锻炼
- 怎样让大腿上松松的肉变得紧实呢？
- 问：怎样让大腿上松松的肉变得紧实呢？答： 要想让自已的身体更加健美，，，紧实有弹性，，要有氧和力量结合。。。我也一样，，，属下身偏胖，，肉也不是很紧实，，，，我这个人没什么耐性，，所以跑步坚实下来，，但我用健美操来代替，，如果你没时间去健身房就自已买回一叠，自已在家炼也有效果，，，，，听着音乐蹦蹦跳跳。。在快乐中锻炼很有意思，，而力量训练，，要用蹲起动
- 分类：锻炼 查阅全文
- 郁闷，我的脚伤怎样才能治好啊？
- 问：已经三年了，自从02年夏天参加厂里举办的足球联赛以后，我的左脚脚掌中间部位就很疼，不是外伤，而是内伤，可能是肌肉组织损伤，也到医院看了好多次，电疗过，针灸过，也吃过药，可效果都不大，走路还能应付，可跑起来就疼，我怀疑是神经组织损伤。真郁闷，现在连球都踢不成了，马上足球比赛又开战了，真急人，各位球友网友有什么高招解决，先谢了各位！答： 哥们，咱俩一样
- 分类：锻炼 查阅全文
- 有没有好处呢？
- 问：怀纯的女子。手淫用手套上避孕套有没有好出？答： 有的,这样可以避免细菌的侵入,相当卫生!
- 分类：锻炼 查阅全文
- 健身吃鸡蛋把蛋黄也一起吃对长肌肉有影响吗？
- 问：我在健身，为了长肌肉，朋友建议每天吃两鸡蛋以增加蛋白质的摄入，但不要吃蛋黄，说胆固醇高，对健身无益，是这样吗？答： 补充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样。蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我买了这两样东西,想问一下他们锻炼胸肌的姿势
- 问：一弹簧拉力器.二像警棍中间是弹簧一样的东西.什么姿势最显著?答： 按使用说明就行,只有一点:注意力一定要放在胸部.除了要坚持以外,锻炼后还要放松.注意营养.根据我个人的经验,再加上撑双杠效果会非常明显.
- 分类：锻炼 查阅全文
- 用拉力器的什么姿势最锻炼胸部？
- 问：用拉力器的什么姿势最锻炼胸部？答： 分为上拉、平拉、斜下拉三种，上拉就是双手斜上45度拉开，可锻炼上条胸肌，看起来体型很好看，人很挺拔。平拉就是锻炼胸大肌，效果好时可练出胸沟，人显得很厚实。斜下拉锻炼胸部下轮廓线和背扩肌，是最难练的，不过坚持下来可有个迷人的扇面形后背，细腰乍背的。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 在家 如何使胸部肥肉变肌肉?
- 问：在家如何使胸部肥肉变肌肉?答： 坚持跑步,俯卧撑,撑双杠.少吃油腻食物.
- 分类：锻炼 查阅全文
- 求所有不需器材的扩胸方法
- 问：如题,谢谢答： 1.扩胸、俯卧撑.8-12个一组,中间间隔1-2分钟.2.双脚放在一张凳子上,双手放在另一张凳子上(最好是床),用手撑.8-12个一组,中间间隔1-2分钟.通过调整双手的间距锻炼胸肌的不同位置.3.每次锻炼的时间不少于25分钟.4.注意增加营养.
