减肥
- 市场上的那些甩脂机,有效吗
- 问：市场上的那些甩脂机,有效吗答： 绝对没用！使笔者郁闷的是我们如此泱泱大国，欺诈行为竟是如此地大张旗鼓！反科学的东西竟然泛滥的如此流畅！首先，被动运动决不能代替主动运动，主动运动有着一套严密的生物化学程序，这是被动运动难以代替的。主动运动的耗养量是安静时的20倍，甩脂机的耗养量又是多少呢？不消耗氧气又如何消耗脂肪呢？？是否有用，测试者收集一下耗氧量就不攻自破了，为何广告词只字不提耗氧量？还有脂
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- 骑自行车减肥吗?
- 问：骑自行车减肥吗?答： 能！减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心
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- 我，男人。我想增肥，成功者教教我
- 问：我，男人。我想增肥，成功者教教我答： 体重指数=体重（公斤）/身高（米）平方。男士数值大于27是肥胖，小于18为偏瘦。肥胖症与消瘦症都是由于脾胃虚寒造成。可选取康宝莱（中国）保健品公司生产的蛋白混合饮料，优质蛋白，两款产品。每天早晚吃两顿，同时再正常吃饭，两到三个月会有很好的改善。
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- 怎样能减掉臀部和腿部的赘肉？
- 问：怎样能减掉臀部和腿部的赘肉？答： 腿部减肥健美操的练习(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向
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- 吃面食容易长胖还是吃米饭容易长胖
- 问：吃面食容易长胖还是吃米饭容易长胖答： 享"瘦"有方，5大水果减肥--------------------------------------------------------------------------------http://www.39.net时间：2006年07月05日要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。我最喜欢的五大瘦身
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- 我该如何减肥？
- 问：我该如何减肥？答： 我自己这样的效果很好,就是不知道你是否适合:早上和以前一样正常吃,甚至是比以前吃得好,中午只吃菜不吃饭,油多的东西少吃,但是瘦肉还是要吃一点的,因为它含有铁.晚上不吃饭只喝汤,如果你平时吃得比较多的话,那就喝两碗汤,最好是西红柿蛋汤.水果照常吃的.我运动也不怎么多的,除了上班每天走的路加起来应该有半个小时左右.其他基本上都没有的.我这样坚持了两个星期,瘦了四斤.你也可以试
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- 蚕豆、山查片和香蕉片的热量高吗，吃多会变胖吗
- 问：蚕豆、山查片和香蕉片的热量高吗，吃多会变胖吗答： 山查片有助于消化,而香蕉片一样是助消化的,有利于减肥,蚕豆可就很难说了,喝豆浆有利于减肥哦!
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- 我今年16岁，属于梨型身材，该吃什么样的减肥药？
- 问：我今年16岁，属于梨型身材，该吃什么样的减肥药？答： 呵呵～你和我的情况好像～我也是16岁住校生原来身材也和你一样～不过现在好多了～告诉你哦～减肥千万不要吃减肥药～速度是很快但是反弹速度更快而且是百分百反弹～我上半年130斤（身高1.68m）然后去针灸减肥一个疗程还没扎完已经减了18斤了～（而且我是在不忌口不按时扎针的情况下减的～正常的是一个疗程20针隔一天扎一次，例假期间不扎～可我都扎了3
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- 本人1米七五 130斤 胖吗?怎么减肥?
- 问：本人1米七五130斤胖吗?怎么减肥?答： 多做您做的最少的运动。比如您是武术专项，就去打打篮球活游泳，拉长肌肉，会显得不是那么壮，因为您的体重还好啦，估计是肌肉形态的缘故感觉比较壮而已。。
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- 为什么有氧运动前 作一些无氧运动有助于减肥
- 问：为什么有氧运动前作一些无氧运动有助于减肥答： 三大供能物质：碳水化合物，脂肪和蛋白质。蛋白质一般是不直接供能的，主要的供能物质为：碳水化合物和脂肪。碳水化合物就是我们常说的糖类。在人体内主要以血糖，肝糖元和肌糖元的形式存在。无氧运动能大量消耗体内的肌糖元，而有氧运动又能大量消耗体内的肝糖元和血糖。当糖元在体内的数量不足时，身体会分解体内的脂肪作为主要的供能物质，那么就达到减肥的作用了。另外无
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- 减肥成功后 为什么这么容易反弹 而且还加倍
- 问：减肥成功后为什么这么容易反弹而且还加倍答： 看来你的减肥方法不够科学。不知道你用什么方法减的，什么样的速度？最安全健康的减肥速度应该是一个月减0.5-1kg，不科学的方法过速减肥，身体会以为你在闹饥荒，更加努力地为你储备能量，脂肪细胞也有记忆，减肥时你的脂肪细胞数量可能减少了，但停止后，数量会重新增加，而且体积更容易增大。
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- 运动量少的人怎样才能减肥?
