减肥
- 怎样瘦肌肉型大腿?
- 问：有什么运动加饮食的绝招答： 躺在床上,平躺.双腿交叉向上抬,尽量抬.数次,每天都得做.坚持下来一定会有效果.这是一个老运动员的亲身体会和经验.
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- 什么樣的減肥方法最有用.....我不要用藥物減肥
- 问：什么樣的減肥方法最有用.....我不要用藥物減肥答： 通过饮食和运动就可以。很轻松的，我体重降了10斤。科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物....科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。下面的内容仅供参考。一、吃饱肚子也能减肥有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，
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- 排油素的减肥效果好吗?
- 问：排油素的减肥效果好吗?答： 不好，你会经常感觉到嗓子口油油的，没有食欲，见什么都恶心！还闹肚子！而且拉的都是漠漠！！！
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- 最好的减肥套餐?
- 问：最好的减肥套餐?答： 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食
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- 对于学生来说，什么减肥方法最好？
- 问：学习压力大，除了寒暑假，很少有时间做运动，长身体的时候也不能节食，到底该怎么办？答： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：问题补充：能不能说说为什么?谢谢!答： 早晨起来空腹喝一杯温水或蜂蜜水,有利于排泄机体代谢产物和促进脂肪分解,消耗过剩的热量,起到促进健康及真正减肥的作用。早餐应食用一些低热量但营养丰富的食物。如：蕃薯和土豆，属于碳水化合物，可维持胰岛素低于水平，有效防止身体积聚脂肪，而且增加饱腹感，对于瘦身来说是不错选择。蛋，属于低脂蛋白质食物，能提供全面蛋白质。蛋白质是维持生命不能缺少的营养素。且蛋白质可
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- 我多少斤合适???
- 问：本人现在身高1.63，体重是53—55kg（总是在这之间）目前在减肥,,,请问大家我要减到多少斤算合适???问题补充：每次吃多了以后我都会觉得自己犯了罪一样,一照镜子觉得脸立马大了一圈,,,,为什么会有这样的感觉啊????烦死叻答： 你的标体重是53公斤，超过58斤是超重，低于48公斤是低体重。你如果再减肥就该出问题了。这还是按保守的算法算的，如果按国外的算法，你的标准体重是58公斤，那你现在
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- 怎么样能减轻水肿
- 问：我本来就水肿满厉害的,每天早上起来都要肿的,特别是脸部,但最近我因为吃了止痛药,上面说有点副作用,就是会水肿,所以我的水肿更厉害了,每天起来脸象猪头一样的肥,郁闷的我都不想出去了,谁有什么办法减轻我的症状啊?谢谢大家了答： 睡前不要大量喝水,另外我听说枕头太低第二天也会肿脸,所以你可以适当加高一点枕头..
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- 服用赛尼可减肥效果怎样？
- 问：我试过澳曲轻，有效果，但是身体也有不良反应：失眠、出汗、心跳加速等。服用赛尼克后副作用几乎没有感觉到，但是减肥不见成效。如果有“药友”，感觉药效非常理想的，请不吝赐教。答： 吃药减肥不是办法.你总不能一生吃药吧.你—仃药又反弹了.还是运动节食减肥可靠.并是减肥健康双丰收.方法是:管住嘴.少吃.迈开腿.运动流汗.生命在于运动.健康在于适当的运动.只要坚持.既健了身.又减了肥.何乐而不为呢?
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- 为什么减肥到一定程度了.再也减不下来呢,是不是运动量不够?我是运动减肥的,再继续也会在一两斤范围
- 问：为什么减肥到一定程度了.再也减不下来呢,是不是运动量不够?我是运动减肥的,再继续也会在一两斤范围答： 减肥到一定阶段会出现“停滞期”，此时，你发现减肥不如刚开始时有效了，这是身体的自然保护机制在起作用。每人的停滞期出现的时间不同，拿我来说，是从第四个月开始，只要坚持一段时间（我是大约2个月），你会发现体重又开始降了。我的锻炼方式是跑步，一周四次，每次半小时。
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- 谁能告诉我如何才能瘦汹呀？
- 问：人家都说我胸是摸大的可是我都没有叫男生碰过很多对胸部要求高的衣服都不敢穿谁帮帮我啊！~就是不运动那种那家医院可以治疗花钱也好啊我喜欢穿运动服胸大了跑起来好恶心啊夏天都不敢穿低的衣服答： 美国原装减肥利器★宝莱刮刀II刮刀2号奇特的配方，在天然植物提取物中加入左旋肉碱、铬、维他命B6等，有效地促进训练者体内的脂肪迅速分解，为运动提供大量能量，使减脂和提高运动能力相互促进，形成减脂的正循环。在同类
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- 决明子等能减肥的中药哪儿能买到？
- 问：问题补充：为什么决明子不能长时间吃？答： 决明子中药店就能买到了决明子属于中药的清热泻火药,据有清肝明目,润肠通便的作用.因为决明子有降血脂作用,所以有减肥的作用.如果你真的想吃,可以把决明子研碎泡茶喝.有种咖啡的味道.但是不能久服多服.
