减肥
- 怎样可以减肥?
- 问：我的下半身比较胖一点,而且也有一部分的肌肉.最近因为贪吃,脸上也显的比较胖.有什么方法可以很快的减肥?(下半身和脸上的)答： 当然是合理的饮食加上适量的运动。简易运动轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。游泳塑造好身材在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最
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- 乌龙茶能减肥吗?
- 问：乌龙茶能减肥吗?答： 当然可以，茶可以分很多种。如绿茶在夏季喝可以消暑，红茶在冬天喝可以增加热量，而乌龙茶中的铁观音是消脂的，长期饮用的话可以保持体形，另外普洱茶也有这种效果。在台湾和福建的女孩子就是长期喝这两种茶，以达到减肥的效果。不过要长期饮用，而且经常喝茶有益健康和延缓衰老的作用。茶叶中含有对人体有益的东西，比喝饮料的好处多的多。我就是茶的忠实爱好者并且长期喝铁观音，所以体形一直保持的不
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- 请问怎样减肥比较有效？
- 问：请问怎样减肥比较有效？答： 现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两
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- 在美容院减肥怎么样
- 问：在美容院减肥怎么样答： 腿部减肥健美操的练习(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸
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- 吸油基好用吗?
- 问：一直想减肥的我前些日子刚刚买来一盒吸油基想试一试,一大盒里是6小袋,一小袋30g,里面的东东就像喂鱼的饲料一样,这个食品是遇水膨胀的,吃下一袋30g,然后再喝水,这样就会在肚子里膨胀,就感觉不到饿了!感觉这点还很好,但吃过后很长时间也不像说明书上说的那样促进排便,所以不知道这个会不会像食物一样也会增肥呢?有没有用过的朋友?答： 本报讯昨日上午，厦门达辉参茸药房门前围了不少人，一种名为“哈慈吸油
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- 吃什么食物有利于减肥？
- 问：吃什么食物有利于减肥？答： 减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床後...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc
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- 正在用苹果法减肥，还只坚持了１天就觉得浑身没有劲，好饿，怎么办？还坚持吗？
- 问：这个冬天在家里过的不错，足足长了２０斤，如果现在不减肥，呜呜～～～夏天怎么见人啊！请教大家有什么更好的方法适用我呢？先谢谢拉答： 时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）第二天：酸奶
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- 有谁吃过丽姿减肥胶囊啊,管用吗,腹泻吗,有副作用吗
- 问：问题补充：为什么丽姿这个东西有人说效果超棒,有人却觉得不好呢答： 这个减肥药没有用的,是骗人的,报纸上都登过了
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- 有谁用过有效果的减肥产品
- 问：有谁用过有效果的减肥产品答： 我用过纤姿素，效果还可以，其实我建议你还是用节食的方法减肥比较有效,如果你真的那么想立竿见影的话,我建议你使用"婷美"的四加一减肥法,我妈妈用过的,迅速,而且不反弹的.但是我要提醒你,没一种减肥品都会有一定程度的副作用,希望你能权衡利弊,找出真正适合你的减肥法.以下是我亲身经历的一点感受,愿与你分享:1.运动减肥:耗费时间长,且不易坚持,效果
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：答： 早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水是最佳选择,可以清理肠道,防止便秘.同时养颜美容.另外,空腹喝一杯温开水也是可以的,千万不要以为不吃早餐可以减肥,不吃早餐会使大脑缺氧,使整个人昏昏沉沉,精神不济,时间长了会使记忆力减退.而强烈的饥饿感会使你中餐吃得更多,所以如果你要减肥的话,多喝温开水,多运动,多思考
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- 如何进行身体局部减肥，特别是臀部和腿上的脂肪好多。
- 问：谢谢大家的回答。答： 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分
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- 怎样使肌肉较发达的小腿变细？
- 问：答： 坐下，将小腿抬高90度，每天坚持用手敲打揉捏小腿肌肉，待其变软，加上控制饮食，适量运动（忌爆发力型的运动），相信你可以成功
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- 征集减肥小窍门
- 问：征集减肥小窍门答： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药
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- 我是男孩 该怎么减肥呢
- 问：我75公斤但是外面绝看不出来我胖我想把腿减瘦越瘦越好啊大家帮忙说具体点的是大腿哦谢谢大家了问题补充：别说一大堆套话我有亚铃室外运动没时间说些我在家能做到的答： 大腿减肥的好方法1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。1、双脚站直，两手置腰部两侧2、右脚向后抬起直到紧绷为止，尽量停止不动。3、左脚进行相同的动作，双脚各10次4、
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- 我最近成功减肥20斤，但是大量脱发，而且月经不正常，小便时肚痛，且经常无便意，我是不是肾有点问题？
- 问：答： 服用蛋白肽口服液，主要成分是生长因子。目前大多数减肥方法是，减去脂肪的同时失去了健美的肌肉，在减去腹部脂肪的同时失去了显示力量的二头肌，你的体型还是老样子。而人类生长因子IGF—1就不同了，许多人用了以后，体重并没有减轻多少，但他们都很满意结果。为什么呢？因为他们重塑了体形，在减去脂肪的同时还增长了健美的肌肉和强壮的骨筋。他们的身材不仅看起来年轻了，身体状况实际上也年轻了。肥胖并不好，多