- 问：运动量少的人怎样才能减肥?答： 你上班十几小时也够长的，可能长时间坐着工作，才会导致你的肥胖。如果你不想做运动而又想减肥的话，那么一定要控制食欲。还有早餐是必须吃的，不吃早餐更容易长胖，节食减肥并不是吃饭，而是少吃，只要让肚子吃到五成饱。还想再吃的话，就多吃水果之类的。你平时也可以用优酪乳来代替食物，因为它有减肥的效果，而且它的营养够好，吃了不会长胖。少吃油腻的东西。慢慢来吧，减肥的事不能太
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- 大腿的肥肉怎么减掉呢?
- 问：大腿的肥肉怎么减掉呢?答： 两种超简单的动作。你试试。一，仰卧在垫子上，双手分别放在身体两侧，腿抬起搭在前方墙壁或靠近桌子边这一类的固定物体上，使腿与垫子形成45度-60度角，足尖绷起，足跟紧贴物体，膝盖伸直。坚持这种姿势数上15下，然后放松下肢，不要屏住呼吸。做动作时要感觉到大腿肌肉绷紧，对膝盖的稳定性和固定性均有好处。练习30秒，重复次数6次，天天要做的。二，身体直立，两脚并拢，面埋朝镜
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- 普洱茶用多少温度的水沏减肥效果最好？
- 问：普洱茶用多少温度的水沏减肥效果最好？答： 普洱茶有许多保健功效，尤以减肥降脂、暖胃护胃功效著称，但是喝茶保健的前提，就是要能够保证普洱茶的质量。(www.puchake.com)鉴别普洱茶的基本特征：色泽褐红（俗称猪肝色），条索整齐紧结，口感甘滑、醇厚、活顺，喝来令人愉快舒适。喝茶最重要的是遵从自己的感受，如果觉得口感舒畅自然的，一般都是好茶。(www.puchake.com)1.冲泡水温：
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- 求求大家帮帮忙
- 问：求求大家帮帮忙答： 周一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。周三早：乌龙茶、弥猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
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- 减肥后皮肤松松的怎么办?
- 问：减肥后皮肤松松的怎么办?答： 你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助喔！彻底追查利用豆浆瘦身成功的案例，归纳出饮用豆浆的最佳方式，这样一来，你也可以轻轻松松的瘦身！为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了
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- 上腹部凸出的減肥方式
- 问：上腹部凸出的減肥方式答： 那最快而又最直接的办法就是控制饮食了，这个方法很管用，本人就曾经属于肥胖类，现在减下来了哦。每天多喝水，正餐间适当吃点水果，少吃肉类，一天二两米，只要一个星期就可以减下来的，试试吧
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- 市场的甩脂机有用吗
- 问：市场的甩脂机有用吗答： 绝对没用！使笔者郁闷的是我们如此泱泱大国，欺诈行为竟是如此地大张旗鼓！反科学的东西竟然泛滥的如此流畅！首先，被动运动决不能代替主动运动，主动运动有着一套严密的生物化学程序，这是被动运动难以代替的。主动运动的耗养量是安静时的20倍，甩脂机的耗养量又是多少呢？不消耗氧气又如何消耗脂肪呢？？是否有用，测试者收集一下耗氧量就不攻自破了，为何广告词只字不提耗氧量？还有脂肪的化解
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- 如何才能减肥成功啊?
