锻炼
- 适合瘦人的锻炼运动是什么
- 问：适合瘦人的锻炼运动是什么答： 瘦人的锻炼方法：一是加强局部肌肉的锻炼，如大腿、双臂，最好的方式是练双杠和哑铃；二是全身运动，如跑步、游泳等；三是加强营养，多补充肉、蛋类和奶制品。祝你健康！
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- 锻炼身体早晨好还是晚上好？
- 问：锻炼身体早晨好还是晚上好?为什么，有什么科学依据?答： 科学研究表明，每天8-12时和14-17时，人体肌肉和速度力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。而5-7时，和13-14时，身体处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑为问题。从19时到22时，对于习惯夜生活得人来说，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动
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- 如何锻炼肌肉，多长时间后能有效果
- 问：如何锻炼肌肉，多长时间后能有效果答： 有氧运动。再好的肌肉不锻炼，最后也会没有。所以，贵在坚持
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- 寒冷的冬季怎么锻炼？
- 问：北京这两天突然刮起大风，室外实在太冷了。我平时在舒适的温度喜欢跑步，一般每天3千米左右。这两天不行了，呼吸道太难受了。有什么其他的锻炼方式能达到差不多的运动量吗？最好能在室内进行。答： 随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的
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- 孩子胆小,能锻炼胆大了吗?
- 问：孩子胆小,能锻炼胆大了吗?答： 增加科普知识，唯物认识世界。多多啓蒙引导，实际生活练就！
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- 剧烈运动有何危害？
- 问：剧烈运动有何危害？答： 运动频率是指体育锻炼者参加体育活动的次数，通常我们以一周为一个周期，在一周的时间中，希望人们参加3－4次体育锻炼，每次的锻炼时间不少于30分钟。一个初始进行体育锻炼的人，在开始体育锻炼时，不求多，每周保证3次锻炼，即隔天一次锻炼，每次锻炼时间在20－30分钟。对于已长期进行体育锻炼的人，每天一次锻炼也可以，但每次的锻炼时间也
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- 上班族如何安排每日锻炼？
- 问：上班族如何安排每日锻炼？答： 在原位处起身坐下起身坐下做几个来回,每半小时做5个来回,最主要是坚持!
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- 我经常花30分钟走路上班，时间长了大腿会不会越来越粗？我有些担心
- 问：我经常花30分钟走路上班，时间长了大腿会不会越来越粗？我有些担心答： 我每天就是用三十分钟走路上班的,每天上下班走四次,用两个小时的时间,腿不会粗,但也不会细.只是对人的精神状态很有改观.
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- 晚上８点多的时候去锻炼慢跑好不好？
- 问：我体质不好，想通过锻炼增强体质，使自己强壮一些，现在身体有点豆芽菜了，不知道晚上８点多的时候锻炼效果好不好，谁能告诉我？答： 晚上锻炼是正确的。许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人
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- 鼻炎患者经常身体锻炼是不是容易好？
- 问：我20岁，鼻炎有一段时间了，而且是慢性！！在办公室上班，整天面对电脑？？很少锻炼，请问是不是锻炼会更有帮助呢！！在平时饮食上应该注意什么呢？？？答： 生命在于运动！锻炼是必要的，但若改善鼻炎恐怕还要吃多点抗氧化的食品甚至保健品！我认识的有一个朋友就是大量的吃一种加拿大产的葡萄籽营养片，后来症状基本消除了！我也在吃，对延缓衰老的效果也不错！不过要有消
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- 怎么增强上身肌肉啊，谢谢！
- 问：我感觉自己的上上身很瘦，不够壮实，请大家指教，谢谢！答： 加强上身肌肉的锻炼，单双杠、哑铃都可以，关键是要得当，最好到新华书店买一本练习哑铃方面的书，系统训练。当然，持之以恒才能见效。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 去健身房锻炼，影响身高吗？
- 问：我想问问去健身房锻炼肌肉会影响身高的发育吗？（不做过于负重的）我今年19，呵呵，还想长高点。。。问题补充：练什么才能有助于身高发育呢？（我想锻炼肌肉，又不想影响身高啦）答： 锻炼肌肉不会影响身高，也许会从视觉上有感觉，如果你不是做专业体育项目，肌肉和身高是不会比例失调的。到健身房做一些拉伸器械，并且有专门的教练指导，会对你的肌肉和身高都有帮助的！
