减肥
- 仰卧起坐时双腿伸直和屈膝有什么不同
- 问：记得在一本杂志上看到过双腿伸直和屈膝达到的效果不一样，只是记不清楚了，谁知道烦请告之。谢谢答： 屈膝的强度要大一些,还有好像它们锻炼的肌肉不同,我也记得不是很清楚了
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- 晚上睡前喝一杯牛奶会不会胖
- 问：常听有减肥经验的朋友说，睡前5小时不要吃东西，那这5小时之内可不可以吃水果，可不可以喝酸奶，还有睡前可不可以喝牛奶，如果睡前喝了牛奶会不会长胖。不是说睡前喝牛奶既有助于睡眠，也有利于吸收。答： 我试过了，胖！睡前喝牛奶我喝了一年，我妈非让喝才喝的，结果胖了十斤，如果你不太胖，你可以试试。。。但短时间倒不会有什么，三个月后能发现胖了。
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- 如何在3天内由52公斤减到49公斤
- 问：问题补充：帮帮忙！！！超过50的员工只能对公司说再见了！急~~~~~~答： 只要有决心可以抵挡美食诱惑一个月／瘦1-2公斤跳蝇减肥法每日跳绳一千下每天可减少0.5公斤，三日则1公斤半保持24腰法只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、减肚腩的效果仰卧起坐一天20次每日增2次一直到66次每天／可减
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- 请问有按摩减肥的方法吗？
- 问：要能减掉肚子上的坠肉的按摩方法，要具体步骤和按摩方法，每次多长时间，按摩的速度、力度一切都要写，谢谢答： http://www.rayli.com.cn/2004-02-20/001831678.html上面有你要的答案。。。。。。。。。。
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- 怎样能迅速减肥啊
- 问：我想快速减肥，可又怕减肥药有副作用，用什么办法好呢？？还有啊有没有没副作用的减肥药呢``嘿嘿答： 跳操,我有一个同事以前也挺胖的,后来听她说,她买了一些有氧跳操的dvd在家里放,跟着跳,体重在一个月里就下来了很多,我们都有发现她明显瘦了,当然少吃油腻的食物也是必要的.
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- 一般减肥需要的正常时间是多长?这样比较不易反弹?
- 问：我是个上班族,天天坐在办公室里!也不是很忙!偶乐会起来走动一下,每晚做50个仰卧起坐!和以前身材比历是好多了,可是我对美食控制不住,所以也不见瘦下来!我该怎样做才最好?!按我的情况,运动减肥需要多长时间?答： 少吃多运动;不要贪睡;睡前5小时不能吃东西;只要坚持少吃多运动一定会瘦的;别担心;好好加油噢!
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- 肩窄是天生的吗?如果是,是怎么造成的,怎样改
- 问：肩窄是天生的吗?如果是,是怎么造成的,怎样改答： 骨骼形状难以改变,偶们健身教练的肩膀其实也比较窄,但是他肩部肌肉练的很有型,所以看上去挺MAN的呵呵你要通过器械训练来达到这种效果估计几个月能见效
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- 有什么方法能让脸色红润一点 我的脸很白
- 问：有什么方法能让脸色红润一点我的脸很白答： 每天睡觉前吃十多粒乌鸡白凤丸（是一个球里面的十小粒）一个礼拜就可以见效切身体会！
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- 我是一名高中生，我希望在寒假的15天左右之内将大、小腿围减小3、4厘米，已采取措施，请指点不足。
- 问：我是一名高中生，我希望在寒假的15天左右之内将大、小腿围减小3、4厘米，已采取措施，请指点不足。答： 让你一个月瘦4KG的健身操各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身
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- 我是男孩，现在大腿N粗，大家快来帮帮我，谢谢了
- 问：有什么办法比较简单，可以减去大腿上面的肉，我现在穿裤子N难看，大家有什么方法，快快帮帮我，谢谢啦问题补充：要通俗易懂的答： 可以进行按摩减肥!到专业的穴位按摩减肥店中去,全都是用指法来按，既可以享受一下，又可以达到减肥的效果，何乐而不为！没事的时候自己拍拍腿!在小腿肚和大腿肚之间的部位，我不知道怎么说好了，经常用手上下搓几下，那里有个穴位是减肥的！
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- 有没有在减肥期间禁吃的水果蔬菜?