- 问：如何才能减肥成功啊?答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，
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- 怎么长胖长高！
- 问：怎么长胖长高！答： 还早呢！女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。遵循长高科学规律，还会长高的！经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：一要常晒太阳；二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；三是每天10小时睡眠；四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；五是家庭中充满爱的氛围。有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是
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- 什么是减肥平台区 怎样度过他
- 问：什么是减肥平台区怎样度过他答： 就是在你减肥减掉一定的数量之后，体重保持不变的一段时间，那个时段对于减肥的人来说也是比较重要的。因为一旦保持不好的话，很容易反弹，所以在平台期也要坚持，这是成功减肥的必经之路，当保持平台期的体重三个月以上那么说明这个时候你的体重已经稳定下来了，就可以进行下一阶段的减肥计划了。
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- 什么是游离脂肪
- 问：什么是游离脂肪答： 脂肪在机体内经过一系列复杂的变化脂肪被最终分解为甘油和游离脂肪酸。游离脂肪酸是脂肪代谢时被分解出来的一部分。
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- 饭后喝醋能减肥吗?
- 问：饭后喝醋能减肥吗?答： 可以减肥,醋是好东西,能够有助于消化,厅有效地.据说每天和15毫升左右的醋就能达到减肥,就是不能喝太多,视你吃东西的多少而定,吃得多,就可稍微喝多一点,但是过多会伤胃
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- 求北漂燕子减肥经验
- 问：求北漂燕子减肥经验答： 你从这个网址里可以找到http://health.china.com/zh_cn/baojian/
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- 怎么减掉膝盖上的肉肉啊？
- 问：怎么减掉膝盖上的肉肉啊？答： 蹬自行车练功法姿势：仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动；呼吸随自然，意守丹田。时间：每次练3—5分钟。注意事项：每日锻炼3—6次，坚持1个月，即有效果。多做屈膝下蹲动作，多跑楼梯就行。
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- 一个关于运动减肥后反弹的问题
- 问：一个关于运动减肥后反弹的问题答： 1.饮食控制，注意固定的营养摄入，不吃零食，不加餐，不暴饮暴食。2.做大量运动幅度较小的运动来代替3.一般大学都有运动型场馆，你可以去哪里进行锻炼。
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- 减肥：减胳膊和减腿，瘦腰塑形
- 问：减肥：减胳膊和减腿，瘦腰塑形答： 嘻嘻，想减大腿吗？有空的时候散散步，平时做什么事情，可以走路的就尽量走路，不要怕累哦！走路走得快效果更佳！虽然我的减肥方法有点※＆＠＃，可是很有效，从今年二月份到现在我已经减了9公斤。而且是全身同时瘦下来：在一般情况下我都是一天吃一餐，当然啦，饿的时候也可以吃两餐，但是饭量要控制哦，尽量少，这样习惯下来的话，你即使吃得少都不会觉得饿，还有，少吃点肉，最好就吃
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- 骑自行车腿部会变粗吗
- 问：骑自行车腿部会变粗吗答： 这要看你的运动量，如果你感觉骑车时要用很大的力量并且总是骑很长时间（如每天一小时），那么肌纤维为了适应运动所需必然会变粗．只要运动量适当（比如在校园里骑车、上下班骑车）都没问题，不会像你说的那么夸张。我的同学中女生骑车的也不少，都没有出现影响形体的情况。如果一旦产生了而且非要有办法减掉的话，只有把运动量减到最低，几个月之后肌纤维自然就细了，不过，这不是什么好办法。从
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- 怎样才是最有效的减肥方法？
- 问：怎样才是最有效的减肥方法？答： 最有效的是锻炼加科学饮食。减肥过程中短时间的快速减肥不可取,吃减肥药也是既费钱又可能伤身,所以建议合适的饮食及科学的运动为好,一定要坚持啊,:),等减下来以后为了保持体型可以坚持每周3-5次的慢跑或游泳就行了，这两种运动都是非常好的减肥运动。我的朋友有过成功的减肥经验,她教练教她减肥饮食是：早餐6个鸡蛋（只吃蛋白）1杯脱脂牛奶(早餐是必须要吃的,也有其他的简易
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- 请问女士减肥用多少磅的哑铃比较合适呢？
- 问：请问女士减肥用多少磅的哑铃比较合适呢？答： 我用的是3磅的哑铃，每天坚持举15~30分钟，还是比较有效的，让松垮的胳膊肉变结实了
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