锻炼
- 谁告诉我该怎样锻炼前臂啊?
- 问：谁告诉我该怎样锻炼前臂啊?我现在后臂(不包括肩膀)最粗一圈有48厘米,但前臂最粗一圈才36厘米帮帮忙!!!!!问题补充：最好能光锻炼前臂的,你们说的俯卧撑、练哑铃，单杠引体上伸等我天天都在做,但只有后臂粗,前臂根本粗不起来答： 做俯卧撑、练哑铃，单杠引体上伸等等。
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- 怎麽找到适合自己的锻炼方法
- 问：怎麽找到适合自己的锻炼方法答： 一是看锻炼后的脉搏，如果心跳控制在１２０——１４０/分钟之间就是合适的；二是看自己我感觉，锻炼后次日如果很疲劳，就说明运动量大了，反之就可以继续。至于何种项目，完全靠自己，你喜爱什么运动或活动，就可以从事那项运动，但没有必要刻意去做你不喜欢的运动。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=s
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- 肢体锻炼初学者用多重的杠铃和哑铃为宜
- 问：我身高175CM,体重80千克，男性，身体健康，但体质较弱，从小缺乏锻炼，想用杠铃和哑铃锻炼上肢体，请问分别用多少重量开始？我以前没有锻炼过，谢谢。问题补充：謝謝樓下2位朋友的回答，5-6千克是每個啞鈴的重量吧？如果杠鈴用多少千克的呢？答： 体重和力气并没绝对的关系，打个比方：我班里有个１７１cm，体重１００公斤的胖子和１７２cm，体重６０公斤
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- 肺活量越高越好吗？
- 问：肺活量高低对身体有什么影响？答： 当然是肺活量越高越好.肺活量越高,说明耐力越好,体能越充沛.
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- 请问以长跑方式锻炼，一天中的什么时间比较好一点？每次需要跑多长时间？跪求！
- 问：请问以长跑方式锻炼，一天中的什么时间比较好一点？每次需要跑多长时间？跪求！答： 跑步其实以下午3-6点为好，此时不论从人的体力还是心理都已适应一天的生理状态，也方便人在运动后的体能恢复，包括休整后吃饭、冲凉、适应夜晚的生活等。运动量以4000米-5000米为好。
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- 如何锻炼才能长高
- 问：我觉得身材不够高，在生活中遇到许多麻烦。我想通过锻炼来使自己长高，请问我应该如何锻炼，什么时间锻炼比较好，应该吃写什么食物辅助长高答： 我个人以为打篮球最好，还有就是多吃一些含钙高的食物，一般早上锻炼或下午的时间最好
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- 眼睛近视的人适合哪些锻炼?
- 问：特别是一只眼睛做过视网膜脱落手术的,且近视度在600度左右的.答： 跑步可以,要注意安全,避免碰撞.
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- 什么时间做仰卧起坐最利于健身？
- 问：还有一次做多少才好呢？我想坚持下去谢谢大家帮忙：）答： 我和我的爱人是坚持做仰卧起坐中年人，经过我们几年锻炼的经验，我认为在早晨起床后和晚上睡觉前20分钟的时间里最为适合。但是最为关键的还是要坚持做，绝对不能三天打鱼两天晒网，那样只会前功竟弃。
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- 有没有人用过 健身椅!
- 问：看广告说活动腹肌,减小坠肉!!有没有人用过!!具体感受怎么样!!答： 很随意，方便。效果常练也可以。
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- 本来不是左氕子，可以锻炼自己用左手，对自己有好处吗，有什么样的好处
- 问：本来不是左氕子，可以锻炼自己用左手，对自己有好处吗，有什么样的好处答： 肯定有好处了，左撇子在数学、音乐和象棋等方面都极其出色。而且美术史也是左撇子占优势的有力证据：里奥纳多·达芬奇、米开朗基罗和拉斐尔都是名副其实的左撇子。
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- 经常感觉想昏倒的感觉,怎么会事
- 问：经常感觉想昏倒的感觉,怎么会事答： 可能是贫血,小姑娘经常会这样的,都吃点有营养的东西,多锻炼身体就会好的
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- 体育锻炼应遵循什么原则?
- 问：体育锻炼应遵循什么原则?答： 体育锻炼的原则，是身体锻炼基本规律的反映，也是参加者安排锻炼计划，选择锻炼内容，运用锻炼方法所要遵循的原则。为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循以下几点：（一）从实际出发原则从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同，如性别、年龄、职业、体
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- 怎样锻炼肌肉最有效
- 问：怎样锻炼肌肉最有效，尤其像腹肌和腹部两侧的肌肉还有胸肌答： 去健身房吧,我现在也在健身,我觉得健身最好要注意:1、有人指导，请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导，还要根据你的情况为你做一个训练计划]2、一周3次最好，每次一个半小时为宜。3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准。（我觉得最重要的一点是你做哪个动作要
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- 每天什么时候锻炼最好?..
- 问：我每天6点就要去上学~下午5点回家~我需要有长跑锻炼~什么时候跑最好?答： 如果你11点睡觉的话10-10：30这段时间跑。如果你7点吃晚饭的话，6-7这段时间跑。反正饭后1小时内不要长跑。
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- 怎么锻炼身体的协调性和平衡能力？
- 问：这两样能力很重要，谁能告诉我该怎么锻炼吗？答： 健身操和瑜珈都是上好选择.前者对心肺功能锻炼很好.后者对协调和平衡有奇妙的效果.我也开始练瑜珈一段时间了,感觉还行~!
