纳」。指的不只是空气，还包括在空气的组成成分中没有出现的生命能量，也就是宇宙能量，是驱动生命根源的能量，透过身体控制普拉纳的心灵，隐藏调气法的秘密。对于「气」（普拉纳）而言，植物所散发的生命能量也是重要的要素之一。在现代
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- 一周去几次健身房最合理？
- 问：一周去几次健身房最合理？答： 两三天去一次，隔太长时间不好。因为每次锻练后都会在身体里留下这次的锻练痕迹，如果隔时间长了再锻练，那么上次的锻练痕迹早已经消失了，还得从零天始，经常这样不会起到强身健体的作用。正确的作法是在上一次锻练痕迹没有消失的时候进行锻练，让每次的锻练痕迹前后衔接成为连续的链条，这样才能起到健身的作用。所以应该两天或三天锻练一次。
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- 什么时间键身好?
- 问：什么时间键身好? 答： 根据研究得出的结论是下午五、六点健身最好，因为这个时候空气中的含氧量最大，而且日照不是很强烈，很适合作户外运动，一般人工作劳累了一天，在这时作一下适当的运动，增加血液循环，对健康很有好处。
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- 求好心，专业人士赐增高方法！！！
- 问：求好心，专业人士赐增高方法！！！答： 我觉得我的方法比较可靠：以下任何一个方法都会有很好的增高效果：一，每天吃50克炒黄豆和一根胡萝卜。长期坚持效果明显。二，倒立。每天坚持在床上倒立10分钟。三，三维动感增高仪是不错的增高产品。并且有6个厘米的保证和很好的售后服务。一般一年都可增高8--12厘米。
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- 我想问怎么做预防眼袋工作？比如做什么保健
- 问：我想问怎么做预防眼袋工作？比如做什么保健答： 眼袋是众女士的头号公敌，当它一旦形成，便会「不离不弃」，所以，对付眼袋的最佳方法就是防之其未有。眼袋的形成是由於眼窝中的脂肪消减而引致，这与年龄的增长也有关系。眼袋除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，眼睛皮肤因而变得乾燥。预防眼袋1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮
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- 中老年人常常听见自己的关节发出嚓嚓的响声，是怎么样一回事呀？
- 问：中老年人常常听见自己的关节发出嚓嚓的响声，是怎么样一回事呀？答： 应该是骨质疏松了。没事，多补充点钙就好了。另外平时要注意锻炼。
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- 如何增强自己的肺活量
- 问：如何增强自己的肺活量答： 问题分析:你的提问有些问题,以上回答者都是从各自的锻炼角度出发,介绍他们的锻炼方法,但这些方法不一定适合你自己的个人状况.我首先问你一个问题,你怎么知道自己的肺功能不行的呢?如果仅凭你所讲的,用快速度跑二百米的话就气喘吁吁,感觉呼吸困难,.....并不表明你的肺功能不行的,其实,我敢这样讲,这么多问题回答者,让他们每个人都来个快速跑二百米,他们的身体感受和你的情况是
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- 关节炎，腰椎间盘突出症能练太极拳吗
- 问：关节炎，腰椎间盘突出症能练太极拳吗答： 你可以练扬式太极动作比较舒缓陈式动作量太大你身体受损的组织很难承受这样的运动量我建议你练扬式太极~
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- 请问现在吃什么东西最有益身体
- 问：请问现在吃什么东西最有益身体答： 没有任何一种东西最营养的，因为人体需要很多东西的。水、糖、蛋白质、无机盐维生素、微量元素、纤维素等。都要均衡摄龋只要身体健康就好。真想胖呢。做到三多一少就可以即多吃、多喝、多睡、少运动。最后说胖不等于健康！
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- 请问女孩子经常跳绳会引起胸部下垂吗？
- 问：请问女孩子经常跳绳会引起胸部下垂吗？答： 所有的事情应该都是有利有弊的,是要当心这样的情况,因为你的身体条件.可以在运动的时候,再加穿抹胸,试试看,效果会不错的.
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- 我要增肥！！！！！！
- 问：我要增肥！！！！！！答： 用我最现实的例子来证明的话，就是喝无限极增健口服液！本来计划喝三盒的，可是现在只喝了一盒就很见效果，嘿嘿，不过喝了它以后胃口大增，睡眠质量也好，我在喝到第四天的时候，就有明显的效果了。你可以试试看的。
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- 我已怀孕八个月，最近外阴总是非常痒，用护理液洗也不起作用，我该怎么办？
- 问：我已怀孕八个月，最近外阴总是非常痒，用护理液洗也不起作用，我该怎么办？答： 千万不要天天使用护理液了，频繁使用会破坏阴部PH值的，会使阴部抵抗力下降反而不好，去医院看一下，如果有异味可能是患上滴虫性阴道炎了，如果分泌物成豆腐渣状有可能是霉菌性阴道炎，记住这两种炎症一个属于酸性一种属于碱性，在没经过医生确诊后千万不能自己乱用药呀，阴道炎是对BB没有影
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- 什么样的体育器材能锻炼三角肌,胸肌和背阔肌?
- 问：什么样的体育器材能锻炼三角肌,胸肌和背阔肌?答： 哑铃、拉力器、臂力器。大型健身器也有相关功能。
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- 如何锻炼身体？
- 问：如何锻炼身体？答： 如果是女性哑铃很好，而却不会长胖！！
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- 怎样锻炼孩子的耐心?
- 问：怎样锻炼孩子的耐心?答： 应该怎样培养孩子的耐心呢?家长要做出榜样。许多孩子没有耐心，是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾。所以，首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯。在开始一种新的活动之前，必须让他把正在进行的活动有个了结。如让孩子去洗澡，应在开始烧水时就告诉孩子画好这张画后，就去洗澡。然后在孩子洗澡之前别忘了认真检查画到底画完了
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- 那位知道坐在办公桌旁的椅子上锻炼身体的方法？
- 问：那位知道坐在办公桌旁的椅子上锻炼身体的方法？答： 每隔一个小时左右，您需要首先从头部还是活动一下，活动颈椎，顺时针逆时针转圈，前后活动。之后用大拇指调节远近距离，眼球跟着转动视线。之后，收腹，将腿抬到水平，放下，换另一条腿，循环活动，有条件的时候站起来活动腰部，好方法是多喝水，这样即促进体内循环，又可以借此多起来几趟，借去wc的机会，活动一下。
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- 用何方法锻炼身体又省时又简便
- 问：用何方法锻炼身体又省时又简便答： 每天快步走或慢跑40分钟（也可分为两次，20分钟一次），不少于3公里锻炼才有效。每周至少坚持5天！
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