减肥
- 减肥适合怎样的室内运动？
- 问：减肥适合怎样的室内运动？答： 每天跑步1小时,晚上别吃饭.跑步的时候在脚底下铺一层海棉或不要的褥子就不会影响到邻居
- 分类：减肥 查阅全文
- 腰腹部运动减肥法
- 问：腰腹部运动减肥法答： 一、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用
- 分类：减肥 查阅全文
- 臀部运动减肥操
- 问：臀部运动减肥操答： 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么样才能减去小腹的赘肉
- 问：怎么样才能减去小腹的赘肉答： 呵呵。最小儿科的问题了。只是看你能不能坚持下去而已。每天作仰卧起坐就行了。一个月你就可以看到效果了。比所有的东东都要好——对身体方面而言。
- 分类：减肥 查阅全文
- 什么时候喝酸奶比较减肥？早上么？
- 问：什么时候喝酸奶比较减肥？早上么？答： 清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.
- 分类：减肥 查阅全文
- 谁有减肥新招？
- 问：谁有减肥新招？答： 蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎样减腰腹上的肉肉 ？
- 问：怎样减腰腹上的肉肉？答： 瑜珈和普拉提运动里都有一个动作：平躺，双腿伸直，双手在旁，慢慢一齐抬起双腿与双臂，好象一叶小舟，腿与地面的角度越小越有难度与效果，我试过，可以将腹部的肉肉消除。只是很吃力，可以看见肚腹上的肉在颤动，坚持十多天就可见上腹与小肚上的肉肉平坦了好多。胖人喜欢躺着看电视，这样可以多的是机会练习。呵呵我只是实践者，最好是请专业老师教，效果会更好。
- 分类：减肥 查阅全文
- 晚上吃...会发胖吗?
- 问：晚上吃...会发胖吗?答： 如果象你现在这样应该不会发胖的.因为你吃的不是主食.而是水果和蔬菜.不过你如果饿了最好吃苹果,这是我的经验之谈.我和你一样,也是这么晚才睡的.也在上网.建议你常吃些保护眼睛的食品,上网时间太长了,对身体不是太好,对眼睛更惨!如果你是女的,还要多多吃些抗氧化食物,预防长斑哦.哎!不上网干吗呢?真矛盾!!
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么样才能减到手臂上的肉呀！
- 问：怎么样才能减到手臂上的肉呀！答： 上班族应该没有太多的时间做专门的减肥体操什么的哦。那么，只能忙里偷闲喽，立即开始：1．双肩向后，尽可能把两个肩胛骨向一起靠。2．头部笔直地顶向天花板，不要歪向肩膀的任何一方。3．随时随地收腹、提臀、吸丹田气，可使你脊柱直立，消除小腹赘肉。4．坐在办公桌旁，两膝盖骨内侧夹紧，可还你笔直、紧绷的小腿。5．倚墙而立，让头、背、臀、腿肚、脚跟五点处于一个平面。以下是
- 分类：减肥 查阅全文
- 精油减肥怎样按摩啊
- 问：精油减肥怎样按摩啊答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还
- 分类：减肥 查阅全文
- 针灸减肥有效吗?弊在哪里呢
- 问：针灸减肥有效吗?弊在哪里呢答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦
- 分类：减肥 查阅全文
- 夏天到了，我想减肥，可是，我吃饭很多，怎么办
- 问：夏天到了，我想减肥，可是，我吃饭很多，怎么办答： 饭前吃些水果，吃饭时尝试以平时两倍时间进食，可食少量零食以减少食欲。晚九点后不能再进食
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么样能让身上的肉紧一点?
- 问：怎么样能让身上的肉紧一点?答： 跟我的情况一样,是因为运动太少,脂肪多肌肉少的关系.只能通过有氧运动跟器械运动相结合的方法,一方面消耗脂肪一方面锻练肌肉塑身材.我是去了健身中心,只用了三个月而已.体重只降了三斤左右.但腰围已经从2尺2寸到现在的2尺不到.臀围也变小．不过代价就是胸围也小了一些些．从Ｃ杯变成Ｂ杯了．但结实许多．
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么能让腿更修长
- 问：怎么能让腿更修长答： 瘦腿方法文章类型：健身美体文章加入时间：2006年6月3日19:48www.changyitang.com瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。※※瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向
- 分类：减肥 查阅全文
- 喝普洱茶真能减肥么?
