减肥
- 怎样才能瘦小腿?
- 问：给点好用的方法,不要太困难的问题补充：按摩和跳都可以瘦小腿吗??如果按摩和跳都可以瘦小退的话那要怎样进行??谢谢答： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此
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- 怎样才能瘦大腿
- 问：有什么好用的方法??如果是运动的方法的话我就没有时间去执行答： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4
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- 怎样减肥？我试了好多方法都不好使，跑步跑步再跑步~~~~~
- 问：大家好，我现在才15岁，可是我已经70kg了，希望各位大虾和虾米帮帮我，怎样减肥？我试过饭后30分钟运动1小时，3年也没有起作用，求求各位大虾和虾米了，最好是饮食方面的~~~~谢谢~~~答： 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球
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- 帮老婆请教减肥运动的好方法
- 问：帮老婆请教减肥运动的好方法答： 减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。几种锻炼腰腹部的健美方法：一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度-150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交
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- 别人都流行减肥，可是我就是胖不起来。请问怎么才能胖？
- 问：答： 我先声明：我的话虽然是复制来的但确实对你很有帮助！想要身体好的话就认认真真看完了。对你只有好处没有坏处！良好的状态包括选择和行动。您每天做出的选择和据此做出的行动可以养成更健康的生活方式。在体型、应激、工作、人际关系、服药和营养方面做出的积极选择，以及据此采取的行动促成了成就感和良好的感觉。这些选择还会带来其它益处。终生保持健康的生活方式可减少慢性内科疾病的影响、增强活力、增强自尊和自信
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- 请问人每天的基础代谢需要消耗多少能量呢？
- 问：我只是指的基础代谢，比方说呆在床上不动。能给一个比较详细的表吗？比如多少年龄身高体重性别分别是多少？望高手赐教！谢谢先答： 60分钟运动消耗热量表！逛街110大卡游泳1036大卡骑脚踏车184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡溜狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳448大卡打拳4
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- 怎样才能快速的减掉大手臂？
- 问：怎样才能快速的减掉大手臂？答： 1.用矿泉水瓶装满水,大概是350ML的哪一种,左右手各握一,然后上下的举十次为一组,平手开合直到成直线性十次,扩胸运动十次,注意动作要到位,一个星期保证有效
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- 我每天练习2~5公里长跑,二三个月后会怎样?
- 问：我现在身高1.65,体重64,,挺胖的,特别是肚子突了出来.加上我平时很爱玩足球,,,大腿和小腿都挺结实..但真正胖的还是腹部和臀部..我想在暑假练习长跑,,以后也会间歇性锻炼.请问,我这样练,,结果是我变得肌肉男了还是精壮但身材小号的呢???/其实,我也愿意瘦瘦的,,就怕练不好..请专家给点意见,或已经成功锻炼的朋友给来字..谢谢你了答： 想减肥就跑慢一些，想肌肉就跑快些。
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- 通过蒸仓的方法减肥科学否？
- 问：通过蒸仓的方法减肥科学否？答： 不太明白蒸仓减肥的具体操作！但认为它是很难减肥的！减去体重丢失的都是身体中的水，而不是脂肪。身体丢失大量的水对身体代谢不好，应该及时地补充上。建议要以运动为主。晓行星祝你健康！ 该回答在4月2日10:59由回答者修改过
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- 我要学舞蹈，怎样减肥？
- 问：我要学舞蹈，怎样减肥？答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的
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- 怎么知道自己肥胖或减肥不成功的原因在哪？
- 问：只有知道原因在哪才能对症下药啊，有什么可以检测一下的方法吗？能知道自己是什么类型的胖？试的减肥方法越多我越迷茫了。。答： ▲测试一下自己的肥胖度·肥胖度=[（实际体重-标准体重）/（标准体重）]×100%·标准体重（kg）=身高（cm）-105·体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方·身体脂肪百分比，需要用仪器检测类别肥胖度体重指数身体脂肪百分比（男/女）正常≤10%18.5-24
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- 现在最流行的减肥方法是什么?