- 问：我在食疗书上见过增肥的食物有葡萄,藕,牛肉,山药等,我正在减肥,那这些食物能不能吃呢?答： 其实是有的,一般来说,在减肥其间,香蕉,榴莲，提子都要尽量避免．尤其是比较容易发胖的女生，在晚上最好不要吃水果了．
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- 怎么可以减掉脸蛋上的肉。。急啊
- 问：怎么可以减掉脸蛋上的肉。。急啊答： 在两个耳朵的下面有一组淋巴线,是专门用来排除脸部多余废物和水分的。只要你把脸部想瘦下去的部分想耳下部推,就会有明显的效果。你不妨先推一边的脸试一下,会有惊喜
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- 还是关于瘦脸！！
- 问：看了“爱问”所有关于瘦脸的，感觉还是太抽象了。。基本上没什么用。哎。。特向高人求救（本人是男生。。）能不能具体点，别那么抽象，比如常说的按摩，要怎么去按摩，话语能平实易懂点否（拒绝药物）新年了，小D在这里祝大家新年快乐。。。问题补充：洗完脸用力的拍打脸部,直到发红发热(但不要打肿,毕竟是自己的脸)坚持2周肯定有效这个我想试试。。还想问下嚼口香糖之类的能达到这样的效果么？！疑惑。。答：
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- 请问冬天穿裙子不注意保暖真的会使随变粗吗？
- 问：请问冬天穿裙子不注意保暖真的会使随变粗吗？答： 会的，因为人体的防御系统会自动使其他物质例如糖类等转化成脂肪来帮助人体抵御寒冷。这也是为什么冬天人会变胖，或者长秋膘的原因。
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- 我人长的很胖180斤每天做仰卧起作100下,都2个月了肚子一点都没变是为啥
- 问：我人长的很胖180斤每天做仰卧起作100下,都2个月了肚子一点都没变是为啥答： 最简单快速的减肥方法饿的时候就吃水果,别的什么也不吃,坚持一个假期一定有效不费事,不费钱,不费时而且绝对有效,不反弹
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- 我三个月减肥26斤的经历及疑问
- 问：我是男生，174CM，曾经近几80公斤，很不爽。于是决定减肥。因为没什么经验，我就按“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，再加上运动来减肥。具体做法是这样的：早餐：豆浆，面包或炒粉午餐：2两米饭，青菜，鸡翼或其他肉类，总之与其他人差不多，除了米饭少点晚餐：一般不吃。水果：苹果香蕉桔子，吃的时间不定，一般是晚上7~11点吃运动：一星期跑步3~5次，每次大约2。5千米（15分钟左右跑完），每天举哑铃几
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- 减肥的最佳方式?
- 问：减肥的最佳方式?答： 让你一个月瘦4KG的健身操各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注
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- 减肥喝什么茶比较好？
- 问：说说你们喝过的觉得有用的还说下你们的年龄身高体重答： 我165,原先是122斤，现在减回到113了，最好的方法是少吃东西，适量运动。每天喝普洱加决明子茶，仅仅两周就瘦了九斤
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- 我们日常生活中应该喝什么样的水
- 问：我们日常生活中应该喝什么样的水答： 喝自来水前要烧开,可以杀菌,但是沸腾时间不要超过3分钟.不然的话有益菌会被杀死.也有条件好的人家每天喝灌装水,觉得干净方便.但是长期喝灌装水的话,身体的免疫能力会下降.容易得病.
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- 什么叫有氧运动
- 问：什么叫有氧运动答： 就是运动完之后没有肌肉疼痛的感觉，比如慢跑啦，快走拉，做操啦都属于有氧运动
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- 如何减少面部的肥肉?
- 问：如何减少面部的肥肉?答： 瘦脸食物助你快速瘦脸要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调
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- 请问每天跑步多长时间有利于减肥？
- 问：请问每天跑步多长时间有利于减肥？答： 跑步是全身运动，起码要半个小时，坚持才能减肥，跑完了一定要做放松运动，否则你的小腿会长肌肉很难看，切记！！
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- 怎样才能把肚肚上的肉减掉啊??
- 问：怎样才能把肚肚上的肉减掉啊??答： 我觉得首先是你要保持你的消化系统的畅通，要把体内的毒素先排光,有很多的人有小肚子,不是因为胖,而是因为体内的素便积聚,看上去就有了小肚子.其次,如果做到上诉一点还是有的话,我建议你做点仰卧起坐,但是做之前要先做热身动作,时间持续四十分钟,如果没有那么多的时间的话,可以直接去做,但是效果可能要差一点了.但是做这个有
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- 减肥吃什么好？
- 问：我是学生，不能饿着肚子阿答： 光吃水果和蔬菜，我试过，很有效果的，才几个月瘦了快30斤！
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- 偶尔一两次的暴饮暴食会不会发胖？
- 问：偶尔一两次的暴饮暴食会不会发胖？答： 还好了,不要担心了,可能你自己觉得很可怕,但是事实上是没有关系的,但是现在对于你来说最重要的是不要破罐子破摔,千万不要有反正吃了几个晚上了也不多一顿两顿的思想,这样的事情特别容易发生在长期的节食后,呵呵,因为我以前也是这样的哦,现在很后悔的哦,555,以后一定注意了.所以,你现在要做的就是要让自己走出贪吃的泥潭,这样你的减肥大计才不会泡汤哦，祝你成功
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- 最有效的减肥方法是什么
- 问：最有效的减肥方法是什么答： 多运动，少吃高热量高脂肪的东西。而且最重要的是坚持，要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。
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- 怎么才可以成功减肥呢
- 问：怎么才可以成功减肥呢答： 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这
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- 产后怎样快速减肥
- 问：产后怎样快速减肥答： 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能
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- 我需要减肥么？？请高手帮我看看
- 问：我需要减肥么？？请高手帮我看看答： 其实这个东西没有唯一的一个标准。如果你觉得你不胖，也没必要减肥。不过在我看来，你好象偏重了点。每天晚上做一些仰卧起坐，对你会有帮助。建议你减到65-68。胖不胖不要只看体重。还有很多其他原因，如骨骼问题，肌肉问题。
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- 美腿的问题……
- 问：可能是遗传和中学时参加田径的关系（我是100~50米，所以基本是用爆发力的）小腿非常难看……唉……为此我苦恼啊，苦恼啊~我是个MM啊，怎么能再这样下去……救救我吧问题补充：不要说得太过复杂啊，简单点就好。答： 呵呵，咱两是同病相怜我也是练短跑的，小腿上长了“萝卜”，这种“萝卜”是肌肉，一旦形成了很难弄下去，我小腿外围原来是34CM的每天晚上睡觉前把
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