减肥
- 为什么人都想减肥呢？既然怕胖为什么不在吃上注意？
- 问：为什么人都想减肥呢？既然怕胖为什么不在吃上注意？答： 都想减肥的原因—身材问题、审美问题、心血管疾病问题等为什么不在吃上注意—毅力问题、生活习惯问题、工作需要问题（如总要陪酒）、疾病问题
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- 多走路可以减肥吗??每天晚上随便走走,大概走多长好
- 问：多走路可以减肥吗??每天晚上随便走走,大概走多长好答： 多走路可以减肥，需要快速大步走，持续45分钟，保持心跳115左右，每小时5-6公里的速度。记住必须保证时间，至少45分钟，因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水，45分钟后才开始消耗脂肪。每周3-4次，大概两周以后效果极为显著，每次可以减掉3两肉，此时要注意稍微适度控制主食。我就是用这个方法，一下子在3个月里面减了12斤的，一直不反弹！
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- 如何减掉腹部的肥肉
- 问：如何减掉腹部的肥肉答： 你可以试着做一下仰卧起坐,仰卧起坐对于控制长腹部多余的肉作用非常好,对余减腹部的肉也应该有一定的作用.另外还做蹲起跳,可以使代我的腹部的转化为肌肉.或者买一个呼拉圈.以上三个方法,希望有一个能适合你.
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- 胸部过大怎么办
- 问：胸部过大怎么办答： 很正常，胸部过大引起下垂没什么好办法，要是为了美观可以通过手术治疗，不过本人认为没有那个必要。
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- 压力大,睡眠不够,会使人发胖?
- 问：压力大,睡眠不够,会使人发胖?答： 有些人肥胖并不是因为单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少能使脂肪转变为能量的营养素。比如，如果因为压力大没有吃好早饭、摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力不集中，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力也变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多。天长日久，容易使人发胖。这样解答可以吗？
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- 关于运动减肥的问题
- 问：关于运动减肥的问题答： 跑步减肥的原理主要是增加能量消耗。跑步固然可以有效地增加能量消耗而减轻体重，但是单靠热量消耗是不够的。从运动生理学上分析，人的体重同时受能量摄入和消耗的影响。消耗多，摄入也多的话体重同样增加。所以有人经过跑步锻炼后体重非但不下降,反而增加。希望利用跑步减肥的朋友一定要注意：一、跑步量够不够：能够减肥主要是减去体内多余的脂肪。跑步减肥必须达到一定的运动量才能实现。美国的
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- 到南方减肥去！
- 问：到南方减肥去！答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增
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- 常做呼拉圈到底是好处多还是坏处多?
- 问：常做呼拉圈到底是好处多还是坏处多?答： “冶呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。“冶呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量
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- 我究竟该不该减肥,怎样的腰围才算合适?
- 问：我究竟该不该减肥,怎样的腰围才算合适?答： 从体重指数BMI（计算方法为体重（公斤）/身高（米）²）的角度来说，理想的体重指数在18.5～21之间，而你的体重指数只有17.8，从这个角度来说，已经偏低了一点儿。不知道你现在整个机体的健康感觉怎么样？只要自己整体和谐就好，因为毕竟来说，最重要的是健康，不是吗？
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- 帮忙！！！产后减肥问题
- 问：帮忙！！！产后减肥问题答： 药物一定不要吃，很多的实例都显示了对身体有明显的坏的作用。在断奶后，来月经后，可以试一下针灸减肥，我们有这个项目，若是需要，可与我联系。MSN：[email protected]
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- 168cm高的女生体重多少比较好?
