锻炼
- 杰伦所唱过的、创作的歌能给统计一下子吗？
- 问：杰伦所唱过的、创作的歌能给统计一下子吗？答： 完全原创：梯田、外婆等。其它的多数是方文山作词，如七里香、发如雪等。还有他自己为他人作曲的，如陈小春的《抱一抱》、李纹的《刀马旦》等。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 什么是正确的呼吸方法
- 问：怎样做到用腹部呼吸？答： 吸气时想着气到丹田（小腹），呼气时从丹田向上。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我的发育很慢现在都快20了可是乳房还是很小,感觉没有长似的,我要怎么做啊!
- 问：和我同年的人他们的发育都很好,可我的就....我妈妈和姐姐的都很正常,为什么我的怎么那么小呢,可以帮故我吗?答： 没关系的，我的也很小埃你看过超级女生中的李芋春，她的还不是很小，而且活得还是很好埃所以，千万不要自悲埃还有人这样说的：大胸部老婆没头脑。听朋友说：平时自己多抚摸；晚上睡觉别平躺睡，要侧着睡；还有就是注意使用文胸吧！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 长时间用电脑，应该如何健身？
- 问：长时间用电脑，应该如何健身？答： 每隔一个小时就休息１０分钟左右，这时你可以看看远处的景物，也可以做做眼保健操．还可以起身活动一下四肢，促进血液循环．上下班时也可以走楼梯，这样对身体有益．方法很多，最主要是你不要一直坐在电脑前一动不动，这样早晚坐出病来！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 求一道体育题的答案
- 问：运动能使_____显著增强,肺活量的大小在一定程度上表现出_____的好坏答： 运动能使___肺活量__显著增强,肺活量的大小在一定程度上表现出_心脏_的好坏对吗！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我体质不好，经常没精神，该怎么锻炼才能改善呢？
- 问：？？？？？？？？？？？？？？？答： 首先我觉得你最应该做到的是生活要有规律。养成早睡早起的习惯，第二要从饮食上调理一下，第三条也就是你说的要锻炼，每天坚持半小时，比如跑步，跳绳，如果不空可以去做一做高温逾迦。重要坚持！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 什么叫做冥想？
- 问：什么叫做冥想？谁能介绍一下相关的资料答： 冥想即是通过静思、吐纳、周天运转、打坐聚气的方式，使得自己的身体素质和灵力得以提升的方式。您是什么性别，年龄？我想我可以帮助您。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 中年人了,女性,总是腰疼,要怎么进行锻炼才好啊/
- 问：中年人了,女性,总是腰疼,要怎么进行锻炼才好啊/答： 每天早上和晚上到走半个小时,再顺走半个小时.坚持一段时间就会有明显的好转,但要坚持.
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我是办公室一族,平时运动很少,附近也没有什么锻炼设施,我选择什么锻炼方式比较好?
- 问：我是男青年(瘦),比较喜欢睡懒觉!:)答： 锻炼是减压的最好方法之一，不过工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下还是按照平时的强度进行锻炼，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。心血管专家认为，过度劳累的人心脏承受力比普通人要弱，但在心脏病发作之前一般有异常反应的又不多，所以，在运动前应先综合考虑身体
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎样徒手锻炼身体
- 问：针对男性（26岁到30岁）,不用任何辅助器械,徒手训练.有实际经验讲解更好,如何:1.锻炼大腿.2.锻炼腰部.3.锻炼胸肌.4.提高体力.5.提高精力.答： 胸部徒手锻炼法俯卧撑对发达胸大肌很有效，对发达肱三头肌也有一定作用。俯卧撑可在地上或凳上来做。两手分开与肩同宽，撑在地上或凳上，两臂伸直，肩部略靠前，其垂直线超过手掌支撑点，身体挺直，双腿并拢
- 分类：锻炼 查阅全文
- 慢跑真的锻炼身体吗
- 问：我体质不好跑一会就很累但我有信心坚持听人说如果跑到一定境界就不会感觉累反而有轻松的感觉是这样吗大家如果在这方面有什么经验也请告诉我一下谢谢答： 跑是一切运动项目的基础.慢跑也是跑,相对而言,它比快跑有着更广泛的适用性,对于体质较差者来说,是一种很不错的选择.忘记在那本杂志上看到过一篇<慢跑六字诀>的文章,为了便于记忆,当时我编成了一至十
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎么锻炼腿部力量？
- 问：怎么能练得跑步快，跳远远，弹跳好？答： 跑步、游泳、跳绳、举重，并且要加强营养。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 跑步机影响楼下怎么办?垫厚一点的东西可以吗?