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- 怎样减肥,我是上身胖,下身瘦
- 问：我是上身很胖,下身很瘦,一点都不协调.丑死了.我的上身大肚子有脂肪.小肚子却很平.人家都是有小肚了,而我却不一样,我是上部分肉很多.真不知道该该怎么减肥,只要减匀称就行了.请大家帮帮忙,告诉我该怎么办吧???谢谢答： 不管你采用那种方式减肥，最重要的是：坚持
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：早晨起来空腹吃什么有利于减肥？答： 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。早上起来先喝杯水再吃苹果就比较好七种水果不宜西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。香蕉
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- 有没有自制的减肥配方
- 问：最好是比较方便的，太麻烦，家里人会多话的答： 回答者：baobei0789级别：神(2005-01-1820:08:55)冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃１６口，并且发现，前４口是可口的，然后约１０口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些
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- 产妇何时可以减肥
- 问：我是顺产的，月子快坐完了，何时可以开始减肥，哪种方式最快呢答： 现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司职员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的矛盾怎么解决呢？有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。随后由于经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减
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- 泰尔这个公司有人了解吗?
- 问：他们的产品可以信任吗?听说有很多的减肥产品有禁药成分,他们公司的维亭有吗?答： 维亭我一共用了十盒，减了十斤，两年多了一直未反弹
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：早晨起来空腹吃什么有利于减肥？答： 18种食物让你越吃越瘦1紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。3香蕉——香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积
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- 冬天怎么样才可以减肥?
- 问：冬天怎么样才可以减肥?答： 第一天早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗
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- 如何让小腿肚细下来?
- 问：我的小腿肚很不秀气,让我没有勇气穿短裙,我想请教健美教练几个问题:1.小腿肚粗是天生的吗?无法改变吗?2.脚尖用力的活动和快步走、慢跑能使小腿变粗吗?3.做运动时,哪些动作会让小腿肚变粗?反之,做哪些动作既锻炼了全身而又让小腿变得苗条好看？谢谢答： 站立时，双脚与肩同宽，踮起脚尖，与地约2-3厘米，坚持10-15分钟。站着的时候，你会觉得小腿肌肉很紧绷，其实，这正在将你的小腿肌肉拉伸抻长，时间
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- 我在办公室工作没有什么时间去运动，腰围从一尺八长到两尺一很郁闷请问有什么好的不用吃的只穿就能减肥。或
- 问：我在办公室工作没有什么时间去运动，腰围从一尺八长到两尺一很郁闷请问有什么好的不用吃的只穿就能减肥。或不麻烦的减肥产品。答： 减肥哪有不辛苦的。躺着减肥那是神话。美体内衣治标不治本，而且束缚内脏，容易引起血循环不畅，皮肤过敏，肌肤暗沉晦涩。最好最有效最健康的减肥方法就是运动和饮食。当然你可以买一根脂肪震动腰带，又可以按摩腰腹部，减轻酸痛感，又可以减肥。即使是老坐办公室，也可以多起起身，爬爬楼梯，
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- 我的身材算胖吗？
