锻炼
- 怎样使大腿肌肉发达？
- 问：怎样使大腿肌肉发达？答： 一是跑步，二是扛杠铃下蹲。其中第二种方法对大腿肌肉锻炼最佳，见效最快。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 怎样锻炼腿部肌肉？
- 问：怎样锻炼腿部肌肉？答： 练习杠铃可以迅速提高腿部肌肉，但是关键是要持之以恒，否则就会半途而费。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 过敏性鼻炎患者的最佳锻炼项目？
- 问：过敏性鼻炎患者的最佳锻炼项目？答： 过敏性鼻炎患者的体育锻炼项目很多，主要是根据自己的喜好，锻炼时只要注意保温防止着凉就行了。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 得了过敏性鼻炎还能游泳吗？
- 问：得了过敏性鼻炎还能游泳吗？答： 可以，但是要注意水温不能过低。最好在游泳前后用一些防止过敏的药过敏性鼻炎患者更需要注意加强锻炼，以提高身体抵抗力。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 肩周炎患者可以练单杠吗？
- 问：肩周炎患者可以练单杠吗？答： 完全可以。而且应该提倡和坚持。因为肩周炎最怕的就是粘连，如果肩部粘连了就可能转化为顽固性的，不容易好了。肩周炎锻炼的主要方法就是向上伸臂，拉开粘连处，练习单杠就是比较好的方法。注意：不要怕痛，要坚持。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 怎样锻炼自己的胆识！！！
- 问：还请大家广皆良言，说得有道理的我把给予全部曾与！答： 增加阅历，博採良知。勤学苦练，反复实践。心态理智，胆识倍增！
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- 晨练跑步早上几点钟最好？
- 问：我今年50多岁，有轻微高血压，早上一起床就开始慢跑可以吗？对心脏血压是否有影响？答： 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经
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- 最近缺少锻炼肚皮大了，怎么办
- 问：真是郁闷啊，啤酒喝喝，又缺少锻炼，肚皮越来越大了不晓得怎么样锻炼可以尽快把肚皮锻炼回去的，希望大家帮帮忙答： 跑步--全身运动引体向上--臂力腹肌仰卧起坐--腹肌俯卧撑--臂力腹肌跳绳--全身重点小腿臂力注意做之前要先热身以免肌肉韧带拉伤
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- 瑜枷和拉丁舞,那个适合健身减肥呀?
- 问：瑜枷和拉丁舞,那个适合健身减肥呀?我本身有点驼背,而且还比较胖,主要是腹部,请大家给点意见!问题补充：拉丁健身操和拉丁舞有什么不同呀？普拉提有是什么？和瑜伽什么关系？有什么不同呀？答： 我觉得如果健身减肥的话两样都不错而且拉丁舞比起瑜珈来说对型体的美，曲线的塑造更加有效果
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- 健身举杠铃的时候左胳膊肘关节在某一个角度的时候会有软骨摩擦的感觉
- 问：健身举杠铃的时候，左胳膊肘关节在举到某一个角度的时候会有软骨摩擦的感觉，右胳膊没有，心里有些担心，不知是什么原因，对关节有没有害？答： 练力量要循序渐进，否则会导致严重后果！建议你加强左胳膊三角肌和三头肌的锻炼
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- 怎样锻炼自己自如地睡醒
- 问：神六成功降落了！这是中国航天事情的一次巨大的成功！我听报道说，那些优秀的航天员可以自如地控制自己的睡眠。要睡就能睡，到时候就可以醒。我以前睡眠还行，前一段时间因事失眠了，一直以来都得少量服药才能睡。哪位朋友可以教我怎样才能锻炼自己自如的睡眠能力？我好了以后，一定按要求好好坚持，这样对身体的好处非常大。谢谢了！问题补充：我主要是问如何能自如的睡着，想什么时候睡就什么时候能睡下。答： &
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- 怎样锻炼自己的韧性
- 问：怎样锻炼自己的韧性答： 一时间我也讲不出来,我给你一个网站http://www.world-jkd.com/jkdschool/rnxlx.htm这上面讲得很详细,这可是李小龙的锻炼哦!!
