锻炼
- 换个说法再问这个傻问题
- 问：谢谢大家！下面的问题我已问了许多遍，但心里的坎就是过不去！真的很痛苦！请朋友们再帮帮我！（每次看过你们的回答，都会轻松些）----长期以来，我非常厌恶别人（包括健康人）的血液、唾液等。假如看到一个人手上有伤口（哪怕是陈旧的、结了痂的），他碰过的东西我还是不敢碰！否则，假如自己这只手碰到衣服，就认为衣服上有那些血的微粒了；用过手机，手机上也有了-----------这样的念头搞得我已不能正常生活
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- 请问晚上锻炼身体要比早上锻炼身体好吗？
- 问：晚上22：00——24：00这段时间锻炼身体效果是不是要比早上锻炼身体要好？问题补充：我是个体育爱好者，从小就喜欢，在学校的时候又搞了4年强化训练，后来进入社会在厨房里工作，因我们的作息时间大家都在晚上9点下班后集体活动，我没理由不参加，可是经过一段时间后发现自己身体还不如以前，比如胃痛经常在活动中出现，经常感冒，记忆力有所下降。在我们这个集体中就我有这个现象。。。。他们搞得久的有坚持了3-5
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- 每天锻炼多长时间比较合适?
- 问：每天锻炼多长时间比较合适?答： 适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说，工作学习都很忙，没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句俗话叫“磨刀不误砍柴工”，说的是一个道理。每天抽出0.5～1h锻炼，锻炼后工作效率明显提高，完全可以把损失的时间补回来。伟大的文学家鲁迅曾经说过：“时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的”。 参考
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- 怎么才能使人在走路时不左右摇晃？
- 问：我走路时，人家都说我有点左右摇晃，能改掉吗？大家帮我提供一些锻炼的方法，谢谢！答： 首先找出走路时左右摇晃是否一种病态。神经问题，耳朶炎症，关节炎会使人产生不平衡的感觉。还有，下肢是否等长。身体正常，采取下列矫正方法－－1、注意两脚掌的平行，防止“八字脚”；2、试着两脚走在一条线上，即“猫步”；3、脚掌落地时要放正，看你鞋底的磨损部位纠正；4、走路的速度加快，抬头挺胸，双眼平视；5、有机会参
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- 我的手甲上长了白点点
- 问：我的手甲上长了白点点这是怎么了，听过朋友的话是缺东西，是这样的吗？答： 怎样以指甲测健康看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾玻下面介绍几种指甲反常的现象：1．杵状膨大：指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核并心脏血管并溃疡性结肠炎或肝硬化。2．蓝新月：指甲根部的
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- 为什么说早上锻炼比晚上锻炼好
- 问：为什么说早上锻炼比晚上锻炼好答： 你好!生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的，听听专业教练的意见吧。最佳时间14：00～19：00人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易
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- [健身] 晨练好还是傍晚运动好?
- 问：[健身]晨练好还是傍晚运动好?答： 看你住在什么地方了你要是住在工业城市就让阳光里的紫外线把空气里的有害物质消灭掉的傍晚锻炼最好
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- 该怎样练气啊？
- 问：我非常喜欢唱歌,但因为自己不够气的原因,所以有许多唱歌比赛都不敢去参加,请问该如何练气呢?我想准备好参加“超级男声”答： 有计划（逐渐增加难度）的做有氧运动。如长跑每天跑三个一千米就可以了。
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- 关于一个锻炼计划.
- 问：关于一个锻炼计划.答： 你现在正处于发育时期，因此身高、胖瘦都还不确定。有些男孩子发育晚，一般16最左右才增高，个子长的差不多了，大约20最左右才开始壮实起来。这是一有规律的过程，只要你的身体健康就不用担心也不用着急。你现在的年龄只要多做一些娱乐性的体育运动，比如多打打球，或者拿出一定时间跑跑步，保持健康、增强体质就可以了，还可以课间撑撑单双扛，增加力量。跑步和力量也是中考体育中的考试项目，
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- 功能锻炼就是指自己适当运动吗？
- 问：功能锻炼就是指自己适当运动吗？答： 什么叫功能锻炼呢？在骨与关节的损伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼、伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活动就叫功能锻炼。1.功能锻炼的目的：在于恢复躯干和肢体各部关节固有的功能，防止由于出血而产生的关节挛缩、韧带短缩、肌肉僵硬、滑膜粘连等不利于关节活动的各种改变。即使关节周围已有血肿、水肿、机化，通过活动也可以使疤痕松弛、软化，不再影响关节活动，所以功能锻炼在
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- 迷茫了，经常走路，能瘦腿还是反而使得大腿变粗？
- 问：迷茫了，经常走路，能瘦腿还是反而使得大腿变粗？答： 经常走路是锻炼腿部肌肉。但是，要讲究锻炼方法：想瘦腿，必须走比较长的路，长跑运动员的小腿较瘦；如果走路距离短、速度快，反而使得大腿变粗，短跑运动员的腿较粗。
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- 怎样让腿长长?不要用药.
