锻炼
- 怎样才能让弯腿变直
- 问：怎样才能让弯腿变直答： 1、平时要刻意外八字走路。2、走路要挺胸、抬头、收腹。3、注意把别人的眼光吸引到你的整体气质上去，就不会让人注意到你的腿型。我是艺术学院的学生，我的专业是舞蹈啊，我们很多同学都有练的有点罗圈腿，我们老师就教我们这样纠正埃
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- 如何选择健身中心？
- 问：想健身，看了几家，越看眼越花，到底该比较注重健身中心的哪些方面啊？答： 首先是要交通方便，距离不能太远，这样不容易犯懒，能经常去。第二，设备要正规，器械最好是进口的大品牌的，跑步机更得是进口的，国产的很烂。第三，有教练，教练是正规体育院校毕业的最好。第四，环境好，场地宽敞，通风空调设备运转正常。第五，有良好的客户服务队伍，遇到问题能够即使沟通解决。
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- 有一闲置的、8成新的13功能跑步健身器出让,需要者请联系,上海.
- 问：有一闲置的、8成新的13功能跑步健身器出让,需要者请联系,上海.答： 怎么样的跑步机？多少程新？在哪里？我想要！
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- 怎么锻炼臀部？
- 问：怎么锻炼臀部？答： 女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老，保持肌肉的弹性，注意锻炼臀部和大腿的肌肉，增强肌肉力量。现教你一招锻炼臀部的方法：双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持
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- 如何锻炼臀部？
- 问：如何锻炼臀部？答： 臀部锻炼无时无刻我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，
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- 高中生应如何锻炼最有利于长高
- 问：高中生应如何锻炼最有利于长高答： 日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
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- 高中生早上应如何锻炼为最佳
- 问：高中生早上应如何锻炼为最佳答： 只有跑步，而且是微汗为宜（冬天的早上6点钟左右为标准）。实际上现代运动医学显示，生长期的孩子最佳的运动时间是晚上入睡前1－2小时，这时候最是男孩子练块，塑身的好时间。
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- 女生如果何运动让胸部结实？
- 问：吃什么，或做怎么的上身运动？可以防止胸部下垂？答： 1、经常深呼吸2、扩胸运动3、戴好胸围4、倒立（不行就别试，以免手腕受伤）5、睡前做圆周按摩6、擦涂紧肤霜
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- 纯牛奶、酸牛奶、甜牛奶哪个更利于长高啊？
- 问：纯牛奶、酸牛奶、甜牛奶哪个更利于长高啊？答： 酸牛奶，含钙量高，还可促进食欲，另外还要多多的体育锻炼。
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- 早晨锻炼背单词吃早饭，顺序应是怎样，期间又要注意什么问题呢
- 问：早晨锻炼背单词吃早饭，顺序应是怎样，期间又要注意什么问题呢答： 这样是合适的，也是较为科学、合理。只是注意，少些強度很大的鍜练即可。
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- 练太级拳能增强抵抗力吗?
- 问：练太级拳能增强抵抗力吗?答： 能,但一定要持之以恒才能见效!加油!
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- 怎么长高啊?烦恼啊~~大家帮帮忙拉!
- 问：怎么长高啊?烦恼啊~~大家帮帮忙拉!答： 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。慢跑－－５－７分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不
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- 我大腿上的肉比较粗,可能是小时候单车骑多了,用什么方法锻炼比较好
- 问：我大腿上的肉比较粗,可能是小时候单车骑多了,用什么方法锻炼比较好答： 游泳可以使身体修长均匀~切记,晚上的夜宵别吃肉质食品~它的养分会沉淀到大腿部位~
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- 每天几点锻炼比较好/
- 问：每天几点锻炼比较好/答： 有氧运动在傍晚6点,体育运动时间早上9点左右,下午3点左右~
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- 每天是早上跑步好呢？还是晚上跑步好？目的是为了锻炼身体．
- 问：每天是早上跑步好呢？还是晚上跑步好？目的是为了锻炼身体．答： 对，上午9点左右，下午3点左右的空气是最好的。清晨森林里二氧化碳浓度很高。建议旁晚跑步
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- 上班汽车，每天骑多远最健康？
