锻炼
- 一天里什么时间锻炼身体最好呢？
- 问：一天里什么时间锻炼身体最好呢？答： 多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因
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- 如果每天去健身房健身1个钟头,那每天稍微吃半斤的瓜子,或是栗子,又或是长生果,会不会胖啊?
- 问：如果每天去健身房健身1个钟头,那每天稍微吃半斤的瓜子,或是栗子,又或是长生果,会不会胖啊?答： 一定会胖的，你吃的这些东西比你锻炼消耗的热量还多。
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- 为什么40岁以后是身体健康的分界线？
- 问：为什么40岁以后是身体健康的分界线？答： 其实，这是长期积累、透支身体的缘故。很多人都以为自己身体很好，那是资本，如果不珍惜，那就麻烦了举个简单的例子就明白了一般买来的新车，7分靠保养，3分才靠修理的。所以在你没有感觉到身体有问题以前，就应该适当的补充一些营养品啊什么的保养好自己的身体。不过，现在还来得及，还仅仅是很轻的亚健康现象~~
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- 什么样的运动是最健康的呢？？？
- 问：什么样的运动是最健康的呢？？？答： 目的？为了强壮体制：所有有氧运动，比如快走、慢跑、爬楼梯、登山、羽毛球、乒乓球等不太激烈的室外运动，注意两点：1要出汗，2要坚持。一个月后，整体体质开始改善。若欲增加锻炼心肺功能，在有热身后做3--5分钟教剧烈运动，比如快跑、原地跳等全身活动，让心率加快，不要感到心口憋疼为度，循序渐进，心肌供血和肺活量都会大有改
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- 哪个减肥更快
- 问：哪个减肥更快答： 跳操比较快，但也挺容易反弹的，用来练身形还可以，看上去能瘦一些。瑜伽是长期功夫，至少也要好几个月才能练出点样子
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- 关于健康方面的问题
- 问：关于健康方面的问题答： 对电脑二十多分就要转移视线分散注意力可减轻眼睛的疲劳更起到神经枢的休息很好地调节因过于集中某物而产生的过累过紧张状态所引起的脖子累头痛等不良现象。作为上班族，要多加注意这方面的保健注识才能更愉快地工作！祝你身体健康、工作愉快！
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- 每天去健身房健身,面食可不可以多吃点?就中午一顿,而且是唯一的一顿主食.当然鸡蛋,全麦面包我也吃
- 问：每天去健身房健身,面食可不可以多吃点?就中午一顿,而且是唯一的一顿主食.当然鸡蛋,全麦面包我也吃答： 想吃就吃，没有问题。不过早餐也要注意营养喔，晚餐最好不要吃那么饱。
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- 除了运动，最好的减肥方法是什么？
- 问：除了运动，最好的减肥方法是什么？答： 科学的减肥方法，吃饱肚子一样可以减肥，那就是合理的饮食加上适当的体育运动。一、吃饱肚子也能减肥有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进
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- 請問18歲的女孩還可以長高嗎 ?
- 问：請問18歲的女孩還可以長高嗎?答： 骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后
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- 早上锻炼在几点为宜？
- 问：早上锻炼在几点为宜？答： 早上最适宜锻炼的时间是早上七点－八点，太阳刚刚出来时。但是，有雾时，最好不要！
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- 请问去健身房健身,穿什么样的衣服和什么样的鞋子比较好?
- 问：请问去健身房健身,穿什么样的衣服和什么样的鞋子比较好?答： 当然是穿运动装，最好是呆弹性的，柔软舒适而又有弹性
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- 怎样锻炼才能增加肺活量?
- 问：怎样锻炼才能增加肺活量?答： 首先说明，肺活量小不一定是坏事。肺活量的大小决定了你暴发力的好坏.也就是说,你的肌肉类型决定了你肺活量的大小.如果你的肺活量不大,说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说,你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血
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- 吃饱了必须锻炼吗？
- 问：吃饱了必须锻炼吗？答： 隔一段时间可以的
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- 大腿怎么锻炼才能粗一点
- 问：大腿怎么锻炼才能粗一点答： 蹲举杠铃！跑步。游泳。
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- 如何健身效果最好?