- 问：喝普洱茶真能减肥么?答： 普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同).普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增
- 分类：减肥 查阅全文
- 喝普洱茶减肥有用吗？
- 问：喝普洱茶减肥有用吗？答： 普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同).普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增
- 分类：减肥 查阅全文
- 关于塑造身材和臂力训练```
- 问：关于塑造身材和臂力训练```答： 长跑可以让你小腿的肉显得少些.用哑铃提升臂力的方法很多,举提担引都可以.
- 分类：减肥 查阅全文
- 讨论局部脂肪消耗的顺序？
- 问：讨论局部脂肪消耗的顺序？答： 此问题问的有水平！至少比局部减肥要高明的多，可惜很难给你令人满意的答复。人体脂肪的分解确实受体内神经-体液的调节，运动可以减少任何部位的脂肪量！但却没有先除哪里？后除哪里的的理论推倒与实验数据！网上也曾有关不多的文章论述，但都缺乏科学根据。因为脂肪的分解与利用在运动医学中本来就是冰山一角，先去哪后去哪对于整个能量代谢的研究来讲实在没有太大的生理学意义！也就没人下
- 分类：减肥 查阅全文
- 请问有人用过疯狂甩脂机的吗？效果怎样？
- 问：请问有人用过疯狂甩脂机的吗？效果怎样？答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多
- 分类：减肥 查阅全文
- 电视上狠做姗拉娜纤体组合不知效果怎样？价格大概多少？
- 问：电视上狠做姗拉娜纤体组合不知效果怎样？价格大概多少？答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么快速减掉屁股,大腿,肚子上的肥肉
- 问：怎么快速减掉屁股,大腿,肚子上的肥肉答： 蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡
- 分类：减肥 查阅全文
- 出汗与减肥，有关系吗？汗多能廋吗？
- 问：出汗与减肥，有关系吗？汗多能廋吗？答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻
- 分类：减肥 查阅全文
- 如何制定营养餐?
- 问：如何制定营养餐?答： 蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈
- 分类：减肥 查阅全文
- 有谁用过"黄金吸脂梅"？
- 问：有谁用过"黄金吸脂梅"？答： 怎么那么巧啊,我也是在报纸上看到的,我前天才开始吃,一吃下去,6个小时候后,就想上厕所,感觉可以,味道也不错,吃了还想吃!整个人都感觉轻松了好多!不过接下来怎么样就不知道了!你也试试吧!
- 分类：减肥 查阅全文
- PatPat~~~!
- 问：PatPat~~~!答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，
- 分类：减肥 查阅全文
- 做什么运动可以减少脸部脂肪?
- 问：做什么运动可以减少脸部脂肪?答： 瘦脸食物助你快速瘦脸要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食
- 分类：减肥 查阅全文
- 请问产后两个月服用曲美可以吗？
- 问：请问产后两个月服用曲美可以吗？答： 如果你确实没有奶,在恶露干净后就可以吃了.曲美是太极这样的大企业生产的,所以它所以会出现和可能要出现的副作用都要给你提到，以免出现问题以后厂家被动.不用太在意它提到的副作用.但规劝你的是,很多人使用曲美确实有效，但如果控制的不好，将来反弹会很严重，将比你现在还要胖许多.因为曲美是通过影响了你的内分泌而发挥作用的.
- 分类：减肥 查阅全文
- 有谁试过红酒减肥法的?
- 问：有谁试过红酒减肥法的?答： 我有朋友试过，去年的事了。她觉得没有任何效果，后来她改用运动（每天坚持练瑜伽、慢跑、睡前肌肉拉伸运动），反而瘦了十多斤。另外，饮食上也要注意调理，不要过多摄取多油、煎、炸类的食物。
- 分类：减肥 查阅全文
- 减肥最好的方法是什么?
- 问：减肥最好的方法是什么?答： 蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促
- 分类：减肥 查阅全文
- 怎么减局部的肉啊？？
- 问：怎么减局部的肉啊？？答： 减掉小腹法办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆.迈向小"腰&quo
- 分类：减肥 查阅全文