- 问：我身高１５６，体重１００斤算是胖吗？是的话怎么减肥啊？答： 严格控制晚上的饮食，，，最好只吃一个苹果，，什么都不吃，，，效果很明显，，，
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- 怎么快速减肥？
- 问：我要那种一个星期能瘦１０斤的方案．最好运动量不要太大，谢谢了答： １０斤？！速减易反弹哦～以下比较合理的方法供参考一周减一斤之22招http://www.fuyijia.cn/beauty/0621700522628801.html要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里
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- 听说跳绳减肥的效果不错，我没有条件，请问可以用原地跳代替吗？
- 问：听说跳绳减肥的效果不错，我没有条件，请问可以用原地跳代替吗？答： 跳绳有绳的参与，就会想法不让脚绊到绳，这样就锻炼了脚的灵活和身体的协调性。而没有绳的原地跳，即使你做跳绳的手脚动作，没有真正的绳子，达不到锻炼协调能力的效果。当然，只是想减肥的话，原地做无绳跳跃也是有效果的。我建议你做原地跑步，这样手脚运动幅度会大一些。不过，无论怎么运动，都要保证足够的时间和毅力，应每天坚持跳20分钟以上，每周
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- 怎么样减去手臂上的赘肉！？
- 问：怎么样减去手臂上的赘肉！？知道的告诉我一下，谢谢！！答： 拿两个500到600毫升空矿泉水瓶来装满自来水。扭紧，当哑铃用。1双手举哑铃向身体两侧张开与肩同高，1.向前划圈20下动作要缓慢，2.再向后划圈20下，同样的动作要缓慢，做完了你会感觉手臂酸酸的，就是锻炼到了。坚持一个月这样，每天早晚各做一次。很快你就会发现手臂的赘肉没多少，手臂也结实多了。看起来好看多了。
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- 什么减肥药最好
- 问：什么减肥药最好答： 减肥药的选择关键是要正规的厂家生产，不要去相信那么效果奇特快的产品，会影响身体的，在使用减肥药的同时也要适当的注意营养，千万不要只吃白水青菜，那样你的身体会垮的，但是不要进食大量的油腻食物或煎炸食品。我自己并不肥胖，身高162厘米体重47公斤，为了追求完美也曾使用过很多减肥药，太多的是浪费钱，感觉曲美还可以，你可以试试。
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- 发觉我的小腿老是会脱皮，一小块块的，像鱼鳞似的，是什么原因呢？
- 问：发觉我的小腿老是会脱皮，一小块块的，像鱼鳞似的，裂纹白色，蜕完一次后又重新开始，是什么原因呢？问题补充：是不是以后都得擦油呢？答： 我也有过这样,可是洗澡时尽量选择用滋润效果好的婴儿沐浴露,然后擦抹滋润的润肤乳,过段时间就会消失的!记住,洗澡可不要用香皂,香皂一般洗澡后皮肤都会比较干燥
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- 减肥---发胖了，希望能够尽快瘦下来，谁能帮帮我啊？
- 问：身高170的我，肉比较实，9月准备考试，就开始发胖，现在冬天，觉得不好减，所以想问问大哥靓妹们，怎样能在1--3个月内瘦下来？急啊答： 如果在很有效果,并且又有时间规定的话,那就只能是前半个月左右不能吃一点点主食;坚持半个月以后,也只能是慢慢的吃一点点的主食,而其他时间也是以蔬菜水果为主;如果在吃菜的话,尽量的吃水煮的或者清蒸的!加上合理的运动,你如果做到了这些,想不瘦都很难啊！有条件的情况下
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- 早上不吃饭可以减肥
- 问：都说早上不吃饭减慢了新陈代谢可是我曾经有段时间早上不吃饭体重却轻了我不知道是因为不吃饭的缘故还是因为我因不吃早饭而不能喝奶的缘故奶是不是容易长肉呢?答： 一日三餐是必须要吃的，只是要节制，不能暴饮暴食。早上经常不吃早餐很容易得结石
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- 春季减肥有何见效快的方法？
- 问：春季减肥有何见效快的方法？答： １．喜欢在睡觉前吃东西很多人是知道这个道理的，由于睡觉前肚子饿了就不知不觉中找食物入口。有句俗语“马无夜草不肥”马尚且如此，何况是人呢？睡觉前吃的东西是不宜被消化的，非常容易积在体内形成肥胖源。对策：禁止晚上的宵夜！如果实在肚子饿了，就试着喝下一杯富含可溶性膳食纤维的水，可使你有饱腹感。做到临睡前的３个小时不进食，对你的身材大有好处。２．用餐老是
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