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：答： 第一天早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。晚餐：
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- 怎么样看起来身材更紧凑？选择什么运动好呢？
- 问：我160CM，体重90斤，可是我觉得自己看起来身材不是很紧凑，夏天快到了，要穿漂漂的夏装了，怎么样看起来身材更紧凑？我喜欢游泳，最近想去学习愈加。我需要练习器械吗？我上身比较胖，怎么选择运动呢？请教大家了，有什么好经验吗？答： 上身丰满者相对而言比较好减的，我感觉女孩还是不要去练习器械比较好，坚持不下来的话，会长疙瘩肉就更不好看了，我个人感觉瑜珈是很不错的，可以从身心两方面进行改善
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- 早晨起来空腹吃什么有利于减肥？
- 问：早晨起来空腹吃什么有利于减肥？答： 苹果餐:以只吃苹果来减重。虽然热量的摄取减少，但亦无法完全提供人体必需的营养素，因为蛋白质可帮助保留瘦肌肉，所以无法供应蛋白质的苹果餐，减掉的有部份是瘦肌肉而非脂肪组织，所以会造成基础代谢率降低。并且如果一旦接触到其它食物，很容易过量摄食，而导致体重回升。改善方法是只以苹果取代一餐，其它两餐照常摄取，并禁止高糖、高脂饮食及零食。
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- 请问减肥有没有很快的方法?比如2个月减10斤
- 问：请问减肥有没有很快的方法?比如2个月减10斤答： 12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份
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- 我怎样才能减肥呢？大家快帮帮我吧......
- 问：我一天都坐在办公室里，运动的机会很少，现在肚肚都鼓起来了，而且我还是那种结实的女孩，身上的肉都长在躯干和与躯干的结合部位，我想在夏天到来之前减掉20斤，应该怎么办呢？问题补充：请大家说得详细一些！我又不想单纯的从饮食方面去做.....答： 人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体
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- 有减肥经验的来~~~
- 问：哪们女士知道怎么减腹部的脂肪答： 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝2.中餐和晚餐后立刻喝现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。我用这种方法在1个月
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- 有人用过震动甩脂机减肥吗?管用吗?
- 问：有人用过震动甩脂机减肥吗?管用吗?答： 不管用，骗人的！脂肪只能通过生物化学反应使脂肪分解，而不是用被动的物理方法去分解。再说了！即便就是分解了，还要组织器官的利用与消耗。否则，分解后的脂肪还会再合成的。切记！！！不可上当！！！
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- 怎样减少小腿上的肌肉
- 问：怎样减少小腿上的肌肉答： 打造性感匀称的小腿小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌
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- 怎样减肥效果最好？
- 问：怎样减肥效果最好？答： 一、自己实践过的快速减肥方法女性的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保健保持期。三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段)，全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥方法的基本原则：立足自己。要把希望寄托在自己身上，减肥药可以不吃，
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- 肌肉型大腿怎么减肥啊
- 问：我的大腿比较粗，小腿结实，因为上学的时候家离学校不远就用步行，而且很爱跑步．所以肌肉才会这么结实．现在想减都很难矮～不知道有哪种减肥药可以减肌肉型大腿（减全身的也行哦～）或者不用减肥药也可以减的方法．答： 打造性感匀称的小腿小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小
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- 怎样减腿部的肉
- 问：答： 打造性感匀称的小腿小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行1
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- 怎样减肚子上的肉
- 问：怎样减肚子上的肉答： 摇呼拉圈说简单，可做起来需要一定期毅力，最好是配合合理的饮食，少吃高热量变食物，尤其是晚餐，要早点吃，吃完晚餐后就当天就不能再吃任何东西，再睡觉前摇30分钟呼拉圈（边看电视边摇也行）这样子不仅睡得很香，而且清晨起来也很精神，我曾经这样子坚持过2个月，体重减了10斤，最明显的是我的腰部赘肉都不见了，很多同事都说我瘦得好明显，可开心死我了，可后来到了冬天就没坚持了，又返回原
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- 生产后的减肥问题!急!!!
- 问：生产后的减肥问题!急!!!答： 初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。什么样的健身运动适合你？运动量不很大的健身操。游泳
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- 谁知道小腿抽脂后，要休息多长时间？会影响工作吗？
- 问：谁知道小腿抽脂后，要休息多长时间？会影响工作吗？答： 腿部减肥健美操的练习(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸
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- 男士肚子减肥方案 求助!!!
- 问：本人不到30，但肚子二尺九，已明显感觉不便，所以下定决心减掉“救生圈“，请大家帮忙提供减肥方案。答： 首先不能再喝啤酒了，啤酒太长肚子了。其次，要到健身俱乐部去健身。多吃青菜和水果，不用减饭量但要减主食的摄取量。
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