- 问：如何健身效果最好?答： 我现在也在健身,最好的时间据我们教练说一般是晚饭后40分钟左右.你健身时健身最好要注意以下几点才能帮助你取得更好的效果.1、有人指导，请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导，还要根据你的情况为你做一个训练计划]2、一周3次最好，每次一个半小时为宜。3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准。（
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- 怎么办可以长高？
- 问：怎么办可以长高？答： 骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚
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- 为什么雾天不宜锻炼身体？
- 问：为什么雾天不宜锻炼身体？答： 有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，
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- 怎样可以让胸部变的美丽动人呀,变大不能松弛呀
- 问：怎样可以让胸部变的美丽动人呀,变大不能松弛呀答： 男人当然要锻炼啦；女人其实也要锻炼——像俯卧撑就能锻炼女人的胸肌：平胸可以略现丰满、丰满可以不会下垂——注意，我是说平胸可以略显丰满，而不是丰满，因为要想是胸部丰满不光是靠锻炼，还要饮食注意！可以多和牛奶、蜂蜜，多吃猪蹄等胶质食品
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- 腰椎间盘突出的人应该如何锻炼？
- 问：腰椎间盘突出的人应该如何锻炼？答： 我这里推荐一个方法：倒走，每天不要多，大概走半个小时就行。我舅舅就是的，现在每天都倒走的，效果很好~~祝楼主好运~~
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- 关于瑜伽？
- 问：关于瑜伽？答： 应该可以开始练习了.但是一定要注意腹部的感觉,不放心可以找医生咨询一下.当然,练习瑜伽有很多注意事项,一定要量力而行,不能太刻意了.等伤口痊愈一年以后,再来好好练习更好.练习注意事项:1.瑜伽易空腹状态练习，餐后三小时，饮用流体后至少30分钟后再行训练为佳。但练习中如另有规定则不依此例。2.在做各种瑜伽练习时一定要在自己身体极限的边
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- 怎样锻炼背部肌肉？
- 问：怎样锻炼背部肌肉？答： 趴在地板上，两臂两腿尽量伸直伸长，然后两头翘：上半身最好胸部抬起，下半身要从跨部抬起（断后跨），大腿跟部要脱离地面，两边都抬的越高越好，即：身体呈现的反弓形越厉害，那么你是身体条件就越好．这个练习可以每天做三组，每组２０个，每次至少在空中控制３秒注意事项：１.要尽量拉伸，即：手臂伸长，收腹，断跨，尽量绷直脚尖，用脚尖带动腿伸
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- 单纯的为了锻炼身体跑步，一天中的什么时候跑最合理？
- 问：单纯的为了锻炼身体跑步，一天中的什么时候跑最合理？答： 什么时间跑步锻炼好?健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振
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- 进行什么锻炼能快速连出腹肌?
- 问：进行什么锻炼能快速连出腹肌?答： 你是练腹部肌肉力量并有很好的线条呢,还是为了减脂,使腹部光滑?不同的目的使得在训练过程中的方法不是一样的．如果是前者强度在量少的练(每组1２-20).如果是后者应该量多而强度中小(每组30-50)腹部有上下腹部之分．上腹部可以选用各种仰卧起坐(如搁凳仰卧起坐,)下腹部可以选用各种举腿运动(如仰卧举腿，坐凳曲膝弯腿)
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- 我是个每天去健身房跑1个钟头步的人,那我该怎么喝水呢?
- 问：我是个每天去健身房跑1个钟头步的人,那我该怎么喝水呢?答： 每天喝8杯水，既排毒又养颜
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- 颈部突起的较大的淋巴结能消掉吗???
- 问：颈部突起的较大的淋巴结能消掉吗???答： 一般慢性牙源性感染很少形成如你说的那么大的慢性淋巴结肿大。如你描述约２ｃｍ直径了吧，可先观察一段时间，如２周（不宜过长），在此期间变小，可不管他；如无变化或变大，虽然软、可移动，但最好切除活检为宜。如你补充的情况,可不管他,会变小,但可能不一定完全消失.
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- 怎样增加运动量呢？
- 问：怎样增加运动量呢？答： 保持健康的钥匙——有氧运动近两年，“有氧”这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入寻常百姓的生活。所谓“有氧”包括两个内容：有氧产品，有氧运动。氧在体内的吸收途径有二：一是通过肺呼吸为血液中和；二是以水或食物为载体，经过一系列代谢后再为血液中和，才能为机体所用。有氧产品是通过饮食提高体内氧的含量；有氧运动则是通过一定量的全身运动增加
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- 一天健身多长时间是最合理的？
- 问：一天健身多长时间是最合理的？答： 看你是出于什么目的的锻炼了，只是想保持健康的话，半小时就足够了，要是想减肥就得不低于45分钟，才有效果，锻炼强度的话视乎自己的身体状况而定！跑步的话，至少半小时吧！
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- 什么锻炼方式好>?
- 问：什么锻炼方式好>?答： 游泳可以，但是条件不一定允许，可以坚持长跑（慢）。另外“体育”的科学说法应该是“育体”，而不是摧残身体，你可以练“瑜迦”。
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- 每天都游泳1个小时能改善肤质吗？我现在的皮肤干燥、粗糙！
- 问：每天都游泳1个小时能改善肤质吗？我现在的皮肤干燥、粗糙！答： 没有用，游泳可以锻炼身体，增强体质，利于塑身，但对皮肤没有帮助，多喝水倒可以滋润皮肤。中医学上认为，皮肤可反映肝脏的功能。若肝脏功能欠佳或有毛病，会影响油脂分泌和身体排污的能力，征状率先从皮肤表现出来。皮肤干瘪，不妨多饮下列汤水：北沙蔘3钱百合3钱莲子3钱桑椹3钱玉竹5钱煲生鱼或瘦肉
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- 每天去健身房跑多久的步对减肥最有利?速度大约6.4
- 问：每天去健身房跑多久的步对减肥最有利?速度大约6.4答： 30'
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