- 问：问题补充：我现在14岁答： 你现在多大啊？如果还没有成人只要适当锻炼身体，加强营养就OK了！如果已经成人就不要考虑它了。
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- 春季晨练中老年人应当注意什么？
- 问：答： 俗话说："春天孩儿脸，一天变几变"。就是说，春天的气候乍暖乍寒，变化无常，老年人的各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，故应提防不测。最好不要过早地脱下棉衣，要有意地"捂"着点，尤其是早、晚气温较低时，更要注意防寒保暖，避免着凉对于老年人来说，空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行锻炼，因腹中已空，热量不足，再加上体
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- 脑子反应很慢怎么锻炼？
- 问：有时遇到很蛮横不讲理的人说了很难听的话，当时却很难找到合适的犀利的言语去应对，想想很懊恼，事后却能想出来，所谓事后诸葛吧答： 人的思维在整体发展的基础上，表现出愈来愈明显的分化性和精细性，形象思维进一步发展，逻辑思维能力初步形成，系统思维和辩证思维就开始萌发，你的反应能力就会上升到一个新的水平。1、勇于同中求异，善于在活动中显示出闪射智慧火花的个性优势，表现出独特、多变的思维方式，探求出与众不
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- 跑完步以后的脉搏次数可以看出一个人的体质吗？
- 问：一般跑完步以后，脉搏是多少下比较正常？答： 慢跑步完立即测：80~95次/分中长跑步完测量：90~110次/分.如果心跳过快，证明你的体质比较差。
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- 济南和平路和文化东路附近哪有建身俱乐部？（中底档）
- 问：答： 你好！在山师东路和文化东路路口往北，在路的西边（同基网络附近）有一家黑骏马！ 该回答在2006-03-1918:47:34由回答者修改过
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- 早晨运动好，还是晚上运动好/为什么 ？
- 问：早晨运动好，还是晚上运动好/为什么？答： 早晨有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早上人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内很空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是很好的运动项目。在有早晨空气新鲜。晚上不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠质量。可根据自己的身体情况简单的制定一个锻炼计划。刚开始时不可太剧烈且时间不可太长。
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- 请问怎样锻炼才能使肩膀加宽？
- 问：请问网上的朋友，本后个高偏瘦，肩膀不是很宽，请问怎样才能锻炼肩膀，肩膀加宽了，身子看很来也更匀称！及饮食注意点！谢谢啦！~~答： 要想把肩部练得宽厚、结实，像体操运动员那样的身材、体型吧？这就需要加强肩、颈、胸、背及上臂等相关肌肉的锻炼，虽然做引体向上，伏卧撑等，或利用哑铃，拉力器等，也会有一定作用，但收效慢。我认为最好的办法是练双杠。最初可悬在杠上练习静止向上撑起，待有了基本臂力后，即可练习
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- 如何让脖子长长?
- 问：我是个初中生,脖子比较短,有什么快速有效的办法让脖子长长?答： 没有办法的啦，短的不一定不好啊，我就喜欢短的啦，现在所谓的拉对身体很不好的啦，我劝你最好不要去拉了，真的，短的真的很好了，我羡慕你都来不及
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- 什么是身体素质？
- 问：我要做一个调查研究，可是最基础的是“身体素质”，它到底包含哪些要素，怎样才能评价呢，有哪些指标呢？答： 身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括速度，力量，耐力，灵敏，柔韧等
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- 如何称呼健身房里的健身教练？
- 问：如何称呼健身房里的健身教练？答： 就称呼教练，如果有英文名字叫英文名字这样亲切点。我记得有的健身房就是这么称呼的。正规点的大都会在教你练习时已经进行自我介绍了。
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- 早上锻炼和晚上锻炼做俯卧撑那个好？？？
- 问：请大家是怎么样做的。早上做多少晚上做多少。。。。。。答： 从时间上讲，早晨并非是一天里最好的锻炼时间，但作为习惯也没有必要刻意改变。科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。晚上9点以前也是锻炼的好时间，因为离睡觉还有一段时间，可以调整身体各部位，对睡眠也很有利。至于每次运动做多少比较好，建议你以锻炼到出汗为标准，只要
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- 怎样锻炼小腹肌肉?