- 问：每天骑车上班，从安贞到西客站，挺累的。答： 只要坚持就不会感觉累了。我是从2003年四月非典开始骑车的，每天从广安门外的湾子到朝阳区的红领巾桥附近，开始是感觉很累坚持了一段时间后就好了，两年来我的身体很好从没得过病，最主要的是还让我减了肥。现在我公司很多员工看到我骑车有这麽多好处都改骑车上班了，特别是最近汽油的价格在不断上长一些开车上班的员工现在也
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- 我怎么样变得强壮
- 问：我体质较差，脉博快，关节下雨天有时会酸胀，肠胃不好，长得比较瘦，体重不到100斤，我要怎么样增强体质？答： 坚持经常的适量的锻炼，同时营养均衡，必有所获。
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- 如何锻炼腹肌？
- 问：想锻炼腹肌，应该怎么做？答： 1.坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2.不要忍便因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会
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- 我们办公室里有七个女生，想用上班时间锻炼身体，用什么方式好一些，什么器械实用又不需要过大的空间？
- 问：我们办公室里有七个女生，想用上班时间锻炼身体，用什么方式好一些，什么器械实用又不需要过大的空间？答： 你们的地方大么？可以跳健美操呀！又锻炼又减肥有锻炼身体多好呀！
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- 先做有氧还是器械？
- 问：我最近加入健身行列，有个问题不明白：每次健身房活动应该先进行有氧运动还是无氧（器械训练）？我偏胖，主要想减减肥，教练的安排是先做有氧40分钟，再加几组器械；但是我又在杂志上看见后作器械训练效果差，而且有氧可以帮助无氧训练的恢复，所以先进行有氧效果好？有点拿不准了？答： 先无后有
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- 求助！！！！！！！！！！！
- 问：我的脚脖子以前很细的现在比较粗，请大家帮忙，看看我怎么能把脚脖子减细点呢！！！！或者是怎么锻炼能减下去答： 有14种美腿食品，你挑一挑：1.海苔--富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。2.芝麻--提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直
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- 晚饭以后多长时间可以锻炼（慢跑一类的）
- 问：晚饭以后多长时间可以锻炼（慢跑一类的）答： 一个小时左右要是过早对消化系统不好
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- 如何锻炼自己的胆量？
- 问：我做陌生的事情都会紧张，怎样才能克服锻炼？答： 深呼吸,先谋而后动
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- 如何在家中利用哑铃练胸肌
- 问：如何在家中利用哑铃练胸肌答： 去读一下"怎样练哑铃",两侧上提至腋下、前平举拉开、水车轮转等都可以练胸迹另外游泳也能很好锻练胸大肌
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- 怎样才可以减掉女孩的肚腩。肥啊~怎么办
- 问：怎样才可以减掉女孩的肚腩。肥啊~怎么办答： 呵呵，那是脂肪堆积，所以要先减肥，才谈得上减腹部脂肪埃在减肥的基础上，做仰卧起坐，平躺背起，都有助于去掉多于的腹部脂肪
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- 我为什么在变老?
- 问：我为什么在变老?答： 这是正常的新陈代谢，是一个残酷的现实，也是一个我们不得不接受的现实，好好享受每一天，人生每个阶段都是美好的。
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- 瑜伽健身有哪些好处？
- 问：瑜伽健身有哪些好处？答： 瑜伽的确是健身的最好功法，当身体疲惫腰酸背痛时作一组效果不错，可以促进全身血液循环、舒筋活络健脾开胃、还可以提高睡眠，但该功法动作难度大很难承受。
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- 健身前要做那些准备？要注意什么？
- 问：健身前要做那些准备？要注意什么？答： 你这是典型的糖供应不足的表现。你如果在6点左右去健身，4点吃个包子没用的，因为没有足够的消化时间，它还不能变成能量。你不如吃一块巧克力，或者吃一个香蕉和一个桃，总之是水果的能量供应最迅速，练习前半个小时吃就足够保障能量供应了。
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- 请问怎样锻炼腹肌和胸肌？
- 问：恳切赐教，越详细越好希望有经验者给出效果明显的方法答： 锻炼腹肌和胸肌的方法有很多种,给你几个最实用的,举哑铃,做俯卧撑,拉扩胸器,最好再买几本"键与美"看看,那本书很实用
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- 双手俯卧撑大概做多少个可以单手做？
- 问：双手俯卧撑大概做多少个可以单手做？答： 唯一正确答案：双手就是做100个也不一定单手做得了一个，为什么呢？因为做一百个是耐力，而单手做一个是力量。想单手做起来，唯一的办法就是增加锻炼强度，方法有两种：1，双手加重法：继续做双手俯卧撑，但是逐步把脚抬高，最高到身体45度就可以了。还有就是做的时候在后背加重物，刚开始的时候可以加枕头啦，被子啦，慢慢可以
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