锻炼
- 谁有长高的秘方啊
- 问：我已经19岁了，还可以长高吗，有没有什么秘方让我长高啊答： 经常做些类似打蓝球、打羽毛球的运动。
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- 怎样锻炼合适？
- 问：50岁的男人，现在有胃并关节炎，膝盖在平地上走路没问题，但在上楼梯时就痛，我经常做些轻微运动，好象没什么效果，有谁告诉我，怎样锻练，多大的运动量合适呢？谢谢！答： 从你的身体情况看，影响锻炼的主要是腿部关节炎。你锻炼的项目，最好是你喜爱的，否则可能坚持不下来。根据你的情况，建议你打太极拳，不用走很多的路，但对全身都能起到锻炼作用。如果你的性格比较外
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- 跑步太冷，呼吸是个难题啊！
- 问：跑步太冷，呼吸是个难题啊！答： 一是跑步时尽量用鼻子吸气口吐气，减少冷空气对口腔的侵袭；二是跑步时机选择在上午或下午，避开每天最冷的时间。冬季体育锻炼，需要注意的事项很多，归纳起来，主要有三戒：一戒冻，不能因为的锻炼身体就不注意保暖，寒气入体更伤人，认为穿得越少越好是十分错误的；二戒早，不要起得太早，认为起得越早锻炼效果越好也是十分错误的。锻炼要因人而宜，循序渐进，恰倒好处；三戒久，不要练得
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- 锻炼时扛杠铃做下蹲会不会把人压矮啊？
- 问：我在做健身时压杠铃下蹲会不会把人压矮了啊？（望解释的详细点！）答： 我在读书的时候是搞体育的!压杠铃是基本功啦.而且为了练爆发力.压的重量还比较重一般130G-150G.不过我们压完后马上就放松.当然不是一般的比如躺着不动.且是尽快的放松身体的每一块肌肉(比如可以练习50米冲刺跑呀)我现在也有175CM呀.我想最主要的是会放松!不过18岁之前长身体
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- 请问有没有教瑜珈的网站？请把网址告诉我。
- 问：请问有没有教瑜珈的网站？请把网址告诉我。答： 有的，去读书频道看看http://www.ayoga.cn/http://www.yoga.com.cn/http://www.chinayoga.com/www/bbs/lb5000/cgi-bin/leoboard.cgihttp://www.yogachinese.com/这些网站都不错,你去看看吧 该回答在1月1日07:59由回答者
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- AB健身椅!用过的进来说说效果!卖家勿扰!
- 问：AB健身椅!用过的进来说说效果!卖家勿扰!想买给家人一起用!答： 感觉没什么用处，我用了一个月了
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- 冬季进行运动锻炼有哪些忌讳？
- 问：冬季进行运动锻炼有哪些忌讳？要注意些什么？答： 冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨练人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：谨防运动创伤冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。呼吸方法
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- 哪些情况不能进行按摩？
- 问：哪些情况不能进行按摩？答： 1.流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。2.急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。3.某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。4.有严重心脏并肝脏并肾脏病及肺病的人。5.恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。6.血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。7.大
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- 睡觉打呼噜，有什么办法治没？
- 问：睡觉打呼噜，有什么办法治没？答： 人们认为“打呼噜”是睡得香、睡得熟的象征，除了影响别人休息和睡眠外，打呼噜本人不受任何影响。果真如此吗？其实不然，不久前，世界卫生组织召开第三次鼾症眼界会上专家郑重警告，打呼噜是病！危害极大，必须近在尽早治疗，打呼噜者睡眠呼吸反复暂停，大脑，血液严重缺氧，易形成低氧血症、诱发高血压、心肌梗塞、脑溢血、中风等现象。夜
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- 睡觉老流口水，有什么办法治没？
- 问：睡觉老流口水，有什么办法治没？答： 我也有过睡觉流口水的现象,就是很睡觉的姿势有关系,如果是侧着睡就比较容易流口水,所以应该尽量平躺着睡,就不会有这种现象发生了.
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- 腰肩盘突出怎么锻炼
- 问：腰肩盘突出怎么锻炼答： 注意姿势，避免长期连续驾驶和坐位，经常变换姿势。弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，加强腰背肌的锻炼。使用腰围，增加内在稳定性。总之减少积累损伤，有助于减少椎间盘突出的发生。不能晨跑，可以散步...不能打羽毛球....如果要锻炼可以选择动作缓慢的有节奏的腰部活动...
