锻炼
- 怎样才可以使自己长出更多的肌肉??我很爱运动...但就是不长肌肉
- 问：谢谢大家帮个忙咯!!!!答： 肌肉只有锻炼才能出来啊,这还不是一天两天的功夫,拳不离手曲不离口,不可能有速成的方法,不要操之过急.运动量大了,对食物须求就大,行成良性循环,才能逐渐达到你的目标.
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- 保定都有什么健身的地方,具体位置在哪里
- 问：保定都有什么健身的地方,具体位置在哪里答： 1、挪亚健身俱乐部在河大新区17中体育馆；2、英派斯健身俱乐部在54路青少年宫一楼3、新日莱美在七一路家具城、秀兰公寓两个地方都有！其他的就不是很出名的了！！！！！！有问题可以发信到[email protected]
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- 这个锻炼计划可以不
- 问：这个锻炼计划可以不答： 这个方案效果不会太好的，很麻烦。可以少些呀
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- 请问一下，怎么可以尽快的练好腹肌？
- 问：请问一下，怎么可以尽快的练好腹肌？答： 完美腹肌锻炼法这些动作主要锻炼上、下腹。躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹迹然后慢慢放下双腿。过程中双脚不要触及地面。躺在地面，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。屈起双膝，脚掌仍然平放在地面。按自己的肌肉柔软度
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- 请问一下，怎么可以尽快的把胸肌和练起来？
- 问：请问一下，怎么可以尽快的把胸肌和练起来？答： 一、坚持每天做俯卧撑；二、卖一对哑铃，每天坚持做一套哑铃操。
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- 请问怎样才能减去手臂、腰及小腿的脂肪？
- 问：请问怎样才能减去手臂、腰及小腿的脂肪？答： 减手可以举哑铃，减小腿的话就是吃完饭背部直立靠墙站半小时，然后去散步一小时，如果觉得麻烦的话可以多吃冬瓜和海带。这两样东西对祛除腿部脂肪超有用。
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- 上班族应该怎样锻炼身体?
- 问：上班族应该怎样锻炼身体?答： 这个问题最容易答，已经有近40人回答！而且这些意见有很多可取之处！我认为你的情况，锻炼身体比较适合安排在下午下班后，时间容易控制，运动完方便洗澡！大家都知道锻炼身体要持之以恒，但如何实施就很难。人天生懒惰，靠自身是很做到难持之以恒，最好调动自己的家人、亲朋好友来督促锻炼身体！
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- 谁知道哪里有健身中心？
- 问：谁知道哪里有健身中心？答： 北京跆拳道健身中心
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- 我25岁了胸小有什么办法增大吗？
- 问：我25岁了胸小有什么办法增大吗？答： 我们老板喜欢吃木瓜，生活孩子后还十分的有形。给你一点建议吧。每个月的危险期，也就是排卵期的时候，由于体内的激素水平，是丰胸的最佳时间，给你一些建议，希望能对你们有帮助，绝对有效。以“飞机潮来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐桨胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有
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- 加强体育锻炼,能让自己变帅吗?
- 问：加强体育锻炼,能让自己变帅吗?答： 锻炼会给你增加自信，自信就是帅
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- 一个月怎样减重20斤
- 问：一个月怎样减重20斤答： 加强身体煅炼哟
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- 锻炼后头很疼怎么回事情？
- 问：锻炼后头很疼怎么回事情？答： 脑部充血,睡觉时稍微把枕头弄高一点就可以了
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- 如何增体重呀
- 问：如何增体重呀答： 我也是比较苗条的类型,去年一年增肥10斤,有史以来第一次突破历史记录.我的体会就是加强锻炼,新成代谢自然就会快了,然后胃口会特别好,这样可以能多吃一点含脂肪和蛋白质较多的食物.慢慢会使体重增加,其实是肌肉,这样还使你保持较完美的身材,不会将赘肉堆到你不欢迎的部位,比如腹部等.