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- 怎样锻炼腰肌？
- 问：问题补充：由于每天都要长时间的坐着，腰部很是不舒服！答： 除了大雁飞和小雁飞的锻炼以外，平时也要注意：吃饭不能吃的太饱，八分饱最宜；饭后不能立即就坐，应该适当的走动，久坐后也应适当的活动，一般坐一小时就应活动几分钟；男士的皮带或女士穿牛仔裤时腰部不能太紧；还有就是坐姿要正，这样不但对你的腰有好处，对你的背、颈椎甚至是视力都有好处。
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- 35岁的男人怎样锻炼自己的身体？
- 问：我身体很好，不爱感冒。但有些结肠炎之类的小毛玻但现在的体重是170斤。身高174。是不是有些胖。血压是90－130。正常吗？我该怎么锻炼自己的身体？谢谢！答： 建义你远离烟酒.不吃高脂肪食物.多吃粗粮.少吃精米面.饭前先喝—碗汤以降低食裕.钦食起居应规律化.每天早晚去跑40至60分钟.直到流大汗为止.(流汗是燃炒脂肪.它是在40分钟以后才开始.所以
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- 人流手术一个月了，可以做运动健身操吗？可以喝茶、咖啡吗？
- 问：人流手术一个月了，可以做运动健身操吗？可以喝茶、咖啡吗？答： 完全可以也完全必要。开始可以作些轻微、舒缓的运动，主要是上肢运动和慢走，每次以微微出汗为目的；然后逐渐加大运动量，直至术前水平。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 较重的感冒还没好能锻炼吗?
- 问：被同学传染,感冒了几个星期了,到现在还没好.自我感觉肌肉的饱满度都下降了不少.能否在感冒没好的情况下继续锻炼?(我通常做以锻炼肌肉为主的机械锻炼,偶尔做有氧运动)答： 你好！感冒需要适当休息才会好得快，先治病才好。病好再锻炼比较妥当。祝你早日康复哦。
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- 怎样锻炼迪厅主持？
- 问：问题补充：不好意思，是想自己练。答： 先要自己有底子。。。去学学跳舞，学着说话风趣。和朋友出去的时候锻炼自己带起气氛。。。加油。。。祝你成功。screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 如何锻炼大脑？
- 问：如何锻炼大脑？答： 第一，平时要注意大脑营养；第二，要多说话；（可以活跃大脑细胞）第三，要多做不同类型的工作；（体力和脑力交替）第四，多思考问题，爱问为什么；第五，多做些脑筋急转弯的题：第六，保持心情舒畅。（好心情不会给大脑带来太大压力）
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- 锻炼时间越长就越能减肥吗？
- 问：一次锻炼时间越长就越可以减肥，是不是这样的？问题补充：这个是老师布置的作业的一题，很难答全面，所以请大家帮帮忙，不一定要有用的，只要讲起来有理有据就OK啦，谢谢大家！答： 并不是绝对这样，这还要看锻炼的方法和部位，如果你经常跑步的话，那腿部就会瘦下来，如果你经常举哑铃的话，手臂就会瘦下来，但是并不是会一直瘦，它瘦到一定的阶段过后，也就是你瘦到了没有
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- 我矮是１６０ＣＭ可以锻炼肌肉吗？
- 问：我矮是１６０ＣＭ可以锻炼肌肉吗？答： 恩，。。。可以锻炼，但是你也许会不能长高哦。。。。。。加油！！！让自己更加帅气哦screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 男生怎样锻炼美臀
- 问：男生怎样锻炼健美一点的臀部答： 游泳入选原因：将炙人的骄阳抛在身后，进入游泳馆这个能够让你彻底摆脱酷夏燥热的清凉世界———湛蓝清澈的水波，流畅而有节律的划水声，游泳爱好者们矫健灵活的身姿，看到这一切，你不可能不跃跃欲试。据省体育中心游泳馆的付教练称，这几天因为天气炎热，好多高考完的学生都泡在游泳馆里。一名叫刘浩的高考生告诉记者，他们是毕业于省实验中
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- 健身，是每隔一天锻炼为好还是每天进行锻炼？
- 问：人比较瘦，是每隔一天进行器械锻炼还是每天进行锻炼？每次多长时间，谢谢。答： 可以每天进行也可以隔几天进行一次.看你的时间,不过一定要坚持和有规律.时间不要太长.30分钟之内就可以了/
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- 如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?因为乳酸会导致肌肉酸痛
- 问：如何消除因运动而产生在体内的乳酸堆积?因为乳酸会导致肌肉酸痛答： 坚持不懈就行了,太难受的话可以洗热水澡及热水烫脚.