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎么样防止晕车？
- 问：怎么样防止晕车？答： 防治晕车七法1、胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10~15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。2、鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我今年18岁才167cm，请问还能不能再长高啊
- 问：我今年18岁才167cm，请问还能不能再长高啊答： 你这个年龄段，个子确实不算太高，但也不算矮。人是身高，一是遗传，二是后天。后天要解决问题，一是需要加强营养，二是要加强锻炼。锻炼，原地跳高，双手尽量往高摸，每天不少于２００次，效果不错。祝你长高！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我想知道运动能不能使皮肤的弹性有所改善？
- 问：刚刚参加工作，不只是工作强度太大还是生理年龄到了，最近发现自己的皮肤有老化的趋势，而且趋势十分严重。我是做销售的，整天在外边跑，我以为这样就相当于锻炼身体了，可是后来听说，这和正规的身体段莉不一样，时间就和会由于过度的劳累给身体带来伤害。因为自己也不太懂，所以还请明白人多多指教。答： 我建议你还是到健身房锻炼一下，或者自己买个哑铃什么的，在家练一下
- 分类：锻炼 查阅全文
- 女子健身器材有哪些？
- 问：26平米的房间最适合摆放那些健身器材？本人女性，年龄30多岁，居家周围没有运动的地方，而本人非常需要。答： 我记得在百货公司看到一种占地大约1.8MX1.8M的一种简单的运动器械，价格好像是1500左右，可以做杠铃推举（练习胸部肩部），飞鸟（胸部），坐姿举小腿（小腿部肌肉部分大腿肌肉），好像还有划船（练背部），练腹肌等等。我当时就看上来，后来百般权
- 分类：锻炼 查阅全文
- 教教我什么锻炼身体/
- 问：本人想练练身体/本人1.7米/105斤/身体还算中下/想请朋友帮帮我看什么练身体才能在5个月内有胸肌/要3大要点/本人一天可在早上练1小时/晚上1小时2要在家里练的/普通器才买的器/键身房就免了....3在练身体时多吃些什么才更好知的朋友请写详细点谢谢/答： 你要成功就要科学进行！腹肌做仰卧起坐，但要注意用力，收缩时呼气退让时吸气，千万不要用太多腰
- 分类：锻炼 查阅全文
- 什么时候是锻炼身体的最佳时间?
- 问：什么时候是锻炼身体的最佳时间?答： 傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。在早晨的时候出去散散步是不错的，因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 生理期能否进行健身运动？
- 问：生理期能否进行健身运动？答： 适当运动，对经期来说是有好处的，但注意不要过激，可以尝试一下静态的瑜珈练习习。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 人体的血睾酮水平在性生活前后是如何变化的？血睾酮的分泌水平与性生活频率有关吗？
- 问：维持血睾酮水平对健身运动员十分重要，但过多或过少（节欲）的性生活是否影响血睾酮水平和分泌呢？或者应当如何更快地获得肌肉围度。请教高手，谢谢！答： 睾酮是由睾丸分泌的性激素，每个男人的睾酮分泌量是受大脑支配的，性激素的多少决定着性能力的强弱，而不是相反。当然，这不排除性刺激对大脑以及对睾丸的反作用，但是性行为对激素分泌的影响只是暂时的，或者说不是持久
- 分类：锻炼 查阅全文
- 什么运动可以减去腹部，胸部，背部的脂肪，并且练出肌肉，有哪几项
- 问：什么运动可以减去腹部，胸部，背部的脂肪，并且练出肌肉，有哪几项答： 仰卧起坐、俯卧撑、平躺地上，双手向内举哑铃、原地高抬腿、举哑铃、~~~~~~~~~~~~~~~很多啊，打得我好累！！-_-^+
- 分类：锻炼 查阅全文
- 体质天生很弱的人怎么样能够锻炼好身体
- 问：一到不怎么透气的房子就爱出汗，答： 你身体锻练宜细水长流。平时多做深呼吸，散步、跑步，以及太极掌等，轻活动的练身。适应后，可登山、跳午、小球类练习。加強良好睡眠、飲食营养、心态乐观！
- 分类：锻炼 查阅全文
- 只要天天按摩脚底就真的能除百病吗？
- 问：我看好多地方都有按摩石头。说要健康就要走走，那么真的有那么神吗？走就真的对身体好吗？、答： 应该会对身体有好处，可以及时检查出病来，但没有呢说的那么神，我走了一夏天之后久了久走不疼了，但第二年在走，之间隔了一大当天在走就又疼上了呢。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我还能长高吗?