- 问：跑步机影响楼下怎么办?垫厚一点的东西可以吗?答： 一定影响的垫东西也会有声音要和楼下协调一下摆放的位置及适合使用的时间我家是不敢十点以后用的
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我15岁，胸肌不发达，想通过做俯卧撑增加胸肌，谁能告诉我怎么做俯卧撑吗？
- 问：我15岁，胸肌不发达，想通过做俯卧撑增加胸肌，谁能告诉我怎么做俯卧撑吗？答： 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我太瘦了,想胖点,请支点招
- 问：我太瘦了,想胖点,请支点招答： 人的胖瘦与以下有关:一是你的家族是偏瘦的,是属于遗传性的,这与人体内的基因有关系,所以一般是难长胖.二是你的肠胃是不是吸收不好,若是这样就请敬先进行中药调理肠胃,等肠胃调理好之后再进行饮食调理,这样才会吸收才可能长胖的.其实无论胖瘦只要健康就好,别杞人忧天,记住健康就好
- 分类：锻炼 查阅全文
- 手腕很细该怎么锻炼粗它?
- 问：什么动作好?答： 主要看你自己的情况了：先天的，加强锻炼胳膊，而不仅仅是手腕了后天的，举哑铃
- 分类：锻炼 查阅全文
- 肚子，胸部以下肚脐以上的部分 鼓起，求助
- 问：这是一个一直以来的疑问我的肚子，胸部以下肚脐以上的部分高高鼓起，不是肥胖，摸上去没有脂肪，好像里面是一个空腔似的。我父亲和我下铺的兄弟也和我一样，我们日常生活中好像比别人更容易肚子疼，上完厕所后又什么事都没有了。日常中，我发现部分人也有这种体形，不是肥胖，小腹平坦，但是上面鼓起一块。请问这是不是隐性基因所致？还是内脏器官有某种慢性病？还是体形问题？若不是病能否通过锻炼使之平下去？本人由于腰围较
- 分类：锻炼 查阅全文
- 想参加健身小姐的比赛，是不是就一定要找专业教练进行各方面的指导才行？
- 问：想参加健身小姐的比赛，是不是就一定要找专业教练进行各方面的指导才行？答： 建议：1、参健身比赛，一定要找专业教练，才能达到参赛的目的；2、你关心饮食问题，你最好到正规医院的营养科，进行咨询以保障营养正常摄取；
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我是女孩，想用哑铃健胸？怎样选择？跳什么操呢？
- 问：我是女孩，想用哑铃健胸？怎样选择？跳什么操呢？答： 练习哑铃是很好的室内锻炼项目，不分男女都可以练习的。锻炼要注意的问题不少，其中最主要的：一是要选好哑铃，不宜过重或过轻，否则影响锻炼效果，女孩子初练时最好选用单个哑铃重量为2.5—3公斤的，锻炼一段时间后适当增加哑铃重量。二是要有序锻炼，要按照规范训练，不可想怎么练就怎么练，最好到新华书店去买一本
- 分类：锻炼 查阅全文
- 男人适合练瑜伽吗？如果适合，有哪些种类的瑜伽适合男人？
- 问：男人适合练瑜伽吗？如果适合，有哪些种类的瑜伽适合男人？答： 专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管并高血压、颈椎并骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳
- 分类：锻炼 查阅全文
- 如何锻炼和提高自己的口才？
- 问：如何锻炼和提高自己的口才？答： 一，不要怕说错。二，不断增加自己的知识量。三，多和人谈天说地。四，在讨论问题的时候，要把自己的观点想好再说出来例如：可以采用一下，我回答你这个问题的时候的这个形式。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我适合从事哪一种体育锻炼
- 问：我今年30岁,是个男士;去年夏天的时候,身体突然出现了腰椎间盘突出的毛病,当时左腿疼得厉害,走路都困难;经过20天的保守治疗后,腿不疼了,也就开始上班了,现在一年过去了,由于长期不敢参加体育运动,感觉身体素质越来越差;我不甘心身体这么差下去,想去健身房锻炼锻炼,但不知道象我这种腰部脆弱的人适合哪种运动.请朋友们推荐一下.(游泳就不必说了,这个城市冬天没地方游的)答： &n
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎样可以使眼睛更有神
- 问：怎样可以使眼睛更有神答： 养睛明目的保健方法 中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎样锻炼小脑?