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- 老人手中经常不停的转两个球，有什么健身效果呢
- 问：老人手中经常不停的转两个球，有什么健身效果呢答： 健身球不光灵活手指还能活络血脉,对高血压和心脏患者有一定疗治作用,人人都能用又简单易行.
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- 怎么才能锻炼一身肌肉?
- 问：仰卧起作俯卧撑亚玲...其他的呢?我跑步跑不了啊肺活量太低了测试数值2700(他们都5800)心率测试分数44(他们都58)郁闷啊```答： 就是因为肺活量小才要跑步呢.要想练一身肌肉,就得到专门的训练馆去进行负重训练.而且必须在教练的知道下进行.否则会拉伤肌肉.注意饮食,高营养低脂肪.
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- 求助：上夜班的怎么锻炼身体啊
- 问：公司实行两班倒，一个月倒一次，从七点半到七点半，上班都是站立作业的，没有凳子，即使能蹲下来若被抓到了就不好了，现在天天都比较累的，我想锻炼下身体，增强体质，但重复作业并不是锻炼，我也不知道怎么锻炼好，也不知道怎么锻炼，跑步？俯卧撑？举哑铃？是下班之后去操场跑步然后在回去睡觉呢？现在感觉身体差啊，上学期间就应该锻炼出坚强的体魄的答： 12小时工作制?
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- 17岁的体育锻炼的人还能长高吗？怎样才能长高？
- 问：希望大家从各个方面谈谈，例如在日常生活中要做什么。答： 十七岁还在生长发育阶段,不是说二十三还蹿一蹿吗?运动可使人长高,特别是跑跳类运动.运动量大小你可以根据自己的实际情况灵活安排,比方说跳台阶50次,变速匏800米.根据一个舞者的经验,绑住双脚倒立悬垂可增高,电视上演过.是否适合你?供参考.另外,营养要跟上.整体而言,现在的年轻人,和六十年代的年
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- 倒立能练哪里的肌肉?
- 问：请问倒立能练哪里的肌肉啊?我现在15岁,每天练多少次,多长时间一次合适呀?答： 二头肌
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- 怎样提高耐力?我是高中生 所以要切实可行的 而且方便 不会浪费很长时间的方法!
- 问：怎样提高耐力?我是高中生所以要切实可行的而且方便不会浪费很长时间的方法!答： 我现在大三,你的问题曾是很多高中生遇到的,你可以尝试让自己不去做某一件事,看你能做到吗?如果连这点小的要求都做不到,那说明你自己连一点把持自己的能力都没有,做任何事都会浅尝辙止,提供给你再多的方法有什么用?
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- 怎么样提高我的肺活量？
- 问：怎么样提高我的肺活量？答： 多吹气球就行了，我就试过呢，很管用
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- 这样应该怎么办？
- 问：体育课做完蛙跳，单腿跳等运动后第二天腿剧烈疼痛，可过后仍须进行此类运动，如此恶性循环如何是好？有什么办法可以尽快消除或减轻疼痛？答： 体育课做完蛙跳，单腿跳等运动后第二天腿剧烈疼痛，可过后仍须进行此类运动，如此恶性循环如何是好？有什么办法可以尽快消除或减轻疼痛？首先，训练前要充分做好准备活动。其次，专项技术训练要注意“加大，适应，再加大，再适应”原
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- 怎样锻炼体力？
- 问：我是名初中生，体力很差，不怕你们笑话，一口气跑400米就得走两步歇歇。我想增强我的体力，请问怎样练习呢？多长时间能一口气跑到900米？丢人现眼了，大家别鄙视我！谢了！答： 长跑是很好的体育锻炼项目。你现在一口气就能跑４００米啦？你的这口气也真是够长的呀！不开玩笑了，你开始只能跑这么远，已经是很不错的了，逐步增加距离，你会越跑越远的。跑步也是有窍门的
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- 什么叫“空谷功”？
- 问：只知道是气功的一种，学会后每天喝水都可以活。答： 应该是辟谷功吧,所谓“辟谷”，是指当习练气功达到一定的功力时可以数日甚至十几日、几十日不用进食，常练此功，可起到健美减肥的作用。气功之气，来源于宇宙，是宇宙里一种既有悟性又有灵性的特殊东西。气功锻练的过程，实质上是接受能量和吸取自然界的物质元素的过程。所以勤练气功，既可有病医病，又可强身健体，延年益
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- 该怎样锻炼耐心?