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- 怎样可以让脖子变细些
- 问：我不胖脖子上没什么肉，也不缺碘，也没有甲亢很健康哦就是觉得脖子有点粗，可不可以吃些什么东西，或是做些什么运动让它变细点呢谢谢各位答： 真好玩啊,我前两天我还提问"怎样让脖子变粗"这样吧,我教你怎么让脖子变细,你教我怎么把脖子变粗其实让脖子变细的过程很简单,只不过这方法不是一下子就有效果的,要好几个月:你每次运动时在脖子上包3到5
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- 如何锻炼能使腿长得更长一些？
- 问：我现在１８岁，想让腿长点，怎么办？我只想通过锻炼或其他天然的方法．答： 通过运动或许会使腿长一些，但不可能不大。吃一些钙有好处。不要尝试外敷药没用。真正使腿长长的方法只有一个，有点恐怖，那就是到医院将腿骨据开始腿骨长长。只要自信不要太顾虑。
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- 怎样锻炼人的毅力
- 问：我是一名高三学生,很想坚持好好学习,但没有毅力,该怎么办?答： 毅力可以从完成自己规定的要求中就可知晓。你是高三的学生，你就要准备考大学了。当你明确了要考的科目以后，你就要制定一个准备考试的计划，做练习题量、听辅导课时间安排、模拟考计划等等都要一一做到。毅力就体现在：坚决完成自己设定的任务、不完成任务誓不罢休的行为中。我有一个同行，每天规定面见10
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- 我想长得高一点
- 问：现在有些孩子的个子都不是很高，也许是父母都不高，但是如果想要高一点能更好的呼吸上面的空气的话，那也是有可能的．我的父母都不高，我的个子也不高，和同学在一起的时候总是有一种自卑的感觉，我补钙，可是还是长不高，用过增高药，可是还是没有用。我想要一种即健康，有快速的方法增高。答： 怎样让孩子长得高儿童身材矮孝性早熟或发育提前、超重肥胖……越来越多的家长被
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- 健身跳有氧操会让腿粗吗？
- 问：问题补充：会让腿细吗？答： 我可以负责任的告诉你，不会变粗．不论有氧还是无氧肌肉所消耗的是脂肪和水分如果你想腿变细，那么你的每次有氧运动时间就要超过３０分钟，如果想要效果明显，建议有氧运动和器械训练交叉进行，先进行有氧后器械，不过要根据个人具体情况，可以叫健身教练给你制订计划．其次，还要控制饮食，少吃高脂肪，高热量的食品，如油炸食品，快餐多吃高蛋白
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- 跑步锻炼时，乳房跳动荡动的严重，戴一般的胸罩没法控制，有能控制乳房跳动的胸罩吗？女运动员是怎么办的？
- 问：跑步锻炼时，乳房跳动荡动的严重，戴一般的胸罩没法控制，有能控制乳房跳动的胸罩吗？女运动员是怎么办的？答： 这说明你的胸罩并不合体，我以前也有过这种情况。有你可以选择带钢圈的，全罩杯的，这样承托性就好一些。乳房就不会跳得厉害了。
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- 慢跑会使小腿肚变粗吗？对减掉腰部脂肪有好处吗？
- 问：慢跑会使小腿肚变粗吗？对减掉腰部脂肪有好处吗？答： 慢跑不会让小腿变粗，但注意运动不能太剧烈，那样就不一定了。不过对于腰部的脂肪，应该没有什么太明显的作用，因为慢跑时，腰部不会很用力，所以得不到很好的锻炼。据说，某个部位至少要连续活动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。
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- 个子太高怎么办
- 问：个子太高怎么办答： 先和标准比较一下,若超标太多必须去医院检查.