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- 如何科学进行早锻炼
- 问：由于工作性质关系上午上班时间较早七点二十就上班了我想请问我该如何科学进行早锻炼？本人三十几岁家住农村集镇答： 建议你改变一下锻炼习惯,试着改为晚饭后一个半小时后锻炼,虽然开始练感觉累点,练完后感觉就好了.这样做的好处是:1)积极性休息,可缓解一天工作的疲劳.2)有利于晚上精力充沛地学点东西.3)能提高睡眠质量.4)能解决上班早离家远早锻炼时间紧的困
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- 有什么影响吗？
- 问：咳嗽，咽喉炎之类的病对跑步有什么影响吗？答： 肯定是有影响的。注意事项：１、要防冷，冬季早晨气温较低，最好不要外出跑步；２、尽可能采用腹式呼吸法，减少鼻咽部受刺激；３、广西罗汉果泡茶治疗咽炎效果不错，你不妨试试看。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 大腿最近总有麻酥酥的感觉？
- 问：我习惯睡觉时右侧卧，我的右大腿部分最近总有轻微麻木的感觉，蹲着或睡觉时这种感觉会很强烈，有时站着的时候也能感觉得出那部分有麻酥酥的感觉，内心十分焦虑，盼好心人给予解答！谢谢！答： 朋友，你可能腰椎有点问题了。赶快去医院作检查吧，不要在此等待什么答案了，即使有你满意的答案，也不一定符合你的情况，以免贻误病情。祝你健康！
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- 有没有好一点的能锻炼语言的绕口令啊
- 问：有没有好一点的能锻炼语言的绕口令啊答： ［蚕和蝉］这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。［捉兔］一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。［小猪］小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。［四和十］四和十
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- 如果平时经常体育锻炼，去西藏发生高原反应的概率是否会小一些？
- 问：如果平时经常体育锻炼，去西藏发生高原反应的概率是否会小一些？答： 不一定的,据说是身体强壮的人缺氧产生反应的更厉害了,因为身体好的人需要更多的氧气.
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- 那种跑步机比较好？物美价廉？
- 问：不要太宽，要结实耐用。答： 我有太兄弟牌的，买了两年多，一直没怎么用过，不是电动的，但是那种多功能的，可以划船，做仰卧起坐，扭腰，登车等等，当然最重要的是可以跑步，但跑道是上坡式的．总的来说，我觉得功能虽然很多，但跑道我觉得还是平的好，这样跑着更舒服一些，当然电动的更好了，只是价钱要翻几倍呢，耐用结实并且适合自己就好
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- outlookexpress中的邮件都放在硬盘的啥位置？
- 问：outlookexpress中的邮件都放在硬盘的啥位置？答： 是以不可读的形式放在C盘中。位置C:\ProgramFiles\OutlookExpress
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