- 问：该怎样锻炼耐心?答： 心态平和，理智处事。性格沉稳，三思而行！
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- 为什么我的力气比一个哥们大,但是和他做锻炼时先累的是我
- 问：我力气别我一个哥们大,可是那天我和他去健身房锻炼身体,我只练了一会就累的不行了,可是他却一点也不累,锻炼的时间比我长很多,这是为什么??答： 这个问题涉及的方面多啊，给你分成几个吧！1，力气大就不代表你能锻炼的时间就长啊，它要分方式还有强度，以及个人的适应度。2力气大是怎么比出来的呢？有的人肌肉爆发力好，有的人肌肉的耐力好，好的方面不一样。3还有一
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- 家里买跑步机,用来锻炼能减肥吗?
- 问：家里买电动的跑步机,如果每天下班在跑步机上快走或慢跑一个小时,坚持下去,能减肥吗?答： 当然能,但是得看你准备怎么个方法,要是你跑完步再吃一些高热量的东西或是两天跑三天休息的话也不可能,贵在坚持,凡事都怕认真二字,再一个要是减下来的话不可轻心的放松下来,可能会要反弹的哟,
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- 人工膝关节置换术后怎样恢复锻炼
- 问：人工膝关节置换术后怎样恢复锻炼答： 人工膝关节置换术后的患者，必须进行康复训练，这是由膝关节的解剖结构所决定的，而且康复训练的效果直接影响患者膝关节的功能。但在出现高烧、伤口严重出血、肢体严重肿胀,有血栓形成时，不能进行康复训练。1人工全膝关节置换术后(1～3天):患者疼痛较重一般不主张活动关节，可以抬高患肢，尽可能地主动伸屈踝关节和趾间关节，开始进行股四头肌等肌肉收缩训练，每小时进行3～5
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- 头晕是为什么啊
- 问：前天我感冒了，嗓子有点疼，吃了些感冒药，感觉头有点晕，没怎么在意，还上了一天的网，可是第二天头就很晕了，只要身体稍微动一下，就觉得房子在动，晕的很厉害，一坐起来就想吐，饭也吃不下，在宿舍睡了一天，上厕所都很困难，总之就是觉得晕头转向的，体温是正常的，吃了霍香正气丸，喝了些糖盐水。昨天一天都没去上课，今天好多了，可以起床。以前上初中的时候就这么晕过一次，一整天不能动，第二天就好了，那时候在家，测
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- 大姐们,帮帮小妹,白带很多是什么问题呀?谢谢!急 急 急
- 问：大姐们,帮帮小妹,白带很多是什么问题呀?谢谢!急急急答： 如果只是量多，而没有异味，性状也正常，就没有问题，可能只是因为在排卵期造成的；如果白带有异味，颜色有改变，或呈水样、豆腐渣样，并伴有外阴搔痒，往往是由炎症造成的，比如阴道炎、宫颈炎等，可去医院妇产科检查一下，对症治疗。
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- 儿子洗完澡耳朵红是什么原因？
- 问：儿子洗完澡耳朵红是什么原因？答： -----因为热水加快了血液循环,耳朵处皮肤较薄,所以显得很红.这样其实很有利于健康.另外,你如果对耳朵进行适当的按摩,也会出现发红现象.
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- 有什么方法可以在一二个月快速增高?
- 问：运动也许可以使人快速增高,但是我经常运动也不见高几多,或许跟年龄也有关系,不过我现在还是处于发育长高期.我想问的是怎样的运动才能有效地增高?不会是麻木地运动.请各位高人多多指点指点!谢谢!screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">答： 可以的啊，增高几厘米是可以的。我姐姐是26岁，增高了三厘米，她
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- 长时间用电脑，手臂骨节有响声，怎样缓解？
- 问：长时间用电脑，手臂骨节有响声，怎样缓解？答： 也许你的工作必须经常接触电脑,无暇锻炼,故编排几节坐着锻炼的体操,试试效果如何.<一>浴手.双手搓热,用左手掌搓右手背.左右交替.各20次.<二>浴臂.左手掌从右腕内侧向上经肩顺臂外侧下滑至右腕外侧.左右交替.各20次.<三>左臂置于后背使左掌背贴于后腰椎,右手握住左手尽量向上助力推送.左右交替.各50次.&l
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