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- 晚上睡觉,早上起来后背疼
- 问：很多人上了年纪都有这种情况，有没有什么好的解决办法？谢谢了答： 有条件最好换成水床，它能以人体的曲线均匀的接触到每个部位，使其得到放松，消除骨骼、肌肉的酸痛感；勤凉晒被褥，保持干燥松软；平时多活动全身筋骨，增加成人维生素及钙质品，多喝牛奶，天气转凉时，穿上保暖的服装，最好加一件坎肩护住前心后背。
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- 如何为学习工作狂制定合理的健身计划？
- 问：我现在是一个在校大学生，平日学习任务很重，对运动没有特别的爱好，因此运动量很少。我一直都担心如此缺乏运动会对自己的身体健康造成不良影响，可又不想在这上面花太多时间。当然，如果有一种耗时不多但又效果显著的锻炼计划我将非常欢迎。哪位朋友能给我点建议？答： 每天早晨起来跑步1小时,再压压腿就行了!
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- 做蹲起算是锻炼吗?
- 问：如果是的话,是锻炼哪的肌肉呢?一次要做多少个呢?答： 当然算，锻炼的定义很广泛，就拿平时最最普通的走路来说，那也是锻炼，为什么现在中年人总是光顾医院呢？就是因为现在，那些有钱有车的人们忽略了最最普通的运动锻炼。蹲起是主要针对大腿股四头肌的锻炼方式，类似于蛙跳，但强度没有那么大，不要忽视一些简单的运动方式，因为它是人们经常用到的，离不开的，经常做，奏
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- 怎样才能长高啊?
- 问：我都16了啊,才一米七,自卑啊.怎样能长高啊,我学习压力挺重的,平时没什么时间运动..大家给我想想办法啊,给20分答： 每天良好充足睡眠八小时，或且更多些。保持"内松外紧"的平和、理智、快乐心态。饮食营养、科学、合理，荤素结合，多吃牛奶、柑桔、菠菜等水果蔬菜。经常健身活动，生活丰富多彩！
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- 双安附近都有什么健身的地方啊？
- 问：双安附近都有什么健身的地方啊？答： 在大钟寺的太阳圆小区有所皓沙俱乐部，也有游泳池，经常有优惠活动时办半年卡600元左右
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- 舞有哪些危害？
- 问：舞有哪些危害？答： 跳舞时注意防止呼吸道传染病，同时由于舞曲声音较大，要注意防止对听力的影响。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 舞中可以锻炼身体吗？
- 问：舞中可以锻炼身体吗？答： 要知道水能载舟,也能覆舟.跳舞虽是能锻炼身体,但若不注意环境或锻炼过量,同样会致病
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- 关于锻练身体的问题
- 问：我每天晚上八点到九点之间都会坚持跑步30分钟,有时候会更长的时候.脸部经常会流很多汗,我是一个女孩子,怕脸部皮肤变的松驰,我想请问,这样会不会让脸部肌肤松驰呢?请大家给点建议,先谢谢了!答： 不会让脸部肌肤松驰，运动的实质是让自己的身体各个器官都达到最佳的状态，就像一部机器，他的外表在漂亮，而他的内部零件都是坏的，他运行起来是时常会坏的，所以要保持
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- 小儿体弱多病，可否能通过经常冲冷水提高体质。
- 问：小儿体弱多病，可否能通过经常冲冷水提高体质。答： 不太适合冲冷水.因为小孩的抵抗力较差.适当做些体能锻炼更好些
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- 他们的腿怎么了
- 问：50岁左右的人蹲下去时间稍长一点，站起来就有些困难，怎么锻炼能克服，这是病态吗答： 这是病态,是运动缺乏症的一种状态,也是亚健康状态.年青好动另外在生长期不会有这种病症.当处在生长发育停止时,如果长期不运动就会出现运动缺乏病症,如腰腿痛老年肩病等.每天做一些活动,尤其是活动四肢,蹲一蹲腿.坚持经常是不会有上述病症的.
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