- 问：168cm高的女生体重多少比较好?答： 从体重指数BMI（计算方法为体重（公斤）/身高（米）²）的角度来说，理想的体重指数在18.5～21之间，经研究显示，心脏并糖尿病和高血压的危险率会在体重指数约22时向上攀升。你的身高是168cm，那对于你来说，最健康的体重在52.2～59.3公斤之间。当然了，对于健康的机体来说，你的肌肉、骨骼、脂肪、血液适当的重量比例也是很重要的。而
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- 午后断食真的有效吗？
- 问：午后断食真的有效吗？答： 午后禁食瘦身新法全新减肥进化论：僧侣式一日二餐减肥法。适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。这是现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。原理：早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生。午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生。空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期。六大
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- 我从前是个胖子，现在不是很胖了但是胸部的肉还是很多，问怎么样能减下去呢？
- 问：我从前是个胖子，现在不是很胖了但是胸部的肉还是很多，问怎么样能减下去呢？答： 一要跑步,时间在10分钟左右,速度以脉搏为准,用180-年龄,跑时的速度以这样的脉搏较适宜.二是用哑铃练习力量,上肢,胸部的练习.
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- 那些水果对减肥最有好处？
- 问：那些水果对减肥最有好处？答： 1苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消
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- 越来越胖...5555..
- 问：越来越胖...5555..答： “因为要学习就要吃足够的食物支撑”,“又不是很爱运动”。这就是你越来越胖的原因。你说“不论什么办法都没有用”，而实际上并没有以最大的毅力和决心去试一试最有用的减肥方法：那就是改变不良生活习惯。说起来容易做起来难，这是个长期的考验，不过当你习惯了新的良好的生活习惯后，想胖也不是那么容易了。我就是这样做到的，从大学时的130斤到了现在的102斤，而且保持了2年，仍
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- 我试过红酒和奶酪的组合减肥，但如果光喝红酒会减肥吗？
- 问：我试过红酒和奶酪的组合减肥，但如果光喝红酒会减肥吗？答： 这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天，曾有人这
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- 救救我的小象腿
- 问：救救我的小象腿答： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子
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- 讲几个有用而且又有实效的减肥网站
- 问：讲几个有用而且又有实效的减肥网站答： 这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天，曾有人这样吃，一个月后减掉1
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- 怎样才可以瘦脸?男
- 问：怎样才可以瘦脸?男答： 我的脸看上去胖胖的，似乎涂什么瘦脸霜也不见有改善，脸部该怎样减肥？是不是有其它的方法可以让我的脸瘦下来？方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可
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- 吃减肥药真的能减肥吗?哪种好呀?管用吗?有副作用吗?吃后反弹吗?
- 问：吃减肥药真的能减肥吗?哪种好呀?管用吗?有副作用吗?吃后反弹吗?答： 减肥药都是骗人的。32招看你瘦不瘦1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份2.戒吃零食和宵夜高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10
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- 有什么办法可以瘦下半身及手臂?
- 问：有什么办法可以瘦下半身及手臂?答： 32招看你瘦不瘦1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用较小
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- 如果身材和脸貌可以选择一样,你愿意要身材好,还是脸貌好?
- 问：如果身材和脸貌可以选择一样,你愿意要身材好,还是脸貌好?答： 现代社会审美观念改变了,常常用美来评论一个人,而不是漂亮两个字.一个人有一张很漂亮的脸蛋而没有良好的身材恐怕说不上美,也无气质可言.有了良好的身材即使没有很好的脸蛋起码展示给人们的外轮廓是美的,而这也是所传递的第一视线,这样才有传递另一种美的可能.因此,我个人认为身材好比脸蛋好重要的多.
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- 以前长跑过，之后腿就变得很粗，请大家来帮帮忙。最好是有亲身经历的人请进，如若不是请勿扰。谢谢...
- 问：以前长跑过，之后腿就变得很粗，请大家来帮帮忙。最好是有亲身经历的人请进，如若不是请勿扰。谢谢...答： 运动后开成的小腿肌肉不是太好减的,最有帮助的是拉伸就是先站立离墙有一米远保持脚底平面不离开地面人体向墙倾斜，用手扶墙，这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地哦！！每天我早晚做半小时啦！！开始做时候很痛的后来肌肉平了就不痛了的我现在离墙的距离越来越远（变细了嘛！！所以近了没
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- 减肥脱脂LPA有谁用过吗?
