减肥
- 我该如何减肥？
- 问：本人身高155，体重110，希望在5.1前减掉10斤肉，请各位帮忙指点一下。前提：谢绝不切实际的理论文章以及减肥茶之类的药物减肥方法。还有本人肠胃不好，不能节食。答： 管住嘴.迈开腿、这是最好的减肥方法.1是少吃或不吃高热量食物.如肉糖之类.以粗粮.蔬菜.豆制品等为主.少吃面食.以牛奶为主要营养.2是每天坚持40分至1小时的有氧锻炼.要达到流大汗为止.因出汗便是在燃烧你的脂肪.但这个过程是在你
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- 喝盐水,有什么好处?
- 问：每天早上空腹喝盐水好吗?/我现在身边有盐水.梨.怎么可以达到减肥的效果呢!!??可以加一些简单的运动,但必须是室内的哦!请姐姐们帮帮我吧!!1screen.width*0.35)this.width=screen.width*0.4">答： you关系的拉，喝盐水可以补充你作运动排出的汗，汗里边就有钠，这样可以补充不至于过于疲劳，所以运动减肥后应该喝些盐水是比较好的〈这是对大量运动后有好处的！
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- 上一周，就尝试了一天苹果减肥，这几天下来老是觉得饿，嘴老尝，已经很久没有吃零食的我，这几天天天想吃？
- 问：怎么办呢？急死啦，白白折腾了自己一天，现在老是饿，老想吃东西，怀疑自己是不是得了暴食症？答： 大量喝水,减轻食欲,再就是坚持下去.
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- 我要增肥!!!
- 问：大家不要误会,我不是在说风凉话.我身高一米七三,体重只有五十三公斤.所以我想增肥.请问有经验的朋友,什么方法增肥又快又安全?答： 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于
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- 商场里卖的减肥器械，那种比较管用呀？
- 问：像那些椅子呀，踏步机呀，那种真的有减肥效果呀？？答： 都不怎么样，没有广告说的那么好，最好的办法是少吃多运动。
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- 菩耳茶到底有没有减肥的疗效?
- 问：答： 普洱茶是最减肥的和它并列的是乌龙，但是喝乌龙茶的一定要控制自己。你和平时饮食量一样，但喝完乌龙茶后，会很快消化你的食物，让你过会就会饿，但这个时候，你千万不能再吃东西，久而久之，就这样会减下来了。这两种茶事件肥的极品。我是咨询过茶叶庄的。相对于肚子空就想吃东西的mm而言，还是普洱更划算，不会像乌龙茶那样很快消化食物，但减肥的功效却不打折扣。我本人喝普洱，觉得效果不错我女同学喝乌龙，就是上
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- 有没有减肚子的好办法？
- 问：有没有减肚子的好办法？还有减大腿！有点穴减肥的，可是需要节食，时间长了还会反弹.大家有没有不用节食，又快的办法呢？答： 我说一个最简单的办法，饭后半小时站立，或更长时间，这样就可以瘦了！饭后就坐着最容易长肚子了！坚持一段时间会有效果的啊！
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- 晚上睡觉前吃苹果有利于减肥么
- 问：答： 我认为睡前2小时不应吃东西,但我可以告诉你,吃苹果是有益的!一般苹果大概是24千卡路里,人的一天摄取量是1800千卡-2100千卡,所以多吃苹果是不会肥的,反之如果一天里只是吃苹果的话还会使你瘦下来!
