锻炼
- 为什么这两天中暑的人那么多啊！
- 问：为什么这两天中暑的人那么多啊！答： 天气热，人的体质不行啊，我真为我们的国民担心啊
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- 宝宝多大可以竖着抱呀？
- 问：宝宝多大可以竖着抱呀？答： 三个月以上，就可以竖着抱了。但是，最先的时候，还是用手托着比较好。托托放放的试试。。你自己会感觉到，孩子的头颈，是不是需要你的手托着了。。。祝你们全家幸福！
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- 胖子每天要锻炼多久才能在最短的时间里面减掉多余的脂肪呢？
- 问：胖子每天要锻炼多久才能在最短的时间里面减掉多余的脂肪呢？答： 为什么瘦不下来？必有三个坏习惯原因一：低体温无法展现效果低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短
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- 这个年龄还能长高吗？
- 问：这个年龄还能长高吗？答： 多作跳绳、打篮球、游泳、跳高运动。多吸收骨骼之本...旦白质。还有一点点高的机会。那医院和这个大骗子医生都为赚錢而出賣了良心。
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- 怎么样的锻炼方法会使臀部变得更翘？
- 问：怎么样的锻炼方法会使臀部变得更翘？答： 多做些提臀运动。
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- 一般长到几米可以扣普通篮？
- 问：一般长到几米可以扣普通篮？答： 多跳就可以练弹跳的，我的一个同学身高只有172cm，他就能扣篮的，另外一个，身高大约190cm，几乎够不到篮板。没办法，
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- 怎样才可以增高呢？
- 问：怎样才可以增高呢？答： 最好不吃那些药物。足够的营养加上合理的运动对身高的增长效果更好。骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知
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- 为什么腹部肌肉会这样?
- 问：为什么腹部肌肉会这样?答： 不对称是很正常的，继续锻炼吧，如果想改就用锻炼矫正。
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- 锻炼完肌肉之后,立刻洗澡,好不好呢?
- 问：锻炼完肌肉之后,立刻洗澡,好不好呢?答： 运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，
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- 关于健身减肥？
- 问：关于健身减肥？答： 劝你别浪费钱了。只要注意饮食加强锻炼就会瘦。至于健身房吗找个干净的地方或者是小花园每天坚持快走两小时就行。我就是这么减肥的。我身高1.67米体重72公斤。两个月减了18公斤现在是54公斤。希望你试试。祝你减肥成功！
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- 我的脸色一直偏黄，怎么调理啊？
- 问：我的脸色一直偏黄，怎么调理啊？答： 建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身
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- 想去健身房健身,要带些什么必备品?
- 问：想去健身房健身,要带些什么必备品?答： 一套合适的衣服,简单轻便即可.如果健身房里能洗澡的话带上该用的东西.如果你要进行有氧运动,如跑步什么的,最好带条毛巾,可以擦擦汗.
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- 你有腹肌吗？腹肌应怎样锻炼好？
- 问：你有腹肌吗？腹肌应怎样锻炼好？答： 完美腹肌锻炼法这些动作主要锻炼上、下腹。躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹迹然后慢慢放下双腿。过程中双脚不要触及地面。躺在地面，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁。屈起双膝，脚掌仍然平放在地面。按自己的肌肉柔软度让双
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- 怎样运动才能达到健身又减肥呢？
- 问：怎样运动才能达到健身又减肥呢？答： 以游玩的心态爬山，一周两次，一次三小时以上。
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- 怎样在两个月的时间里增肥十斤?
- 问：本人入睡时间较长,体重最重时100斤,高个.答： 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强剑那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可
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- 怎么减掉多余的体重？
- 问：怎么减掉多余的体重？答： 每天坚持快走一小时，效果极佳。
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- 怎样让身体"冬暖夏凉"
- 问：怎样让身体"冬暖夏凉"答： 很简单。只要注意六个生活原则：1.早睡早起、睡眠时间要足够。2.每天运动30分钟.及经常作肌肉按摩。3.不可偏食，平日饮食要注意均衡，六大营养元素要兼顾.4.要养成不喝酒.不抽烟的良好生活习惯.5.中、西、不明来历的保健品类、补、草、凉药都带有一定的药毒，不要滥用任何药物和随便相信无良广告而服食，如有
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- 怎样才能锻炼到胸肌下缘肌肉？
- 问：怎样才能锻炼到胸肌下缘肌肉？答： 你在练杠铃卧推时把躺板换成斜的
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- 怎样才能锻炼到胸肌下缘肌肉？
- 问：怎样才能锻炼到胸肌下缘肌肉？答： 建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放
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- 一套综合性健身器材大概要多少钱？？
- 问：一套综合性健身器材大概要多少钱？？答： 3000-10000元
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- 跑步能煅练哪个步位?
- 问：跑步能煅练哪个步位?答： 跑步，可以锻练身体各器官，特别对肺部、腿部，有更大的健康效果！
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- 就要放暑假了!我想好好煅练一下!
- 问：就要放暑假了!我想好好煅练一下!答： 游泳是最好的形体和力量训练，一个暑假下来，肯定管用。
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- 怎样锻炼腰肌治疗腰疼？
- 问：怎样锻炼腰肌治疗腰疼？答： 每天早晨醒来后，爬在床上脸朝下，手脚同时向上抬，这个姿势叫“大雁飞”，只抬脚，手臂不动，叫“小雁飞”。这两种姿势都可以锻炼腰背肌肉。祝你身体健康！
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- 年轻人如何养生？
- 问：年轻人如何养生？答： 多运动生活有规律饮食贵精不大喜大悲不冲动能控制自己的情绪
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- 怎么锻炼肌肉？
- 问：我有两个哑铃，有那么重的，但是具体多重没去看，有什么好的方法可以用哑铃锻炼手臂，胸部还有腹部的肌肉呀，本人有点胖，希望大家指点一下，请说的具体点哦，还有就是跑步能不能锻炼腹部的肌肉呢，如果还有其他的简单易行的好方法也请各位告诉我谢谢了！还有就是锻炼的频率请说明一下哦答： 哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健
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- 如何变壮｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀
- 问：如何变壮｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀答： 瘦人如何变壮合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、
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- 我想增加肌肉,什么时候锻炼好呢?早上?晚上?
- 问：我想增加肌肉,什么时候锻炼好呢?早上?晚上?答： 一般建议下午或晚上，因为锻炼完了之后有充分的休息、恢复时间。建议再买一对亚铃，在家健身就可以做的很全面了。
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- 拉力器的问题,急急急?
- 问：拉力器的问题,急急急?答： 算中等偏上水平，我也就那样，继续努力哦！
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- 增肥有些什么办法?
- 问：增肥有些什么办法?答： 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强剑那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况
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- 如何锻炼胸肌和腹肌？
- 问：如何锻炼胸肌和腹肌？答： 每天坚持做俯卧撑能锻炼胸肌，仰卧起做能锻炼腹肌，每天要坚持，从少量慢慢加多，持之以恒相信你一定能成功。
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