- 问：不用器械的答： 一般人都以为，必须天天练习腹部运动，才能达到理想的缩腹效果。事实上，小腹一如其它肌肉，也会「过劳」。腹部操练太频繁，会使肌肉缺乏足够时间复元，因而阻碍肌肉的发展。小腹肌肉跟其它肌肉一样，需要适当的休息和复原。腹部肌肉宜隔天锻炼，才能获得理想成效。此外，小腹运动只能强健腹部肌肉，如果你想去掉腹部多余脂肪，必须努力燃烧卡路里，当卡路里“入不敷出”，才能拥有平坦小腹。锻炼腰腹部肌肉－
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- 瑜伽分哪几类？
- 问：瑜伽分哪几类？禅悦瑜伽和惠兰瑜伽，哈达瑜伽，菩拉那，梵歌瑜伽等这是分类还是瑜伽馆名，他们有什么不同？哪种比较好一些？问题补充：还有天悦瑜伽答： 依据《瑜伽经》，瑜伽分为四类：智瑜伽：制欲和遵循，是一种获得专门知识的学说。哈他瑜伽：体式和制气，一种身体练习的学说。业瑜伽：是一种限制行为的学说。王瑜伽：包括内醒、静虑和三磨地，是一种冥想学说参考文献：人民网此资料摘自:http://www.xiao
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- 如何训练宝宝站立
- 问：我宝宝现在五个半月了，扶其腋下还不能站立，一下子腿就松下来。但平常给他换尿布时，脚蹬的很好，往往把裤子和袜子都蹬掉，我用手抵他的脚也感觉蛮有力。为此我去了医院的儿保门诊，医生说照他的月龄应该能站在大人腿上一会，说他的发育迟缓了很多。请问是否如该医生所说，我宝宝该如何锻炼来提高？谢谢回复。答： 没关系，小孩子的发育是有早有晚，只要孩子化验的各项指标是合格的，就不用担心，现在有很多的婴儿之家一类的
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- 什么样的运动可以预防腰椎的病
- 问：答： 我建议你多做全身运动的体育锻炼,如街头上老少皆宜的健身舞和参加扭秧歌活动等.我曾是个较严重的腰椎患者,可以说是跳健身舞治好了我的病,同时又保持了好的身材,又没有花人民币,每天的心态又很好,真是一举多得,并且这么多年由一个几乎不能自理的人到比一个壮劳力不要壮,因此从我的经历上不难看出健身舞等全身运动就能很好地预防腰椎病.
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- 我两边的胸肌不一样大，该怎锻炼矫正.
- 问：左边大，右边小，用锻炼器械有；臂力器、还有拉的弹簧--不知道叫什么答： 拉的弹簧叫拉力器。估计是你平常用力不均匀造成的。蛙泳是很不错的，锻炼出来的肌肉非常匀称，可以试试。
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- 每天只做俯卧撑可以练出胸肌吗 或其他部位的肌肉
- 问：答： 没有问题，俯卧撑可锻炼胸肌，肱二、三头肌，背部肌肉及腹肌等。当然对胸大肌的锻炼效果最为明显。每天坚持做几组，胸部肌肉一定会很发达的。
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- 为什么到健身房进行机械锻炼要进行呼吸的配合?
- 问：答： 无论体积运动锻炼，都要呼吸的配合。健身锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健身爱好者介绍几种正确的呼吸方式。一、同步式呼吸法；二、非同步式呼吸；三、自由调节式呼吸法。http://www.yesky.com/20010703/187823.shtml用力时要深吸气，放松时要呼气。这样才能有爆发力，氧
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- 如何快速锻炼胸肌
- 问：如何快速锻炼胸肌答： 躺在床上，手握哑铃练习20组一次。并且有条件的到双杠上练习双臂撑练习.一定会成功.我去年就是这样练习的。
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