- 问：我今年16岁了,在14/15岁时我长得非常快,从1米65左右长到现在的1米78,请问我还能继续快速地长高吗?我希望到我停止发育的时候能有1米85,不知道有否可能?要怎么做才能保持身体迅速长高的状态呢?答： 如果你是女的要是来例假就不能在高了，但看遗传。要是男的还可以。我有一个同学高一时候170到高三就180了。你要多打篮球和运动。但还是那句话，还要
- 分类：锻炼 查阅全文
- 为什么我越锻炼就越来越重呢?但人看来不胖了,但就加了体重
- 问：为什么我越锻炼就越来越重呢?但人看来不胖了,但就加了体重答： 看来你锻炼还不超过半年吧，所以你是一个对锻炼缺乏信心的人。你一定要坚持坚持坚持再坚持，否则体重增加会更厉害。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 请问：第八套广播体操是怎么做的？
- 问：请问：第八套广播体操是怎么做的？答： http://www.jinghua.net/flash/public/kecao.swf这个是示范，可参照学习
- 分类：锻炼 查阅全文
- 如何快速长高？
- 问：如何快速长高？不吃增高药等东西问题补充：如何快速长高？不吃增高药等东西我不想，也没有时间做大量运动答： 一要保证充足的营养。二适当的体育活动。三具体能长多高主要决定于遗传因素。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 安必信脂肪运动专家第5代,真的有用吗?
- 问：请问有哪位MM用过啊!可以给个建议吗?答： 我女朋友买了一个，使用的时候皮肤会有出汗，好像很有功效的样子，但是她有点懒懒，三天打鱼两天晒网，所以整体效果没有：）。不过只要你持之以恒的使用，应该是有效果的，换而言之，持之以恒的运动应该也可以。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 怎么样每天每时每刻都能保持口腔清新？
- 问：怎么样每天每时每刻都能保持口腔清新？答： １、保持身体健康。２、吃完饭后漱口。３、每天每时每刻保持口腔清新不太可能，需要时嚼口香糖。４、讲话时不要口对着对方太近。５、自己感觉口腔里气味不好时，用手遮盖一下嘴说话。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 锻炼是早上好,还是下午好,是饭前呢,还是饭后
- 问：我现在每天早上去锻炼的,因为我很胖,我是吃好早饭去的,隔的时间不长,这样锻炼好吗?答： 早上运动最好是空腹运动，最好是6点到8点之间，完了半个小时后再进早餐。由于你比较胖，早餐尽量选择营养丰富的东西但不要吃太多，感觉到不饿即可。下午运动时间尽量选择在4点半到7点前。可以在锻炼前半个小时先吃点东西，然后锻炼后不要吃的太饱。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 谁有经验告诉我吧!请进来.
- 问：谁有经验告诉我吧!请进来.答： 胖，就是体内脂肪较多，尤其是皮下脂肪厚，使外表看起来，显得饱满，富态。要使自己发胖，那就要是体内的脂肪积累要多起来。因此，在饮食中，增加动物性食物，吃些肥肉。但是，依然要进行经常的适量的运动，消耗大，必定增强食欲，消化功能强了，吸收也加强了，这样，脂肪的积累就多了。消化吸收强，平时吃的五谷，其消化的营养多余的也会转化为脂肪而积累下来。
- 分类：锻炼 查阅全文
- 如何制定一个合理的健身减肥计划呢?
- 问：如何制定一个合理的健身减肥计划呢?早上9点上班.晚上6点下班,住的很远,每天总觉得很疲乏,但是肉肉却越来越多了~~~~5555555,怎么办呢?答： 每顿饭都必须吃，因为营养无论如何也不能缺：）早饭要多吃，午饭少吃粮食，多吃菜，晚上就尽量不沾糖、粮食、油。饿了就吃苹果，不削皮，睡前5小时别吃东西。多喝水。对了还可以多吃芹菜，因为芹菜含高纤维，人体不
- 分类：锻炼 查阅全文
- 我是一个女孩子,想变胖一点,适合哪种运动,我不想机械运动.
- 问：今年21岁了,平时吃饭也还可以,就是不胖,以前跳过健美操,就是没有坚持.答： 你的问题的提法,我想你的意思是希望变得丰满些.运动只会减肥,让身体变得结实.因此要满足你的想法,我只能告诉你,使摄入大于支出,人就会胖.估计你不愿长赘肉,你就必须参加你喜爱的运动,如你跳过的健美操是很好的健身方法.
- 分类：锻炼 查阅全文
- 游泳减肥的特效怎么样
- 问：游泳减肥的特效怎么样答： 游泳会使你的身体越来越健康,越来越匀称.但是,如果针对减肥效果不一定好.因为是全身运动消耗大补充也大.不然在水中大腿容易抽筋.简单的运动就是跑步.当然必须合理饮食.
- 分类：锻炼 查阅全文