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- 屁股上的肉怎么减？我的不是大，是看起来很突出
- 问：她们都说我的屁股很翘，有的还说好看。我是苦恼极了，我知道翘屁股是怎么样的，自己的绝不是的。我的好像只是积多了脂肪在上面，显得屁股比较“翘”而已。我甚至怀疑这是一种什么玻好苦恼啊，我人长得比较矮小，屁股却那么显眼。我要减掉！请问，怎么回事啊我？答： 你的情况可以这样看。如果不是肥胖的话，可以用塑形的方法。就是你要经常做这个动作：双手撑地，膝盖着地，身体呈__┌┐__,然后，先把左腿上举30次，记
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- 丽资惯用吗，有没有副作用！
- 问：答： 我们寝室女孩子都吃过，效果确实可以减5-15斤不等，但是反弹速度快，而且反弹厉害。吃药始终伤害身体，建议合理膳食并改变不良生活习惯，加以正确的运动，坚持下去效果会很好。这样减肥也很健康！祝你成功
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- 怎样才能有效又快速减肥呀？
- 问：有谁知道啊？答： 除了吃减肥药...没有什么更快的办法啦~~减肥是需要时间和耐力的...每天多喝水,早上一定要吃早餐!这很重要的!中午要多吃菜...特别是含有粗纤维的蔬菜...比如象芹菜....还有~~~冬瓜是很减肥的好东东....对于主食要少吃,特别是米饭...一定要少吃~~~晚上吃饭前记得先和汤...和水也行...这样可以让你少吃一点儿....然后还是以蔬菜为主...睡前4小时就不能再进食
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- 已经节食5天，一斤也没瘦
- 问：已经节食5天了，每天早晨1个鸡蛋＋1杯无糖豆浆，中午在单位食堂只吃点素菜，晚上也是鸡蛋＋素菜，每天喝5杯铁观音茶水，其中三天还去游泳（每次1000米），这5天下来，体重一点也没少，郁闷答： 减肥要有恒心，不要急于求成，如果你现在的饮食方法你能忍受，你就坚持下去，一个月以后你一定会瘦，我今年３６了从１５岁知道爱美以来，就只吃半饱，１５５的身高体重１２５斤在我交第一个男友时我身高１６０，体重１１０
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- 吃苦瓜到底能不能减肥？
- 问：我之前在看很多论坛里说有一种减肥的方法就是吃苦瓜，而我又是那种很容易说动的人，所以我受了很多减肥方法，都没什么效果，而去年大半年我都在吃苦瓜，效果好像并不大，但是对于一个减肥的人每次吃多了东西之后的一种心理安慰，我每天都会生吃二根苦瓜，但是吃了一段时间，有朋友说吃多了会很不干净，天啊，我有些后怕了，所以我想问一问朋友们，生吃苦瓜到底能不能减啊？如果不能，到底有什么方式能让我减去一身的肉肉？能帮
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- 我想把三餐中的其中一餐改为吃苹果减肥,请问哪一餐好呢?
- 问：请问哪一餐吃苹果好呢?对胃肠刺激少呢?答： 当然是晚餐啦.早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少.尽量做到小食多餐,劳逸结合是最理想.其实减肥不一定是节食,定时定量吃饭也可以.每餐前先喝汤,这样能增加饱肚感,就餐时不要吃太油太咸的东西,多吃生果和蔬菜,并放慢进食速度.绝对要戒掉夜宵,睡前两小时一定要什么也不进食.
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- 黄豆炒熟,用醋泡后吃,真的能够减肥吗??
- 问：黄豆炒熟,用醋泡后吃,真的能够减肥吗??如果有效,具体服用方法是什么??谢谢.答： 效果因人而异，有人服用后效果很好，而有人服用后基本不管用。方法是将250颗黄豆炒至8成熟，（不放油），加入500毫升的是用醋浸泡15天走有即可食用。每天空腹时用10-15厘即可。
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- 我该怎么减肥?
- 问：我今年24岁男程序员(经常座着)现在体重80公斤我身高172但是现在还不显太胖.主要是腰部两侧有两块肥肉胳膊腿虽然较粗但是大都是肌肉答： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；
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- 吃苹果三天减肥真的可以吗?
- 问：我以前读书的时候有过胃病,是十二指肠胃溃炎(已康复)/慢性胃炎(现在可能还有);不过自从工作以后就很少会痛,在网站上看到吃苹果三天可以减肥,但是什么东西都不可以吃,请问我这样的情况可不可以试试呢?三天的早上可不可以喝的粥水呢,因为我怕空腹会胃酸过多而疼爱谢谢朋友们的回答谢谢!!答： 三天不吃东西，只吃几个苹果，这是饿瘦，不是减肥，千万不要做这傻事。
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- 减肥为什么这么难？
- 问：我身高168，以前56公斤，最近胖成了60公斤了。本来我的肉就很松弛，现在看起来大腿又粗又壮，肚子上面有很多赘肉，屁股也很肥厚，怎么办？一看杂志就难受，人家都那么苗条，当时就想一定少吃点儿。可是一到吃饭的时候什么都忘了，吃的很多。还有我的工作只有坐在电脑前8个小时，也不能运动。请大家给我出个主意。谢谢大家了。！！！答： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥
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- 如何正确减肚子上的肉
- 问：答： 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因为整天都坐在椅子上，所以脂肪往往会堆积在肚脐周围和下腹部；因为工作压力，暴饮暴食也成为走向肥胖的‘捷径’。有些人总说着‘就吃到今天，明天开始节食’的话，可还天天照吃、喝不误，这种人的腹部脂肪绝对‘跑不了’。运动开始步骤1.平躺在铺有地毯的地板或
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- 小学生怎样减肥？
- 问：答： 平日里多注意合理搭配膳食结构，多吃蔬菜水果，少吃高脂油炸的高热量食物，多注意加强运动，积极参加体育锻炼，早睡早起。对小学生千万不能迷信用什么减肥药。
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- 这几种营养素中哪种容易使人发胖?