- 问：怎样锻炼小脑?答： 退步走——加强对小脑的锻炼我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊饥股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整
- 分类：锻炼 查阅全文
- 有什么简单点的，不用早起跑步，坐在办公室就可以锻炼身体的好方法？
- 问：每天坐8小时，晚上回到家腰和肩酸的不行，有什么好办法坐着锻炼锻炼？谢谢大家（千万别叫我一大早起来跑步，那样不如要了我的命）答： 在办公室里体育锻炼的办法有不少，如拉弹簧条、举哑铃、做俯卧撑等，关键是要有锻炼的强烈意识，要有持之以恒的毅力，要有坚强的信心。祝你健康，新年快乐！screen.width*0.35)this.width=screen.wi
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎么才能长得高啊!
- 问：我的女朋友18岁了.还是只有1米5左右.怎么才能让她长得高一点啊.她在不长我爸爸,妈妈就不同意我和她在一起了!答： 女孩一般长到１８岁就快不长了呢．卡让她平时多运动啊．多带她爬爬山，跑跑步．打篮球也挺好的呢．不过手臂回变粗的哦，小心你将来打不过她呢．哈哈．真称职的男朋友
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎样才能锻炼我的表达能力? 有什么技巧吗
- 问：怎样才能锻炼我的表达能力?有什么技巧吗答： 练口才的方法1）速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始
- 分类：锻炼 查阅全文
- 花都哪儿有健身房？
- 问：花都哪儿有健身房啊？如果办个卡需要多少钱？答： 比较有大商场的地方
- 分类：锻炼 查阅全文
- 早晨起床就锻炼身体？
- 问：相比晚上哪个更好？多长时间更好答： 在前面的一个帖子里已经作了回答。过去有晨练之说，人们习惯于晨练是因为每天工作较忙，没有更多自己可以支配的时间，只有牺牲睡眠来锻炼；老年人睡眠本来就少，早起后没事，就安排锻炼了。但是现代研究证明，晚上７、８点种锻炼的效果最好。因为此时身体各部位经过一天的工作，已经到了需要调整的时候；锻炼后很快将进入睡眠阶段，容易得
- 分类：锻炼 查阅全文
- 8歲女兒由于個太高駝背如何辦﹖
- 问：我女兒八歲但是她的身高已超過145cm﹐從幼兒園開始她就總是班上最高的﹐她活潑可愛﹐聰明伶俐﹐人見我愛﹐在學校也是各方面表現都好的學生﹐但是因為個子高﹐現在越來越駝背﹐身體其它方面均很正常﹐個子高是因為我們個子高的原因吧。每天我都監督她坐端正﹐可是沒有效果﹐去年暑假買了背背佳﹐可是她不帶﹐說是一帶上就感到胸悶透不過氣來﹐所以我也沒有辦法強制要求。朋友們都說
- 分类：锻炼 查阅全文