锻炼
- 自慰而不射精锻炼延迟射精的方法科学吗？
- 问：有说性交时中断射精对双方身体不好，这与自慰不射精有不同吗？我要权威一点的答案，不知道其真正答案的就麻烦别支招了。谢谢了。答： 不好!!!!!对生理对心理都不好,对上帝更不忠,上帝造人其中就有这一任务,为什么要中止呢?!!!!
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- 嗓子干涩，声音细小，如何锻炼呼吸肌？
- 问：请问各位专家：我的嗓子容易干涩，如何解决这一问题呢？我的声音有点细小，怎样才能有效锻炼呼吸肌呢？而且我发现自己越紧张，嗓子越好不了。心急如焚，十万分感激您的帮助的我！！！答： 必需综合性调理：每天充足睡眠八小吋时；每天多喝些水8-9杯，约为2000毫什升左右；常喝些凉茶如菊花、金銀花等；常练爬山、跑步、散步、游泳，以及跳绳等健身活动，促进肺活量逐步
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- 北京海淀区增光路附近有健身俱乐部吗？价格是多少？
- 问：北京海淀区增光路附近有健身俱乐部吗？价格是多少？答： 1\知春路附近体育大学内的体育馆不错，而且一般有空场2\首都体育师范大学内场馆：82099320，305。就算办卡，也没法定场地了。410（3个月卡）北京师范大学：电话62208044。可以电话预定。电话：62208044有8片室内木地板羽毛球场和室内木地板羽毛球常该馆为师范大学室内场地。地板有点滑，晚上灯光有些晃眼，但基本上不影响打球。
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- 我的身体没什么肌肉，爱受欺负，怎么锻炼？
- 问：练肌肉有什么好的办法吗？还有我是不是要练台拳道之类的用来防身呢？咱不是说欺负人家，就是到危急时刻咱的防卫吧。希望大家指导答： 受欺负的话,练肌肉也只是治标不治本.重要的是让别人对你敬畏,或者说尊敬.凡是都大胆一点,大方一点,多和别人沟通.有人欺负你,就算知道打不过,也要豁了命跟他拼,让他知道你不是好欺负的.这样就算你不练多么壮实的肌肉,也一样不会受
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- 同样的距离，走与跑消耗的热量相同吗？
- 问：同样的距离，走与跑消耗的热量相同吗？答： 同样的距离，跑消耗的热量要多于走，原因是跑步在向前进的同时，还有向上向下的运动，所使用的肌肉群多于走路，因而消耗的热量要多于走路。参考文献：http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/howcalburn.htm
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- 关于健身的问题
- 问：每天的工作都是的，一大早坐在电脑前，忙活一天，时间长了觉得浑身不舒服。我想询问一些方便的健身方法和平时饮食。我听说爬一下楼梯什么的，都不错，请求科学解答！谢谢答： 久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的
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- 有什么锻炼的方法可以增高
- 问：我帮朋友问的，她16岁160cm女可以通过什么方法增高答： 长高资料一如何让孩子长的高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高
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- [急！！！]科学锻炼的基本原则：
- 问：科学锻炼的基本原则：(最好从《体育与健康》七～九年级全一册人民教育出版社上摘录）答： 第二章积极自觉地参与体育锻炼运科学锻炼的原则是本章教学的重点，主要讲述科学锻炼的有关原理及其准则，属于比较理性的认识范畴，有一定的理论深度。因此，建议教学时以讲述法为主，同时应注意用提问和适当的讨论形式激发学生的学习动机，积极参与学习过程。在教学过程中，首先应使学
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- 请问如何锻炼脸部肌肉？
- 问：就是像身体其他部位的肌肉群的专业练习方法。西方人的面部的肌肉线条是怎样塑造的？不会全都是天生的吧？答： SPA小脸操-锻炼脸部肌肉多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越来越脆弱，老化的现象因此产生了。通常大家比较熟悉的瘦脸方法，例如：
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- 我的腰不舒服,怎么办?