- 问：这几种营养素中哪种容易使人发胖?最好从高到低排列一下,谢谢!热量脂肪碳水化合物蛋白质答： 脂肪--吃多少胖多少！！（适当量的摄取有利于身体）碳水化合物--减肥的最大强敌（饭吃得多并不都是好的）蛋白质--推存多吃点（对减肥没有大的障碍）这只是大概的比较，正确的数值就不知道啦^______^
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- 春天减肥做什么运动好?
- 问：春天减肥做什么运动好?哪种运动方式最适合春天减肥?答： 不少人从大年三十开始，便一路吃喝玩乐，近半个月的大吃大喝，晨昏颠倒，又“好吃懒做”，大量的油脂开始在体内作怪，春节“增负”已成定局。春节期间，大鱼大肉换来一身的油腻感和脂肪堆积，体重也直线上升，减肥成了年后症候群。要想甩掉多余脂肪，慢跑、步行、骑自行车和做家务，再配和多吃清淡食物，拒绝夜宵，坚持下去，也可以在家DIY塑身。不过如果能去健身
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- 自己本来不胖,但踢足球使自己大腿变粗,怎么减下来?
- 问：自己本来不胖,但踢足球使自己大腿变粗,怎么减下来?手指也很粗,怎么办啊.我170CM57公斤,就是大腿和手指粗.!!~~~~郁闷,求怎么解决?答： 告诉你几种腿部减肥法，希望对你有帮助：练习一：仰卧抬腿，手撑住臀部，做腿屈伸练习，每组15次，每次做3组，频率每分钟50次左右。练习二：仰卧抬腿，做骑自行车模仿动作，由慢到快或由快到慢交替进行，每组做2－3分钟，频率平均每分钟50次,每组做完休息1
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- 听说喝酸奶减肥请问怎么个喝法才减肥?
- 问：答： 美国营养学家推动关于食物饱腹感的研究每个人都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就有吃东西的强烈愿望；饱了后则会在一段时间内都不想吃东西。这种感觉就叫做食物的饱腹感。目前，美国营养学家正积极进行关于食物饱腹感的研究，就是判断出哪些食物吃了容易感觉到饱，哪些食物吃了不容易感觉到饱。肥胖问题是世界各国都面临的严重问题，我国大城市中超重和肥胖者也达30%以上，还有大批高血脂、高血糖的慢性病患者需要控制
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- 天气暖和了，又要为减肥发愁了
- 问：最近不知为什么很能吃，长了好几斤，天气暖了，坠肉都出来了，我该怎办埃谁有减的特快的妙方，告诉我好么。在此谢了答： 经过一个冬天了,我也是,不过我现在正在减肥中,两周减了四斤,虽然比较慢,不过还有点效果吧,我现在是每天少吃饭,晚上出去散步,要快步走哦,散步要半个小时以上哦,那样效果才好,我也是这周才开始坚持晚上出去的,这两天没有瘦的感觉,但是感觉精神明显好了^_^,相互交流哦!!
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- 怎样减肥效果最快
- 问：答： 1》如何减去腹部脂肪许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
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- 怎样才能瘦手臂？
- 问：最好是简单易学、随时随地、不分季节都可以进行的方法问题补充：我只要瘦手臂的方法，不要其他的答： 快速美臂三妙方第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保温杯，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰
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- 腰部减肥，转呼啦圈有用吗？
- 问：腰部减肥，转呼啦圈有用吗？答： 简单方便的纤腰收腹方法每个女人都梦想拥有纤腰，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。简单收腹运动这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每曰3～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌1.膝盖屈曲成6
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- 刚生完孩子三个月,母乳喂养,我怎么减肥比较好呢,原来我才110现在160一直不下
- 问：答： 刚生完小孩吗?先恭喜你这新妈妈!给你介绍一种比效有益而且有效的药膳减肥茶:丹参减肥茶丹参10g，陈皮5g，玫瑰花5g，赤芍10g，何首乌10g。【作法】1．将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用纱布袋包起来。2．再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶。3．取一茶杯，放入玫瑰花，冲入煎好的药汁，即可饮用。【饮用】每日一剂，随时饮用，玫瑰花可多次回冲。【疗程】一个月后腹部可减1寸～2寸左右。
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- 快结婚了，一个月减10斤？瑞德梦对减肥效果怎么样？
- 问：我身高158，体重105，女，我本人不想减肥，但为了拍结婚照漂亮点，衣服穿得好看点，想减到95-100斤。我不想吃减肥药，最好是茶，喝的东西，并具体说明价格。谢谢了！答： 别用这种了,这种副作用很强的,再说你结婚以后要生小孩吧,吃这些对这个不好哦
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