- 问：为什么我无论用什么方法都无法达到我理想的效果呢?无论是吃减肥药还是节食都是一样的无效.答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖
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- 蒟蒻在北京哪里可以买的到呢？怎么做？
- 问：蒟蒻在北京哪里可以买的到呢？怎么做？答： 蒟蒻又称魔芋，在北京的任何一家正规超市都可以买到，一般放置在冷藏专柜，价格不贵，确实是减肥的好食品，有做成任何形状的蒟蒻，例如虾仁的样子等等，还有象粉丝的，还有块状的，条形的，随便的可以和蔬菜搭配炒着吃，或者凉拌，或者涮火锅之类的都可以，还可以在熬粥的时候放些蒟蒻的小块，挺筋道的，做起来简单，而且没有特别的味道，基本上随着什么炒就说什么味吧，所以容易
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- 如何能减肥，尤其是大腿上的肉肉：）
- 问：如何能减肥，尤其是大腿上的肉肉：）这一直很让我苦恼，尝试过一些方法，好象没什么效果答： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可
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- 请问大家有没有试过“减肥口香糖”，管用吗？
- 问：我在看“法晚”的时候，看见B05版全是他的广告，对减肥者来说的确方便轻松，就是不知道功效如何？问题补充：请问“圆圆”你同学吃了多长时间瘦9斤？答： 我没有吃过,但有估计不行!理由如下:大多数减肥都要通过少吃东西才能达到一定的效果.吃口香糖就可以减肥,从原理上说不通的.没道理嘛!别相信这些.少吃主食,感觉饥饿的时候吃些水果,喝点水,适量动力,消耗脂肪,可能就能达到减肥的目的.不要着急,减肥要慢慢
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- 减肥之后月经不正常怎么办？
- 问：我在减肥一个月之后，月经早来了一个星期，量很小，血发黑问题补充：我采用的不是吃药减肥,是节食+运动,所以和药物无关．答： 减肥后的月经不正常，应该是你体内的荷尔蒙已经处于失衡状态了，尤其是性荷尔蒙。因为对于机体来说，不均衡的饮食方式会引起压力荷尔蒙的上升，而过高的压力荷尔蒙会破坏性荷尔蒙的平衡。节食的减肥方式会引起代谢紊乱，控制热量的减肥者代谢甚至会下降30%，更可怕的是，当你恢复饮食后，机体
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- 瘦小的身材要如何增肥？
- 问：瘦小的身材要如何增肥？答： 胖廋为遗传所致是绝对正確的.但为何不同人肥胖部位不同,原因不详.廋的第二个原因是否在母亲腹中发育受阻,(叫先天性发育受阻)出生后在22岁以前营养等未跟上去,这种原因引起的廋是不可逆转的：三、你是否现在仍有营养不平衡问题(要使营养平衡必需不挑食,但我坚信不是营养不良所致)、或消化吸收有问题、或有消耗性疾病存在等。如你排出原因三,则难以发胖.不胖不要紧,关键是无
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- 怎样健康减肥？
- 问：减肥的方法很多，我也试过很多，觉得运动是比较能接受的。我不接受节食之类的做法。但是不知道针对不同的效果要选什么运动。我想减大腿和臀部的赘肉，什么运动最有效呢？如果想减手臂，又该做什么运动？如果是小腿呢？答： 减肥最好的方法确实是靠运动。慢跑是最好的减肥运动。既可锻炼身体又可增强毅力。
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- 吃一顿饭长好几斤的人怎么才能真正减肥？
- 问：我的体重一天之内浮动很大，我在减肥，一个礼拜能瘦四五斤，但只要吃一顿饭就长回来了，我感到迷茫像我这样的人就是吃一点就能看出胖来，该怎么办呢？答： 只节食不运动的人就是这样，只要吃一点就增加体重很多。你的胃肠由于长期处于饥饿状态，所以对食物的需求度和吸收率特别高。
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- 红薯有没有减肥作用啊?
- 问：听说红薯有很多膳食纤维,但又说它有和睦多淀粉,对瘦身有没有好处?还有红心的和不是红心的有没有区别?答： 甘薯，又名番薯、山芋、地瓜、红苕、红薯、白薯等。常见的一(多)年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，除供食用外，还可以制糖和酒精。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含
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- （女孩）怎么减肥呀？
- 问：（女孩）怎么减肥呀？答： 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻
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- 生食减肥应该注意些什么问题
- 问：生食减肥应该注意些什么问题答： 减肥的关键不在于是否吃生食！而是要多运动与适当节食。人体所摄取的能量物质不会因为生或熟而有明显差异。晓行星祝你成功！
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- 请问小腿肚如何减肥
- 问：请问小腿肚如何减肥答： 关于减肥，我推荐你一种方法。综合的减肥方法:1.自治减肥茶干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。2.减肥食谱早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬
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- 小腿脂肪特别多,该怎么办
- 问：答： 打造性感匀称的小腿小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行1
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- 请问有经验的专家
- 问：请问我想减肥,如果做剧烈运动停下来反弹很厉害,我的工作很忙,我已经尽量控制饮食,上下班骑车(因为单位较远走着来不及),但效果不明显.我属于骨架较大的人,女性.我是该去做愈加呢,还是去跳操啊?愈加的效果怎么样啊?真心等待各位专家的意见!!!!答： 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不
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- 晚上怎样喝酸奶减肥
- 问：晚上怎样喝酸奶减肥答： 清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以
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- 怎么才能有效的减肥?
- 问：怎么才能有效的减肥?答： 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝
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- 女孩如何减肥？
- 问：女孩如何减肥？答： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免
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- 我要减肥,请大家帮忙出主义.
- 问：我身高158CM,体重120斤,这显然已经超重了.我试过跑步、跳绳，可都坚持不下来，眼看马上要到夏天了，真是着急啊，请大家帮我出出主义，谢谢了。答： 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱
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- 有没有快速减背部肉肉
- 问：恩我的背部肉肉的，本来不是很胖的，可是背太多肉了，看起来就给人胖胖的，还有虎背熊腰的感觉～～帮帮我吧｀～～答： 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果
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