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- 怎样增加肺合量
- 问：怎样增加肺合量答： 正确的呼吸方法可提升肺活量贵阳市华烽医院主治医师张少武氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1
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- 夏天汗多怎么办
- 问：夏天汗多怎么办答： 夏季练身出汗很正常。尽量练于早晚，时间短些。环境开阔通风。出汗及时擦洗。及时补充淡盐水！
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- 小臂怎么锻炼
- 问：小臂怎么锻炼答： 用哑铃。单臂哑铃腕屈伸锻炼部位：小臂肌群注意：大臂保持不动，使用小臂力量完成练习。3组，每组25～30次。坐姿或单膝托臂均可，小臂置于腿上，手心向上握哑铃。慢慢屈腕将哑铃弯起。慢慢还原。坐在一有靠背凳上，双手持哑铃于体侧，掌心相对。动作开始，慢慢将哑铃举起，举至与上臂呈90°，内旋转腕，继续弯举，至二头肌充分收缩，在顶点保持1秒，
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- 什么样的跑鞋好
- 问：什么样的跑鞋好答： 安踏的不错，主要是弹跳力比较好
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- 最长寿的人是谁？
- 问：最长寿的人是谁？答： 巴西老妪喜庆125岁生日她将挑战吉尼斯人瑞纪录www.XINHUANET.com2005年03月09日15:31:46来源：新华网【字体：大中锌【打印本稿】【读后感言】【进入论坛】【推荐】【关闭】在吉尼斯世界纪录的历史上，由于没有官方出生证明做凭证而引发的谁才是世界上最长寿者的争论一直没有停止过。如今，又有一名巴西老妪向吉尼斯
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- 早上跑步与，时间早饭问题
- 问：早上跑步与，时间早饭问题答： 太早了,5点半跑,跑完吃早饭好了.太早的话空气中二氧化碳含量太高,等到五点半是晨练最好的时间.
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- 怎么锻炼上半身，才可以加长上身的长度。本人上身短。身体不协调
- 问：怎么锻炼上半身，才可以加长上身的长度。本人上身短。身体不协调答： 俯卧撑、引体向上、哑铃。另外，在每次睡觉前扭腰和脖子，使其骨节充分放松。同时注意增加一些营养，如牛奶等。只要你长期坚持，你的上身一定会多增加3——5公分。
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- 我是一名男士,但我的腰部比较细小,看起来体形极不对称,怎么办啊?
- 问：我是一名男士,但我的腰部比较细小,看起来体形极不对称,怎么办啊?答： 注意科学、营养、合理的饮食。晕素结合，多吃些肥瘦肉类。每天摄入热量：2500-2800大卡。保持良好、充足睡眠。注意健身活动！
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- 锻炼的重要性
- 问：锻炼的重要性答： 运动参与是促进人增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓解紧张的压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。“体育锻炼的多种价值”。远在上古时期，古希腊人对体育锻炼的价值就有比较深刻的体会，因此他们从人类的“强壮”、“审美”、“智慧”发展三个方面说明跑步的锻炼价值。现代科学研究和实践证明，体育锻炼具有强健身心，促进人的社会化等多
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- 做什么运动可以使大腿变细？
- 问：做什么运动可以使大腿变细？答： 跑步、游泳、球类等等这些全身的运动，只能使全身均衡的瘦下来，想局部如腿瘦下来不是很现实，但是可以做一些加强腿部肌肉的体操，是腿部肌肉更结实，这样看起来你的腿部会更健美，会显得瘦一些。
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- 健身中的肌肉疼
- 问：健身中的肌肉疼答： 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入
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- 哪里的健身房好？
- 问：哪里的健身房好？答： 你永乐一中二中的~去张贝健身吧~不错
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- 怎样快速增粗胳膊？
- 问：怎样快速增粗胳膊？答： 力量运动,比如举哑铃,次数要少,但要有一定重量,就是说练暴发力.长出横向的肌肉纤维.看起来就粗壮了.如重量轻,而次数多,那是减肥.
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- 关于女生的锻炼问题!
- 问：关于女生的锻炼问题!答： 只要去做，其实运动方式有很多很多~比如仰卧起坐在家里就能做~其实冷水浴也是项相当不错的锻炼，无论是身体上还是精神上而且能保持头脑的清醒以前考试的时候，就算是大冬天我还是坚持冷水洗澡，效果很好的用冷水洗以后可以用温水再冲一边但是千万不要先用热水再用冷水，这样刚刚被打开的汗毛孔突然收缩很容易生病的~
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- 急求：如何在两个月之内锻炼出肌肉？
- 问：急求：如何在两个月之内锻炼出肌肉？答： 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。背：引体向上，划船练习。肩：推举，颈后推举，飞鸟。胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸（负重）。腿、臀部：深蹲
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- 她还能长高吗？
- 问：她还能长高吗？答： 身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，人的身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法培育可使人身高增长十几厘米。这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种生长、发育必
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- 锻炼身体应该在哪种环境下最合适？
- 问：锻炼身体应该在哪种环境下最合适？答： 每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。
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