- 问：我的腰不舒服,如何锻炼好,吃什么东西好治疗?问题补充：站时间久了,腰部会发硬.答： 腰不舒服的原因很多，同样的腰酸不同的性别就有不同的原因。你怎么不舒服，这里你没说清楚，因此也只能提出一些个人的看法供你参考：因常期搬运沉重物件，可能产生腰痛；新婚夫妇可能因为房事过于频繁，也可造成腰痛。如果是年轻人，没有参加过重体力活动，腰痛的内因主要是由于房事过多
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- 街上有许多"SPA馆”之类的门面，请问什么叫"SPA"?
- 问：街上有许多"SPA馆”之类的门面，请问什么叫"SPA"?答： SPA一词源于原于拉丁文“SolusPorAqua”（Healthbywater）的字首，Solus=健康，Por＝经由，Aqua＝水，意指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA（法文SolusPorAqua）
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- 我想增肥健身一起，怎么个做法？
- 问：我想增肥（因为我很瘦）健身（因为我觉得的力气小，想健身后去跳街舞）一起，我16岁，170cm，51Kg，男，怎么个做法？靠大家帮忙了哈答： 首先每天充足睡眠八小时，或更多些。飲食荤素结合，多吃些，肉禽蛋奶，魚虾贝类。保持良好心态，知足常乐。強化健身体育鍛练，坚持细水长。全心身放松，心宽自然体胖！
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- 如何锻炼肌肉？
- 问：主要是上身肌肉，特别是胸肌和上臂肌肉。希望在短期内有效果，膳食方面和锻炼强度及次数方面要注意什么？谢谢！问题补充：我是个学生，没太多时间，每天最多空出半小时。想练肌肉主要是因为我太瘦了，手臂细得跟啥一样....另外，我是男的.....答： 1)试举哑铃,约为你所能举起重量极限的60%,每天4组,每组10-14次.2)俯卧撑3)补充蛋白质!
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- 如何进行科学地锻炼身体？
- 问：如何进行科学地锻炼身体？答： 11个轻松塑身的运动1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。3.颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩（快速摆头），然后下巴触胸。再向左转头并向
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- 去健身房锻炼的费用是多少?
- 问：去健身房锻炼的费用是多少?答： 去健身房锻炼的费用根据你选择的项目以及是否包月价格不同，从300--2000不等
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- 怎么样锻炼能迅速使自己手劲增加
- 问：我小臂力量太差,有谁能赐教一些锻炼计划答： 腕弯举应该是唯一直接针对前臂(就是你说的小臂)的锻炼方法腕弯举正确方法:http://www.jmdg.cn/Article_Show.asp?ArticleID=999腕弯举要点:http://www.jmdg.cn/Article_Show.asp?ArticleID=998还有一种方法,没腕弯举那么
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- 怎样通过锻炼使小弟弟变大
- 问：怎样通过锻炼使小弟弟变大答： 这个是天生的，强求不来，不过可以通过锻炼来控制射精的时间，你平时想要小便的时候，可以多憋一会，正在小便的时候，可以试着尿一半，中途把尿憋住，然后再尿完。因为射精是有一块括约肌控制的，当这块肌肉控制不住的时候，你就会射精，憋尿的方法恰好可以锻炼这块肌肉。现在市面上有不少壮阳药，比如阴茎增大胶囊什么的，但是不保证对每个人都
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- 肌肉锻炼后该吃些什么能促进肌肉的生长?
- 问：肌肉锻炼后该吃些什么能促进肌肉的生长?答： 多吃蛋白质类食品而且最好是动物蛋白比如鸡蛋牛奶精肉等有条件的可以用安利NATURAL的蛋白质粉非常好
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- 为什么我的腿有点发软，没劲啊
- 问：怎么办啊？答： 看你是什么原因引起的,有可能是缺钙造成的,建议补充一些钙质,纽崔莱的钙镁片不错!