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- 大家常说的有氧运动指的是什么？
- 问：大家常说的有氧运动指的是什么？答： 运动分有氧运动和无氧运动，有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％，有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时
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- 我是个男生，偏胖。胸前有点赘肉，想要其小下去。锻炼成肌肉有怕太强壮了，怎么办？
- 问：我是个男生，偏胖。胸前有点赘肉，想要其小下去。锻炼成肌肉有怕太强壮了，怎么办？答： 不要肌肉可以控制饮食,跟平时吃的差不多就好,你可以做些有氧运动加上练胸大机的蝴蝶机,一个星期三次就差不多了,但是有一点,必须得坚持哈哈哈,祝愿你能成功
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- 哪里可以买到增高药？
- 问：在北京什么地方可以买到增高药，增高鞋之类的东西。价钱是多少。我现在才19岁，药物和增高鞋对我这个年龄的人的效果怎么样，有什么副作用。谢谢！答： 世界上现在根本没有增高药，男人一般到23-24就不会高，女人一般到20-21就不会高你还不到年龄你应该选择科学的增高方法。比如打篮球，每天喝一杯牛奶等一些自然的方法更有效
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- 每天赤脚踩一阵鹅卵石有什么好处？
- 问：每天赤脚踩一阵鹅卵石有什么好处？答： 起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根
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- 人在进行体育锻炼时,一般会出现的现象是
- 问：A\呼吸深度增加,呼吸频率不变B\呼吸深度增加,呼吸频率增加C\呼吸比较浅,呼吸频率增加D\呼吸比较深,呼吸频率降低答： Chttp://219.138.208.52/ycjy_2004q/czpd/xsxt/04-05shang/rjb/c2sw/15/data/ltfx.htm可以上这个网站看所有的题目啊
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- 我整天感觉没什么力气,是不是得病了?
- 问：我一般21:00-22:00睡觉6:30左右起来上学,老感觉有劲使不上,很累,我们班的一些住宿生每天都很晚睡怎么看起来都很有精神啊?答： 排除病态的因数,你的原因多半是你精神的懒惰造成的.对生活,学习的态度不积极所以,老觉得没有劲,你或许不是这样的想的,这是你潜意识的行为.想改,就积极起来吧!
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- 造成二氧化碳多还是二氧化硫多
- 问：造成二氧化碳多还是二氧化硫多答： 在民意还没有和投票权联系起来之前，在论坛里放屁也不失为一种办法，放的多了，数量可观，自然还是很臭的，搞得到处都臭臭了，会让那些政治家很没面子，只好想法子平息民意，这就叫做以屁表决。你可千万不要小瞧了屁的作用，知道恐龙是怎么灭绝的吗？有“科学家”研究认为，恐龙灭绝于它们自己的屁。道理很简单：恐龙吃了大量的有机食物后，
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- 怎样锻炼肌肉？
- 问：怎样用哑铃锻炼上胸的肌肉和锁骨周围的肌肉？答： 用双杠很好啊，两个月后就能见效，坚持半年别人就会“刮目相看”。具体方法如下：双臂屈伸：双手握杠中、杠端均可，撑起身体。1、身体不摆动，全凭双臂力量做屈伸运动。2、前摆起：身体后摆至最高点到前摆至与地面垂直时完成屈臂动作，继续前摆至最高点时完成伸臂动作。3、后摆起：与（2）的屈伸动作相反。4、前后摆起：
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- 怎样锻炼才能提高思想深度
- 问：比如可以多读什么类型的书或是平时应该怎么努力困扰一个文科生的问题答： 怎样锻炼才能提高思想深度思想的深度其实是思维能力的体现是人生阅历的浓缩是勤于思考的体现其实人的思维能力随年龄增长而提高,到30-40岁达到高峰1在学校中所学的数学物理语文等科目都与提高思维能力有关.高智商的人有较高的思维能力.2尽管在学校的思维锻炼达到了好的效果,在看待现实问题的
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- 有一种过去出的健身用品叫月球车，我母亲用特别好，但是坏了。请问谁知道在哪里能买到，谢谢了。
- 问：有一种过去出的健身用品叫月球车，我母亲用特别好，但是坏了。请问谁知道在哪里能买到，谢谢了。答： 淘宝网上有一家卖http://www.taobao.comhttp://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-c3c2ee04651c4195abae6c4bea5dc104.jhtml
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- 过去有种“脑立清”的药，现在还有吗？
- 问：“脑立清”能治脑萎缩吗？答： 叫“脑立清”的药，现在还有.以下资料供参考:【药品名称】脑立清丸【处方组成】磁石、赭石、珍珠母、清毕夏、酒曲、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁（或猪胆粉）。【处方来源】《中华人民共和国药典》2000处版。【性状】本品为深褐色的水丸；气芳香，味微苦。【功能】平肝潜阳、醒脑安神。【主治】用于肝阳上亢引起的头晕目眩，耳鸣口苦，心烦
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- 安利产品可以防治脑萎缩吗？
- 问：安利产品可以防治脑萎缩吗？答： 可以的，但不能乱吃，要在医生指导下或按说明书服用。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 防治脑萎缩有什么好的保健药？
- 问：脑萎缩初期，还没有到影响工作和生活的程度。答： 目前还没有特别有效的药，关键是要自己加强锻炼，如打桥牌、练习书法等。祝你健康！screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">
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- 贝贝佳健身服哪里有买？
- 问：贝贝佳健身服哪里有买？答： 你说的是背背佳吧，去这儿看看：http://118677.hotproduct-cn.alibaba.com/
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- 请问那些运动能使腿增长些呀??帮帮忙拉!!!!!!
- 问：我今年18岁了,想通过运动把腿增长些,请问那些运动可以使腿变长呢.请专家告诉下了.谢谢了.答： 篮球运动是一个很好的长个子的运动，通过跑、跳和投球的动作刺激骨骼生长。
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