- 问：减肥脱脂LPA有谁用过吗?答： 各网站介绍LPA的文章十分雷同,真让人怀疑是"托"在作祟.药店里各种减肥的产品琳琅满目,目不暇接,但骗人的厂家和骗人的产品居多.可惜的是受骗者明知受骗，满腹牢骚，骂骂咧咧但仍然前赴后继，去了一茬又来一茬．真是可气可叹!如果这些产品在出厂前能进行强制性检测,上架前各地再进行抽检,并以严格的处罚措施作保证(如罚款,吊销执照等),真货就会越来越多
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- 减肥不能吃高热量和高脂肪的食物?请问哪些食物属于"两高"呢?
- 问：减肥不能吃高热量和高脂肪的食物?请问哪些食物属于"两高"呢?答： 在减肥的问题上，大家都把关注点放在了热量上，这种观点是很有问题的。记住，通过增加你的机体的代谢速率来减肥，而不是通过控制热卡来减肥。所谓高热量的食物引起发胖的根源在于绝大部分的高热量食物都是高血糖指数的碳水化合物食物，它们会激发胰岛素的迅速上升，从而促使血糖迅速上升，但紧接着又会导致其迅速下降，血糖的下降又
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- 谁试过三日苹果减肥法的?效果怎样
- 问：谁试过三日苹果减肥法的?效果怎样答： 非常不推荐用这种方式减肥，这是在拿你的健康开玩笑。苹果是属于碳水化合物，虽然它的血糖指数不高，依靠低热量食谱来控制体重，会引起代谢紊乱。当热量摄入减少时，细胞的脱氧核糖核酸（DNA）的反应是发出警报，机体会迅速降低代谢率来保持生存所需的最低水平从而减少不必要的消耗，并把食物中的能量以脂肪的形式储存起来。控制热卡摄入的减肥者的代谢率下降达30%。更可怕的是
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- 睡前一小杯红酒与减肥有没有关系？
- 问：睡前一小杯红酒与减肥有没有关系？答： 应该没什么关系的,我倒听说过睡前一小杯红酒对血压高的以及贫血的有帮助的.
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- 怎么样可以健康减肥？
- 问：怎么样可以健康减肥？答： 我有两个办法，一个有点难度怕你没毅力，一个时间长但不费劲，第一个难的办法是每星期有两天连续不吃饭，最多吃３个苹果可以喝水，不吃饭的第二天过后的早上不能吃油腻的东西，只能是半流实物，比如豆浆，米粥，咸菜，或者燕麦片冲剂，中午饮食开始正常，不可有饱的感觉，另外决定不吃饭的前天下午避免强烈运动，不可多吃，晚上不要喝茶或饮料也不要和太多水，每天都有轻度饥饿感最好证明你正在瘦
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- 是不是肉长的结实点的人减肥比较难减啊?
- 问：是不是肉长的结实点的人减肥比较难减啊?答： 相对来说是比较难的我也是因为打羽毛球手臂变得很结实很难简我最近洗澡的时候用盐按摩效果不错
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- 关于减肥的问题````
- 问：关于减肥的问题````答： 保证最基本的热量：严格控制饮食，每天只吃少量水果是不可以的。在饥饿状态下，人体必须分解肌肉来提供能量；而且人体是很聪明的，如果你长时间节食，它会认为“饥荒”到来了，本能地减少热量消耗，而新陈代谢率偏低会让你的减肥过程事倍功半；一旦恢复正常饮食，身体还会贪婪地储存脂肪，以备下次“饥荒”。低盐、低糖、少油、高纤维素：这是降低热量摄入的关键。一个中等大小的苹果约有80千
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