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- 请问怎样才能锻炼话多 老是看到别人总是有话说呱呱的
- 问：我基本聊一会就没话了有时候聊的时候就问问之累的话也就没什么好说的了我有点内向总是看别人很能说很是羡慕啊教教我啊朋友们答： 晕哦,我最讨厌话多的人了,男人嘛,沉默是金!何况我也不太喜欢说话,做人要有个性嘛!祝你春节愉快!
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- 如何改掉冬天赖床的坏习惯？
- 问：如何改掉冬天赖床的坏习惯？答： 最好的办法是有重要的事情做！我不怎么恋床，但是我一般都是中午12点才起，因为12点可以吃饭，晚了就没得吃了！
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- 18周岁了，才1米6啊，怎样才能长高啊？
- 问：有什么办法才能长的更高点啊，怎样锻炼或者补充什么事物？答： 骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌
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- 最好的健身方法是什么，怎样才能使自己精力充沛，精精神神的，而不是整天无精打彩的？
- 问：最好的健身方法是什么，怎样才能使自己精力充沛，精精神神的，而不是整天无精打彩的？答： 保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方法1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配
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- 想锻炼胸肌，但是不想把肩背，手臂练厚实该怎么锻炼？
- 问：想锻炼胸肌，但是不想把肩背，手臂练厚实该怎么锻炼？答： 在前面一个帖子里回答过这样的问题。有条件的话，练习单双杠是胸大肌见效最快的；如果没有条件，在家里或办公室练习哑铃也是很不错的。无论哪种方法锻炼，关键是要坚持，持之以恒才能成功。祝你健康，新年快乐！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 怎么办法能最快、最有效的长高？
- 问：是在花季时哦现在1米6希望再长高点答： 原地跳高见效最快。每天练习至少要跳３００次，同时双手摸高。改善营养，这个时期要多吃肉类食品。注意，绝对不能三天打鱼两天晒网，否则将前功尽弃。祝你长高，新年快乐！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 过几天就要考800米了，大家可以给点意见吗 我应该如何锻炼? 什么时间锻炼最好？
- 问：过几天就要考800米了，大家可以给点意见吗我应该如何锻炼?什么时间锻炼最好？问题补充：我平时体育不怎么好，是男生，考公务员要考800米，所以我请求大家告诉我点秘方谢谢了答： 这几天就锻炼一下慢跑个一千什么的最重要的是克服你的心理恐惧特别是站在起跑线上的那一刻不要害怕，800米一会就能跑完的，其实一旦开始跑了，心理上反倒没什么负担了，跑的时候你可以挑
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- 每天走多少步才能达到锻炼身体的效果？
- 问：每天走多少步才能达到锻炼身体的效果？答： 步行是很好的锻炼、健身方法。步行锻炼和其它的锻炼方法一样，也有规律可行。步行不是走的越远越好，时间也不是越长越好。步行的距离和时间，要因人而宜，还要以锻炼的目的为标准。中老年人和青年人锻炼的时间、强度都不一样；减肥、健身，还是防治糖尿病，锻炼的要求也是不同的。一般保健性锻炼，每天步行３０分钟就可以，每次以浑
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- 怎么样才能胖一点呢
- 问：我从小都有很瘦小,穿什么衣服都有不好看,有什么办法能让我胖点吗答： 加强锻炼，加强营养，是使身体健壮、丰满的唯一途径。锻炼要持之以恒；保持营养要尽可能多吃、多睡；要消除肠胃疾病，促进吸收。吃一些蜂王浆可能会起到意想不到的作用。祝你健康，新年快乐！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 健身后失眠怎么办?
- 问：我16:30-15点30健身跑步加器械,但有时回家后晚上失眠,请问是怎么回事?怎么办?答： 不必担心，那可能是因为你初次锻炼，运动量可能大了些而引起的，是偶尔的失眠，没有气质性问题。你可以试着将运动量减下来，或者将运动时间调整为上午，还可以在坚持锻炼几天后看看是不是还失眠。当然，你自己心理要调整好，不要老想着“今晚我又要失眠了”。下面介绍几种预防失
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- 久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体？
- 问：久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体？答： 久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头
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